蛙泳 如何控制方向，蛙泳到達側面時如何轉動？

在蛙泳中，手和腿同時移動。

先踢你的腿，然後射擊。 我相信LZ會游泳蛙泳，但他不能掌握直泳，對吧？

事實上，這只是兩條腿的對稱運動。 還有兩隻手在伸出時也是對稱的。 當你把雙手伸到前面時，不要急於劃開，保持身體伸展一會兒，然後收起雙腿，雙手分開划槳。 就是這樣。

蛙泳主要依靠下肢的力量向前推動，上肢輔助呼吸把握方向，就像划船一樣，利用兩隻手臂的不同划水來改變方向。

最簡單的就是用雙手滑動，右手向左控制雙手，左手同時控制右手。

左右扭動腰部以改變方向。

如果你用左手和左腳，你會向右轉。 右手和右腳被用力，他們會向左轉。

胳膊、腿、振幅、角度、姿勢和力量都是一樣的，也可以靠雙手找到平衡。

用腰部控制方向，身體要協調。

向左畫，向右轉。 向右繪製，然後向左轉。 等等你的腿。

保持雙手以相同的角度滑動以確保直線。

如果你想向左遊，就向左滑動，如果你想向右滑，就向右滑。

如果你的身體和手臂之間有一條線，你可以向任何你想要的方向游泳。

一條腿伸展得更多，一條腿伸展得更少。

當你想轉身時，把你的手向左或向右轉！！

向左畫，向右轉。 向右繪製，然後向左轉。

以恆定速度滑動手臂並推動下背部。

你必須先學會漂浮在水中。

以恆定速度滑動手臂並推動下背部。

找到乙隻青蛙，回家看它游泳

手的力量和角度。

這是一家國際航空公司，在每個地方完成每筆費用。

通過腰部調整方向。

這取決於你是否滑倒**。

比賽規則規定，蛙泳轉彎時，雙手應同時在水面、水面上或水面下觸壁，肩膀在觸壁前應與水面平行。 同時，運動員在轉彎後只能用乙隻胳膊和一條腿在水中跳水。 由於嚴格的規則，蛙泳轉彎比其他泳姿略慢。

轉彎法通常只使用平視吸入和轉彎法。 1、蛙泳轉身技巧：以左轉彎為例，介紹動作技巧如下：

觸壁：在最後一段腿踢結束時，運動員不減速地靠近池壁游泳，雙臂向前伸展，身體重心上方正前方，右手在上，左手在下，兩隻手相距約15厘公尺， 手指在左上方的對角線上，以接觸牆壁。轉身：

觸壁後，全手掌按壓池壁，慣性彎曲肘部和膝蓋，同時身體沿縱軸向左旋轉，抬頭吸氣，左手離開池壁，身體向左側，逐漸向前向左伸展。 當身體轉向面向池壁的一側時，頭部向前丟擲，頭部降低到水中，右臂推離池壁，從空中擺動手臂，同時抬起臀部，使雙腳接觸手臂， 雙手在下巴下方向前伸展，雙腿彎曲準備踢牆。踢牆：

將雙腳放在水面以下約 40 厘公尺處，向前伸直雙臂，將頭放在雙臂之間，用盡全力踢開池壁。 滑翔和俯衝動作：踢牆後，身體以流線型模式滑行，當速度減慢到正常游泳速度時，雙手開始將手臂劃到大腿兩側並略微停止，當滑行速度稍慢時，開始合攏雙腿，將雙手伸近腹部， 胸部和下巴，當手臂伸直和夾頭伸直時，腿被推和滑動，手臂開始第二次划水，頭部暴露在水中。

