諮詢後心情不好，覺得諮詢師有點苛刻怎麼辦？

<>只有一種方法可以引導我們進行諮詢，那就是當我們的心理狀況出現問題時。

所以在心理諮詢的這個時候，我們一定希望有一位溫柔細緻的心理諮詢師能給我們開導，讓我們緊張不安的心得到一些小小的安慰。

但這個時候，你肯定不願意和她分享你的情緒和你現在的真實情緒狀態，而不是乙個對你有耐心的輕聲細語的諮詢師，而是乙個對你有點壞和狠的諮詢師。

如果你在心理諮詢中遇到這種情況，那麼你首先要考慮的是是否要改變諮詢師，比如說在言語和態度上要更加溫柔和耐心，對別人多一些微笑。

這將使您知道輔導員是否對您的心理調節過程產生了不良影響。

因為如果你覺得乙個過於嚴格的輔導員會讓你緊張，那麼換成乙個溫柔的輔導員會對你的情緒傾訴產生積極的影響嗎？

如果換了輔導員後，明顯感覺到自己的情緒放鬆了，在輔導員的語音引導下，可以有一種看到日常生活中遇到的難以克服的障礙的感覺。

以後，你可以用更積極、更勇敢的態度去面對和解決它，那麼就證明你現在換的輔導員更適合你，那麼你就換對了輔導員。

但是如果你換了心理諮詢師，你還是覺得自己不能和她說話，不能把她當成乙個可以傾訴的人，那麼你可能要找自己的理由，看看你是不是不夠信任別人，不夠敞開心扉。

這時候，你應該試著把諮詢師當成你依賴的物件，她可以接受你所有的缺點，可以安慰你，做你的垃圾桶。 只有這樣，你才能讓自己的心被拉長，不再被困在自己的死胡同裡。

看完你的描述，我對你想問的問題有了一定的了解，在這裡，我也給你乙個四維空間擁抱。 從你的描述中，你可以在一定程度上知道你對自己的問題有了更清晰的認識，所以解決起來會變得相對容易。 在我看來，你因為心理諮詢師而出現一些根深蒂固的問題很正常，畢竟在很多情況下，有很多問題被我們壓制，所以在很多情況下，我會選擇迴避處理問題。

但是當我們去諮詢室的時候，有很多問題已經被壓抑到了潛意識裡，它們會從潛意識中重新浮出水面，也許一開始，當我們接觸到自己的問題時，我們還是會很懷疑自己明明不是這樣的，但是為什麼我的諮詢師會這樣說自己呢， 所以，這個時候，作為個體，你可以為自己辯護，但這種辯護其實是一種否定，試圖證明你不是輔導員說的那樣。但是我們越是辯解，就越是對我們情緒的宣洩很有幫助，至少你心裡的東西得到了釋放，有些東西被過度壓抑了。 因此，它將變得相對開放，以解決您的問題。

在這一點上，我也總結了一些幫助大家緩解現狀的方法，希望能在一定程度上幫助到大家。 1）輔導員在心裡戳到了你最想迴避的問題，所以會讓你此刻有很強的防禦和抵抗力，所以給自己一些時間和精力去消化你此刻遇到的問題。2）你一直在慢慢改變，在這個過程中可能會有很多困難，但如果你堅持下去，你一定會重生，一定會變得和以前不一樣。

3）你可以和玩得開心的朋友交談，說出你的想法和感受，進一步緩解你的情緒，而不是壓抑你內心的很多情緒。4）試著轉移你的注意力，而不是讓自己長期停留在你為自己設定的心態中，不斷陷入自我懷疑。這是關於跳出這樣乙個圓周的領域。

5）你可以和你的諮詢師談談你的想法和感受，而不是把一些想法和感受藏在心裡，不和你的諮詢師溝通。6）試著接受自己此刻的這種情緒，雖然會是消極的，但也是你這些年情緒的宣洩，所以給自己一些時間吧？世界和我愛你？

願你安好？

看到這個問題，讓我想起了我以前的諮詢經歷，因為我也和題主一樣去過醫院，向諮詢師傾訴了我的煩惱。 首先，我想說的是，那些心裡有煩惱，去找諮詢師諮詢的人，其實心裡很痛苦，很糾結，很迷茫，想自由自在，想去陽光下，卻一直找不到發洩口， 所以他們會麻煩心理諮詢師。這種內心的痛苦，只有自己才能理解。

所以我真的很想給那個心裡迷茫的人乙個充滿愛意的擁抱。 以前和輔導員交談時，也覺得輔導員沒有認真聽我說話，反而有點不耐煩，無法感同身受。 但現在我想通了，首先我們會認為我們是病人，我付了錢，心理諮詢師應該給我乙個解決方案，這個想法是對的，但是現在很多國內心理諮詢師或者醫院輪班心理諮詢師就沒有那麼耐心去服務了，除非是那種私人心理諮詢師埋藏（用於個人專屬心理諮詢）但費用比較高， 所以國內心理諮詢一般是以藥物為主，輔以心理諮詢。

這就意味著，除非你給輔導員多給點錢，別人為什麼要聽你說你的心理痛苦，畢竟人家和你沒有血緣關係，也沒人願意因為聽煩惱而當垃圾桶，畢竟情緒是會傳染的。 其次，諮詢師無法同情你所經歷的事情，所以你會覺得你所說的很重要，但諮詢師可能會認為這是一件微不足道的事情。 歸根結底，還是我們自己的模式有待開啟。

第三，可能是我們想多了，其實心理諮詢師是在認真聽你在說什麼，但是我們可能想說心理諮詢師沒有認真聽。 我也有過這個想法，因為做心理諮詢的人一般都是細膩敏感的，有時候能在心裡想很久別人的行為。 但事實上，其他人根本沒有別的意思。

這很正常，有的人性格大而不羈，有的人細膩易思。 這不重要。 對於曾經患抑鬱症、吸毒10年的我，現在已經戒毒8年了，然後我發現，患抑鬱症的當事人心裡很痛苦，說不懂自己說的話，就是內心絞痛。

但說白了，格局不夠大，你應該多出去看看，和更樂觀陽光的朋友在一起，多成長，你會發現，以前糾纏的事情，現在看起來很傻，以前怎麼會糾結那種小事， 會有一種開雲見月的感覺，突然開啟，心中的心結解開了，自然就不用吃藥了，沒有糾結，也要學會和自己和解，提醒自己不要想太多，接受現在的自己。