秋天應該多吃什麼水果，秋天吃什麼水果最好

一般來說，在秋天，你可以根據個人喜好選擇水果來吃，不管什麼樣的水果營養豐富，對身體都有一定的好處，所以沒有具體的水果吃對身體有好處，下面就列出秋天常見的幾種水果：

1、梨：梨子甜，能潤肺止咳，秋天天氣乾燥，適量食用有清熱化痰、保濕乾燥的作用，秋天煮梨蒸梨是很好的食用方式;

2、葡萄：葡萄中含有多種維生素和氨基酸，可以改善秋季人體帶來的疲勞，還具有健脾健胃的作用，更適合秋季食用;

4、柿子：柿子有潤肺的作用，秋季天氣比較乾燥，適量食用可以清熱解渴，柿子還可以健脾止瀉，緩解腸胃不適;

5、蘋果：蘋果對胃有好處，同時味道酸甜可口，秋天吃還可以幫助增加食慾，改善消化不良等症狀;

6、火龍果：火龍果是甘平，含有多種營養成分，而且熱量低，如果是第一人群，則更適合食用。

其實水果的選擇沒有明確的標準，可以適量選擇時令水果，所以除了上面的水果外，橙子、獼猴桃、山楂、葡萄柚、棗子、香蕉等，也是適合秋季食用的水果。 吃水果時要注意清潔，以免農藥或細菌殘留危害健康，避免飯後立即吃水果，或一次吃大量水果，否則容易引起腸胃紊亂、腹脹、腹瀉、腹痛。 除了水果，還可以吃芝麻、核桃、白木耳、百合、蓮藕、蜂蜜等，對身體也有一定的好處。

適合秋褲的水果有蘋果、梨、葡萄、橙子、柿子等。

1.蘋果。 秋天是蘋果的主要季節，它們新鮮、多汁、酥脆。 有很多口味和品種可供選擇，如紅富士蘋果、嘎拉蘋果、澳洲青蘋果等。

2.梨。 秋天也是梨子盛開的季節，梨質地鮮美，口感甜美。 常見的品種有香梨、雪梨、雅梨等。

3.葡萄。 秋天是葡萄碩果累累的季節，它們多汁、甜美，有無籽葡萄和種子葡萄兩種型別。

4.橙子。 雖然橙子不是嚴格意義上的秋季水果，但在秋天也可以享用新鮮的橙子。 橙子酸甜可口，富含維生素C。

5.柿子。 柿子是秋天獨特的水果之一，柿子呈現出豐滿的果實。 它們有時可能有點澀，但成熟時會有甜味。

秋天可以吃蘋果、橙子、石榴、火龍果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、獼猴桃、葡萄柚、柑橘等水果。 大多數水果都是有營養的，但應根據自己的具體情況適量食用，切記不要吃太多。

秋天是乙個相對乾燥的季節，人體處於相對脫水的狀態，可以吃水果和喝水來補充體內的水分，同時補充體內的維生素。

秋季注意事項。

1.保證充足的睡眠。

從炎熱的夏季到秋季，人們的身體機能發生了很大的變化，更容易出現虛弱困倦的情況，中老年人也容易患上老年病。

2.適當的運動。

秋天是最適合做一些適當的運動，增強體質的季節，秋天這個季節氣溫比較低，溫差比較大，人比較容易感冒，是生病的季節，氣候比較乾燥，濕度比較低，適當做一些運動可以增強體質， 抵抗疾病的入侵。

抗秋乾果：蘋果中醫認為，蘋果具有補肺、祛煩、開胃、醒神的作用。 對於消化不良和氣停滯的人，可以榨汁。

蘋果還可以預防和消除疲勞。 蘋果中的鉀可以與體內過量的鈉結合並排出體外。 當你吃太多鹽時，你可以吃蘋果來幫助消除它，所以吃蘋果或喝蘋果汁對高血壓患者有益。

抗秋果：香蕉 從營養學的角度來看，香蕉是一種富含澱粉的有益水果，而從中醫的角度來看，香蕉又甜又冷，因此具有很高的藥用價值。 其主要功能是促進腸胃蠕動，清熱潤肺，解渴，補精，解宿醉。

凡事總有乙個合理的解釋。 香蕉是冷的，根據“熱就是冷”的原則，炎熱乾燥的人最好享用。 患有痔瘡和發燒引起的胎兒煩躁不安的人可以吃生香蕉肉。

抗秋果：核桃、核桃溫熱、甘甜、無毒，並有健胃補血、潤肺清爽的作用。 核桃是一種很好的飲食。

無論是配藥，還是生吃、煮熟、蘸糖、煮沸，都有補血補氣、補腎精氣、止咳、止氣、保濕乾燥、通便等良好功效。 經常食用核桃不僅可以強身健體，還可以抗衰老。 每天早晚吃幾顆核桃是非常有益的，而且往往比服用補品效果更好。

抗秋乾果：梨肉香甜可口，鮮嫩多汁，具有清熱解毒、潤肺活肺、止咳止痰等功效。 生食、果汁、燉煮或煮沸的藥膏對肺熱咳嗽、麻疹、老年人咳嗽、支氣管炎等疾病有很好的療效。

如果與荸薺、蜂蜜和甘蔗等果汁一起服用，效果會更好。

1.梨：緩解秋季乾燥。

在秋季氣候乾燥時，人們經常感到瘙癢，口乾鼻燥，有時幹咳痰少，每天吃一兩個梨可以緩解秋季乾燥，對健康有好處。

梨具有清熱解毒、保濕乾燥、清心、滅火等功能。 對肺、支氣管和上呼吸道有很好的保濕作用，還能幫助消化，促進食慾，有很好的解熱利尿作用。

2.葡萄：

消除內部熱量。 人體在經歷了炎熱潮濕的夏天後，體內已經積累了大量的毒素，而且體內熱量重，身體昏昏欲睡，葡萄有很好的排尿效果，吃得比較適當，可以幫助人體排出毒素，消除體內熱量。

葡萄充滿了寶藏，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化特性比維生素C高出18倍。 葡萄還含有豐富的礦物質和類黃酮，具有抗衰老和清除體內自由基的作用，防止健康細胞癌變並阻止癌細胞擴散。

3.檸檬：

美白面板。 檸檬有“檸檬酸庫房”的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有菸酸和有機酸，殺菌效果好。 它富含維生素C，可美白面板。

4.香蕉：

促進腸胃蠕動。

香蕉滋潤腸道，可以促進胃腸道蠕動。 香蕉也是抗抑鬱的好果子，歐洲人稱它為“快樂果子”，因為它能解憂，因為香蕉中含有泛酸等成分，是人體的“快樂荷爾蒙”，可以減輕壓力，緩解憂愁。

此外，香蕉含有磷，被稱為“智慧之鹽”，所以秋天吃香蕉可以緩解秋天的心情。

5.龍眼：

補充卡路里。 因為夏天天氣比較炎熱，人體消耗的熱量很多，吃龍眼可以補充熱量。 龍眼溫熱，有益心脾，補氣補血，有滋氣養氣的作用。

在秋天，你應該吃時令水果，如蘋果、梨、葡萄等。