學習蛙泳的這個轉身動作，讓你游得更快更好，所以快點學吧！

你怎麼知道你自己的姿勢一定是正確的？ 游泳時，手掌偏差對速度有很大的影響。

蛙泳是一種比較快的游泳方式，所以如果你不知道就不要談論它。

手指應併攏，略呈勺形，划槳時，手臂應比較伸直，划水範圍應盡可能大。 雙手向後併攏，向前，儘量減少阻力。 不要把手放在離水太高的地方，一般要把嘴靠近水。

可能是姿勢不對，也可能是力量和體力不夠。 游泳主要是靠臂力，不是說跑長跑，體力肯定不錯。 長跑培養的肺活量對游泳有幫助。 但不是決定性因素。

蛙泳之所以不快，是因為是在大腿上，腿一蹬就用不了力氣了！

蛙泳腿部動作：1塞腿 2翻轉腳 3腿部推舉 4腿夾（3 4實際上是一步到位的腿夾是乙個過程）。

蛙泳手臂動作：1直臂分手 2高肘抱水 3向後划槳 4纏住你的手和肘部 5向前伸手。

臂腿協調：當手臂向外拉時，後退自然放鬆和伸直。 當你向內撫摸時，開始收攏雙腿，當你的手向前移動大約三分之二時，快速推動你的腿，並將你的腿伸直向後滑動。

與彼得一起呼吸：早晨呼吸和晚呼吸。 早晨呼吸開始，當手臂向外拉時，抬頭吸氣，當手臂向內拉時，頭部低下，保持呼吸並伸展，手臂呼氣。 傍晚呼氣是向內划水的結束，頭部上公升到水面最高點吸氣，手臂伸展，呼氣在向外划水時呼氣。

先學會屏住呼吸，然後學會漂浮，學會移動，呼吸，連貫，遊到旁邊的深水區，慢慢得到它。

注意，踢水的動作會有更好的水上行走效果。

基本的腿部動作：翻轉夾子。

先學蛙泳腿，再學手，最後配合。 力量主要靠腿。

技能是一定要做到動作到位，不怕慢。 如果你變得精通，你會非常快。

划水和按壓正確，划槳臂必須向下 45 度，而不是在肩膀上。

把你的手指放在一起，劃完水後換氣，換氣後漂浮在水面上，你就可以走了。

你之所以緊張，其實初學者一般都是這樣，你可以練習... 我告訴你學習蛙泳的五個要點，希望對你有幫助。 1.

在青蛙塵前蹬腿時，要硬、有彈性、快，但不要死，腿用力過後迅速夾住雙腿（就像用筷子把東西夾在一起一樣），利用水的反作用力推動身體向前。

腿部推舉後大約有 2 到 4 秒，讓身體向前滑動，然後再次閉合腿部。

2.閉合雙腿時，要慢慢移動，放鬆（順便說一句，讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾拍，要朝方向前方收攏，（但不要太用力，否則容易抽筋），如果還是像蹬腿一樣水平收攏， 或者非常用力，它會增加阻力並減慢游泳速度。

可以用兩句話來概括：“踢腿，低頭和鼻子呼氣，划船抬頭，張開嘴吸氣; 快速而有力地推動雙腿，緩慢而輕鬆地閉合雙腿。 ”

3.游泳時不要太緊張，放輕鬆，盡量在原地伸展，動作頻率不需要太快。

4.注意游泳者者的姿勢，並借鑑他人的長處; 請別人幫你觀察自己，看看是否有任何問題需要糾正。 當然，最好是請更專業的人當場指導你。

5.游泳時，不要只想自己能遊多快，遊多少公尺，而是要提醒自己調節呼吸，注意動作。 一旦你協調了你的動作，你會注意到你的速度隨著你的協調和熟練程度而增加，你將能夠毫不費力地游幾百公尺。

多練習幾次，你就會看到結果。

1.蛙泳踢腿時，要用力、有彈性、速度快，沒有腿後迅速夾住雙腿（如用筷子把東西夾在一起），利用水的反作用力推動身體向前。

2.“踢腿，低頭和鼻子，呼氣，划船，抬起頭，張開嘴吸氣; 快速而有力地推動雙腿，緩慢而輕鬆地閉合雙腿。 ”

蛙泳是較簡單的游泳動作之一，但要注意蛙泳中擺臂推力和踏板水的一致性。 蛙泳是一種非常基礎的游泳姿勢，初學者一般都是用游泳圈或背上的浮子來學習游泳來學習蛙泳。 即使動作很簡單，如果你想在蛙泳中漂移得更遠、更平穩，你也需要更多的技巧和大量的練習。

首先，對於蛙泳的姿勢，蛙泳注重手臂擺動和蹬腿的連續性，這是將這兩個動作相交的過程，但是在擺臂結束時，頭部必須伸出水面才能喘口氣。

你需要更精通蛙泳，才能達到標準和強大。 手臂擺動和腿部推舉的力度也會影響你能漂移多遠，試著伸展乙個更寬的角度來做蛙泳動作，吸入更多的氧氣，讓每乙個動作都那麼有力。

如果你想漂得更遠更順暢，你可以嘗試在完成其中乙個蛙泳動作後，將雙手擊掌到頭前，並利用身體的慣性向前漂浮，在此期間你可以上下擺動雙腳，讓自己漂得更遠。

如何在蛙泳中游得更快更有效，有必要學會划水。