我可以吃什麼來讓我的眼睛更好？ 拜託，3Q

首先是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，對眼睛有幫助。 其次是櫻桃，它是水果中鐵含量最高的。 鐵是血紅蛋白的原料，是受計算機輻射影響的女性的理想選擇。

胡蘿蔔還不錯 另外，還要堅持每天做眼保健操，至少要保證不會繼續變質！

你可以多吃含有維生素A的食物。

食物：膠囊、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、肉桂籽、無花果、動物肝臟、鯡魚、白魚、貽貝肉、蝸牛。

處方：桑葚15克，白菊花9克，糖1勺，水湯。 每日 1 次。

2 6根胡蘿蔔，用水炒2天，服用數十天。 功能耗散和視力。 適用於夜盲症或小兒下疳積聚。

3.一條白魚，鱗片和內臟，枸杞30克，一起煮湯。 功能：強脾健胃，補肝補腎。 適用於肝腎陰虛的淚液和視力模糊。

4 20克枸杞，咀嚼，每天一次，半個月乙個療程。

5 用開水沖泡菊花茶，經常飲用。

我們日常飲食中的一些蔬菜對維持眼睛和其他生理功能是有益的。 如：菠菜、西紅柿、胡蘿蔔等。

藍莓的維生素E含量相對較高。

很多科學家研究過不良的飲食習慣，體內缺鉻和鈣，會造成近視，尤其是高度近視和缺乏這兩種元素是分不開的，如果吃糖分過多或高糖的食物，會降低眼內組織的彈性，減少微量元素鉻的儲備，眼軸容易變長， 吃糖過多，血糖含量增加，會引起房水和晶狀體的滲透壓變化，當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水會進入晶狀體，使晶狀體凸起，造成近視。

告訴你一些你的眼睛需要補充的營養物質（用於近視）。

蛋白質：就鞏膜而言，它可能是眼球的堅硬外殼，因為鞏膜含有多種必需氨基酸，這些氨基酸構成了堅固的纖維組織。 鞏膜雖然有一定的韌性，但在軸的前後徑上還是比較弱的。

肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅富含蛋白質，還含有所有必需氨基酸。

鈣：鈣是骨骼的主要組成部分，也是鞏膜的主要組成部分。 較高的鈣含量對增強鞏膜的韌性起著重要作用。

牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼富含鈣質，容易被人體吸收利用。 其他的，如牛奶、豆製品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、白菜、花生、大棗等，也含有較多的鈣。

鋅：近視患者一般都缺乏鉻和鋅，近視患者應該多吃含鋅量較多的食物。 大豆、杏仁、海苔、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝臟等食物中，鋅和鉻含量較多，可適量增加。

維生素：維生素是人體必需的營養素。 雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體的物質和能量代謝中起著極其重要的作用。

飲食療法**近視時，應多補充維生素A、B1、B2、C和E.富含維生素的食物包括雞蛋、牛奶、肉、魚、肝臟以及新鮮蔬菜和水果。

滋養肝腎的食物：這些食物主要包括枸杞、核桃、花生、棗、龍眼、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

必補品的主要原料：葉黃素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、葡萄糖酸鋅、大豆油。

海魚、胡蘿蔔、枸杞。

我單位的同事最近買了一種桓通茶，也很好喝。

我讀到說明書上說裡面有決明子和葉黃素。

它可以保護眼睛，減少電腦和電視對眼睛的傷害。

**病毒風險大，要吃抗病毒藥、病毒粉、雙黃蓮口服藥、銀膠囊、抗生素不要用，不要用。

有一種家庭療法; 黑豆醋對眼睛有好處。 它也記錄在醫學書籍中。

維生素A

毋庸置疑，維生素A被譽為“護眼之神”，是預防眼睛乾澀、視力喪失和夜盲症的良藥，在胡蘿蔔、綠黃蔬菜和紅棗中含量最高。

維生素B維生素B1是視神經的營養物質之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2不足，容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

枸杞枸杞對清肝亮眼的療效早已為人所知，因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是眼睛健康所必需的營養素。 枸杞的三種治療配方; 1.枸杞公尺飯：煮成粥後，加少許糖，可**模糊視力和眼淚; 2.枸杞和菊花：

用熱水沖泡和飲用，可以使眼睛放鬆和明亮; 3.枸杞和豬肝：湯，加熱，消除因熬夜引起的眼睛澀澀和黑眼圈。

決明子有清肝、提亮眼睛、潤腸的作用，可以改善眼睛腫脹疼痛、紅淚、防止視力減弱。

眼睛是人體最堅硬的器官之一，因此由於勞累，眼睛特別容易疲勞和衰老。 因此，每天都要多吃天然食物來補充營養。

肝臟，動物的魚肝油，對眼睛有好處。