新手問他們需要穿什麼鞋才能做 KEEP

推薦銳步（Reebok），在題主給出的同價位，價效比高，而且鞋子很輕時尚，容易搭配衣服，跑步、瑜伽都適合。 我把它們都穿壞了。 哈哈哈

繼續（繼續）做，跟上 sth 都是堅持：don't keep on asking silly questions.不要一直問愚蠢的問題。

當我停下來時，我仍然熱衷於保持我的英語。

精神錯亂可以通過一些額外的腹肌練習來增加。 大家可以看看Zemu Defeat Insanity的課程表，好像從第二週開始，每週有一到兩天的時間做兩個**，其中乙個是做腹肌，但強度不大，可以換成抗爬行的腹肌撕裂。 另外，還可以把腹肌撕裂者的訓練與精神錯亂的背後**聯絡起來，不要太陽震顫繼續訓練腹肌撕裂的人，只要兩三天就好了。

還是筆和曲線，貝塞爾曲線是設計師的第一關，AI、CD、3DMAX、Maya、AE......任何圖形處理軟體都無法逃脫它。

1 字型設計首先要對正文和拉丁字母之間的結構有深刻的理解，必須了解平面構圖與地面的關係。

2 其次，要有很強的曲線功能，要熟悉錨點的加減法，角點和平滑點的轉換，Ctrl+Alt+J對齊點的使用。

最好堅持下去，但你必須控制你的飲食，否則你會白費。

腿部復位：

測試小腿脂肪量的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏住小腿和腹部，如果可以輕鬆捏住脂肪層，則說明您的腿是脂肪型，需要減少脂肪層，如果脂肪層很薄，光是肌肉就讓腿部顯得很粗， 這是肌肉發達的。

1.脂肪型：最有效的方法是踮起腳尖，20次為一組，每天4組。 關鍵是要慢慢移動，不要移動到你的臀部。 踮起腳尖，停下來約 3 秒鐘。 做完運動後，記得用手輕輕搖晃小腿肌肉以放鬆。

2.肌肉型別：很難減少，對於肌肉MM來說，只能建議不要做強壯的腿部運動，少穿高跟鞋，以免使肌肉過於緊張而變粗。

當然，每天做運動是有用的

是的，現在用王卡在應用寶**這個軟體可以無流量，我在應用寶**，這裡**軟體安全無病毒，不會有卡頓。

然後你想改變它變成的樣子。