為什麼我不能長高？ 我今年 10 歲，身高 157 厘公尺，在班上被認為是矮的，誰能幫我？

哇，姐姐，你已經很高了，我14歲才147厘公尺...... 你還是可以長高的，別擔心，慢慢來，多吃蔬菜，多運動，以後一定會白皙美麗。

我今年20歲，只有180cm，當你20歲的時候，也許是300cm。

讓自己保持好心情，多跑。

該吃飯了，該喝酒了，別放在心裡，洗個澡，看手錶，舒服一秒。

10歲157厘公尺不高？ 你們班上最高的有多高？

不短！ 我10歲的時候還不如你高，我現在12歲和167歲，所以你會很高。 注意確保充足的休息時間和質量。

多吃蔬菜和高蛋白優質蛋白食物，富含鈣質和富含鋅的食物。 防止挑食。 休息時間和質量有保證。

將來你會有錢帥氣，或者白皙美麗。

如果你是男人，你不必擔心，因為一般來說，男人的年齡和男人差不多，而且會飆公升

..那不是那麼高。 你偏高，你知足嗎

多運動，多吃豆類。 不用擔心長不高，男生一般在初中二年級或三年級就開始長高了。

我比你低，如果你還想長高，可以多吃菠菜，多吃鈣，這樣你才能長高。

我可以長高，我的父親是165歲，我的母親是155歲，我可以長高到180到25歲。

你長多高取決於個人，注意營養補充，有規律地工作和休息，多運動。

父親身高165厘公尺，母親身高157厘公尺，身高可達170厘公尺！

根據你的營養和運動，你肯定會比你父親高

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

絕對。 發育可能又早又慢，你可能在你這個年紀才開始成長！

那就由你決定了。 概率約為30%。

女孩不太可能比她們父親高。

不太可能，你爸爸媽媽個子不高，但喝牛奶可以長高，你不妨試試。

就看你是女孩還是男孩了，十三歲是女孩長體的第乙個時期，一年的身高會長到十厘公尺左右，十六歲基本就不長了。 男孩的青春期比女孩晚兩年，他們的身高在 15 至 16 歲左右急劇增加，並在 19 歲左右停止生長。 存在個體差異。

如果你是女孩，長得像個爸爸，很有可能在青春期通過注意飲食和運動，長到你期望的高度，如果你是男孩，別擔心，男女生理差異從古至今都是由男性主導的， 而且成長期還沒到，心態也很重要，不要太執著，要注意自己的身體健康。

你可以繼續長高，但如果你想自然生長，就不可能有 168 個。 我今年 15 歲，只有 147 歲，但我不是班上最矮的。 -

長著一張娃娃臉，很多人都以為我才一歲...... 我的目標只是 155 歲。 你至少161歲以上，與我相比，你已經很幸運了。

當然，你可以長高，不管你是男孩還是女孩，你都只有十三歲，有些人只是長得更晚。 別擔心，想要長高，一定要注意睡眠和飲食，多吃含鈣的食物，多做運動。

這個不用擔心，男生23歲還在跑來跑去，你才剛剛進入成長期，不用擔心，多喝牛奶會有幫助的。

這要看你是男生還是女生，如果是女生，我覺得沒關係，只要你不胖。

如果是男生，就有點矮了，又想多打籃球，睡前最好跳蛙10。

3 所有人的生長發育都不同，在兒童的成長過程中，先天性遺傳因素僅佔23%。 生長發育離不開良好的生活習慣（例如均衡飲食、充足睡眠、伸展運動、釋放壓力）。

10歲的孩子還有很大的成長空間，如果你在這個時候做伸展運動（同時注意飲食、睡眠和壓力），這將有所幫助。

一般來說，父母的身高不一定會影響孩子的身高，因為可能會有遺傳變異，而你才10歲，直到21歲才長高。

有兩種基因和後天因素！！ 先天基因公式： 男孩（爸爸的身高+媽媽的身高+13） 2個女孩（爸爸的身高+媽媽的身高-13） 2 獲得性因素：

體育鍛煉！ 喬丹的父母平均身高不到170！ 完全依靠獲得性運動來增長到 198 個推薦運動; 蹲

如果家裡沒有特別的身材矮小，10歲就可以長高，但如果身材矮小或性早熟，建議父母帶他們去醫院檢查，必要時可以打針或激素。

通過後天的努力，包括飲食、運動、規律生活等，你可以長到 170 甚至 175。 太高是不現實的，畢竟基因就在這裡。

當然，你可以，還年輕，多運動，打籃球什麼的。

身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

這很正常，這段時間男生的身高比女生矮，老了會長高，除非家族中的基因太短==1

這很正常，也許你的同學只是比你大，你只是長得晚，但如果你長得晚，那就需要更長的時間了。

很正常，我才13歲，只有1.55公尺，只是多運動。

通常，每個人的量都不同，個人成長和發展不同，身高和年齡也不同。 青春期後，它恢復正常。 注意營養攝入，多吃豆漿、牛奶等豆製品和奶製品。

多注意體育鍛煉、跑步、跳繩、游泳、羽毛球等運動。

在這種情況下，只能找拖拉機拉高，另一種方法是穿增高鞋。

現在你已經進入青春期，多吃富含蛋白質的食物：如牛奶、雞蛋等。 還有打更多的籃球、跳繩和跑步。 跳得更多。 如果你急於長高，可以吃一些增高劑來幫忙。 謝謝！

我告訴你，我每天都喝牛奶，我現在是1.75公尺，我以前是1.55公尺

五月是長高的最佳時機。

不是乙個月，都玩了，尤其是跳得更多，成長得很快。

你是男孩還是女孩？

如果是女孩，應該和媽一樣高，如果是男孩，時間不會長，男孩子就慢了。

你平時每天喝一袋純牛奶，注意補鈣，每天起床伸展腰部，把腿伸下來，如果去其他地方生活，換水換土，說不定就能長高。

你現在只有 16 歲，你仍然可以成長，只要營養充足。

16歲的時候，基本長不了多少，媽個子不高，這是遺傳原因造成的，如果你認為自己發育較晚，還是有一點希望的，長高1-2厘公尺。

現在是時候讓身體長大了。 你不能挑食，哪種飲食必須跟上，你可以過河點牛奶，平時運動！ 你現在只有16歲，你會長高的。

你可以長高，你只有十六歲。 我今年十九歲，長了五厘公尺。 你現在可能在上高中，當你上大學時，壓力減輕了，那就多運動，多吃大豆。 絕對。

這不確定，每個人的生長期都不同......