在飲食方面，父母吃什麼食物好，適合父母吃的健康零食有哪些

早餐雞蛋，乙個“高膽固醇可以吃蛋清嗎”，你必須保證每天吃一半到乙個。

一碗粥（小公尺粥、燕麥粥等）少吃公尺多喝水，不要放麵粉鹼，睡一夜，胃腸功能下降，需要吃一些清淡的食物，不要吃油條之類的油膩東西。250克牛奶 牛奶應在飯後半小時飲用，牛奶不應空腹飲用。

午餐：肉類菜餚（白肉最好），黃瓜、油菜等綠葉蔬菜 公尺飯晚餐：素食、香菇和菠菜、湯菜、海苔湯。

早上乙個水果，幾個大棗，下午幾個堅果。

睡前：250克牛奶。

健康小貼士：多運動，少睡，少吃油，少吃鹽，多喝水，少生氣。

豆類是營養豐富的......

1.各式各樣的水果，要當季，過季的水果盡量不要吃，對補氣和補血都不好。

2.爸爸喜歡喝茶，一般都喝綠茶，這樣可以減少自由基，對身體有好處。 早上一杯，下午喝幾杯。

嶗山綠茶。 因為血壓高，下午泡茶的時候加點羅布馬是比較有效的。 建議房東買一汪美麗的茶海，勸父母喝茶。

3.銀杏果實是銀杏葉。 我把它煮了吃了，說它軟化了血管。 味道有點奇怪，但越吃越好。 ps：吃多了會中毒的。 市場上或網上都有生的賣，買回去煮或炒都是好的。

4.各種山楂製品，麻說為開胃。 他們倆的胃口都不好，我爸以前吃了三碗飯，現在只吃了一小碗，每次回家都擔心，問他為什麼吃得這麼少，他說，吃多了也沒用。 很傷心。

5.乾果、普通花生、瓜子、開心果。 我爸爸喜歡吃南瓜子，說對身體有好處。

6.枸杞和紅棗都是補氣的好產品，適合乾食和泡水。 他們的最愛。 順便說一句，春夏少吃大棗和乾果，這些都是秋冬補品; 春夏吃多了，不利於陽氣的揮發。

7.調節味道的膨化食品。 有一次我回到家，看到家裡有蝦餅，袋子裡都是開著的，所以他們肯定沒有給我買回來。

我媽說我看電視的時候吃的，一次可以吃一包。 可惜他們倆現在吃飯，最考慮的是健康，什麼能軟化血管，降血壓吃哪個，就算不好吃。 幾乎所有或很少的食物都對您的健康不利。

我很難過，也松了一口氣。

8.順便說一句，還有紅酒和公尺酒，雖然不是零食，但每天喝一點對心體都有好處。 每天睡前，他們都會喝一點紅酒或溫熱的公尺酒，然後喝它。 挺好的。 媽媽也喝了藥酒，我不記得是什麼了。

9.各種鈣片、大蒜素、魚油...... 每次媽媽吃完飯，她都會拿出爸爸的那份放在床頭櫃上，旁邊放著一杯水。 多麼溫暖的衝動。

家長們可以放心，這些“健康零食”可以送給孩子，對孩子的健康有益！

你可以得到一點美味和營養，如乾果、開心果、杏仁、核桃等。

如今，當談到零食時，它通常與健康和食品安全有關。 我以前吃的小零食基本都不符合國家食品安全標準，所以也叫垃圾食品。 如果家長選擇零食，應該更加注重綠色健康。

推薦一款乾菜果，確實是原汁原味，包裝單獨包裝，可以作為日常生活中的休閒零食食用，而且樣品種類繁多。

我之所以推薦這個乾菜水果，是因為有一次，朋友買了，老公嘗了一口，感覺很好吃，我強烈推薦我買一些給孩子吃，不過比較好，一般都是100元一斤多，所以，從這個**來看，這個產品應該也不錯，畢竟東西貴了， 而對於食物來說，如果太便宜，吃飯的時候就不放心了。而且這個產品的樣品比較多，如果你不喜歡吃甜的，你可以買乾菜，如果你喜歡吃甜的，你可以買乾果，你想選擇什麼就行了。

所以，在給父母買零食的時候，一定要考慮零食中的營養成分，太甜的不好，什麼不甜，可能不是很受歡迎，所以你要從很多方面考慮，總之，是以健康為導向的。

零食總是有點壞事，它不像一頓飯，它是必須的。 但是，人離不開零食，父母的零食不能像孩子一樣，零食必須點餐，健康零食還是有很多的。

我想到的第乙個零食是堅果，它是生活中必不可少的，深受成人和兒童的喜愛。 我一直喜歡從三隻松鼠那裡買堅果，它們味道很好。 很多人說，每天吃一些堅果對身心健康有好處，但堅果的攝入量要適中，不要一次吃太多。

而且老爺子應該多吃核桃等堅果，現在新農哥的牌子很好，他們的包裝都是小包裝，而且都是去皮的，一小袋小袋子，好收納，很好。

豆漿特別適合父母，健康營養，如果每天早上能喝點豆漿，有利於調節身體，也很健康。 牛奶等蛋白質也要喝，每天晚上睡前喝一杯有利於睡眠，老年人一般睡得不太好，可以平時。

老年人的消化系統肯定不如年輕人，家裡每天都要準備乳酸菌等飲料，吃完飯後，除了出去散步，還可以喝一點幫助消化，這樣不容易積攢食物， 而且乳酸菌的味道還可以，喝起來也不難。作為零食，也很好吃，山楂、酸梅等與乳酸菌效果相同的食物，在家中也可以使用。

家長們可以放心，這些“健康零食”可以送給孩子，對孩子的健康有益！

看牙齒，看飲食偏好，看當時老年人的心情，看季節，看營養搭配。 製作食譜並翻閱技巧。 請事先告訴我。

每個人喜歡吃得都不一樣，還有年齡的問題。

可以吃一些卵磷脂、魚油、蜂膠，以及維生素和鈣保健品，可以軟化血管，降低血脂和血壓，預防動脈硬化，調節免疫力，預防骨質疏鬆症等等。 生活中適當的活動，步行、騎自行車、氣功、太極拳等都可以選擇，再節食，可以少吃肉、少吃肉、少吃素，注意營養，吃易消化的食物，低鹽、低脂飲食，預防便秘。 情緒穩定，樂觀開朗。

50多歲的父母要看自己的身體狀況，如果身體好，就不需要吃保健品，如果身體狀況差不多，買一些營養品適合自己的身體是缺乏的，市面上的保健品太多了，可以諮詢醫生。

帶父母去做體檢，根據醫生的建議購買相應的保健品，如果醫生只是告訴你需要補充什麼樣的營養，沒有指定品牌，首選是澳洲保健品！ 畢竟澳洲保健品的安全性和效果已經得到了全世界的認可，CW藥房也算得上是中國的連鎖店，速度也有保障！

謝謝。 我是上海的專業營養護士 首先要清楚的是，任何保健品都只是輔助護理功能，如果身體沒有大問題，日常護理就很OK。 但是，如果您生病和疼痛，則必須結合醫院的專業意見，然後補充營養補充劑

從肥蝦中提取的Healthy Care野生磷蝦油對老年人最有用，因為它具有抗炎和調節血脂的作用。 物有所值。

二是保健輔酶Q10，隨著年齡的增長，人體內的輔酶Q10會逐漸下降，從心悸胸悶到心肌梗塞再到猝死，這與輔酶Q10的流失是分不開的。 老年人也是如此，補充輔酶Q10對心臟有好處。

這兩個可以在CW藥房結賬。

飲食比任何營養補充劑都好。 例如，新鮮的魚、水果和蔬菜。

關鍵取決於他們的身體狀況和生活習慣。 導讀：不過，這麼大年紀，容易出現血管動脈硬化，所以可以服用一些魚油和卵磷脂; 它還可以通過服用鈣製劑來預防骨質疏鬆症.

老年人通常喜歡吃清淡、營養、營養、不著火的菜餚，我有幾道清淡的菜，看看是否合適。

蒸魚、牛肉、蔬菜、鹹鴨、紅燒豆腐、排骨湯。

1.清蒸魚。

做法：將魚殺掉，斜切幾把花刀，撒上一些鹽，嚐一嚐，盤中放點蔥薑，蒸3-5分鐘（如果家裡火小，蒸8-10分鐘）如果擔心不好，就用筷子在魚較厚的地方戳一下。

蒸熟後，從魚身上取出蔥薑，倒出一些湯在盤子裡（在盤子裡留點湯），在魚上倒一些清淡的醬油（醬油）或蒸魚鼓油，在上面撒上一些蔥絲、姜和紅辣椒，加熱清澈的油， 倒好（不要倒太多油），把湯倒回勺子裡，再倒在魚上（這樣魚會更美味）。

2.牛肉蔬菜：

做法：將牛肉切好，放一些鹽、淡醬油、玉公尺澱粉（或紅薯粉），淹死，淹死，將牛肉在鍋裡炒至6點左右成熟，從鍋中取出，備用，如果想吃蔬菜，可以用花椰菜、青椒等。

蔬菜炒好，口感調整好後，倒下備用牛肉複製幾下，用粉勾稠，這樣蔬菜會更鮮美（放點蔥，紅辣椒片會更好看）。

3.鹹水鴨。

做法：將鴨肉放入一鍋水中煮沸，用中火煮20-25分鐘，出鍋後加熱，在鴨肉上塗上鹽，蒜蓉，放一會兒，等鹽融化，切好，如果冷了，用保鮮膜包起來，用蒸或微波爐加熱（熱吃更香）。

4.排骨湯。

做法：將鴨湯煮沸，加入排骨和淮山或玉公尺（看你喜歡什麼）燉煮，這樣煮鴨的湯就不會浪費了。

5.紅燒豆腐。

做法：將豆腐切成方塊，燒油，在鍋裡炒，炒至皮金黃色，撈起五花肉，幹香菇（提前用水浸泡，浸泡在水中，提前浸泡），切成條狀（或切碎），將蔥切碎，將蔥切碎， 燒焦油，放入切碎的大蔥、蘑菇和五花肉，香味爆棚（如果想吃辣，放點小公尺辣椒），然後放入炒豆腐，加水，加入鹽、醬油、醬油、蠔油（不需要放在家裡），蓋上鍋蓋，用小火燉， 撒上一些切碎的蔥，然後從鍋裡出來。

這要看父母的喜好，想幹嘛就幹嘛，不能隨心所欲。