哪些食物更適合比較瘦的人吃來增加體重？

1、要想增重，就需要多吃脂肪含量高的食物，比如牛肉、驢肉等，都是高脂肪、高熱量的四肢食物，可以起到補脾、補脾的作用，對增重非常有好處。 也可以多吃雞蛋，每天早上吃1-2個雞蛋，既能提供豐富的蛋白質，又能迅速增加增肥效果。

2.也可以適當使用一些漢堡包、薯條等高熱量食物，但會因為飢餓而吃得太多，對身體不利。 你應該均衡飲食，適當地吃一些甜點，少食多餐。

餅乾，我曾經吃過乙個月的餅乾（很少吃），體重增加了10斤。

高糖、高脂肪、高熱量的食物容易發胖，如烤香腸、奶茶等。

體重增加的原因也與血型有關，不同血型的人如果吃不同的東西，體重也會增加。

例如，A型血的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數A型血肥胖的人通常是“食肉動物”。 A型血的人要想減肥，一定要慎吃牛肉、羊肉等肉類，最好用鮮魚、鮮雞代替。 **在飲食中加強豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝入，補充體內不足的蛋白質。

B型血的人比較幸運，因為他們可以消化各種美味的食物。 但也有一些他們不能碰的美味佳餚，比如麵條和雞肉，其中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對於B型血的人來說，**只是意味著少吃麵條和雞肉。

動物蛋白是O型血**人群的主要能量來源，但他們不容易消化乳製品、豆類和穀物食品。 他們肥胖的原因也是由於經常食用義大利面和牛奶等不容易消化的食物。 O型血的人應該少喝乳製品，但每天服用適量的鈣片，以補充體內不足的鈣。

均衡攝入蔬菜和水果，以保持體內的酸鹼平衡。

AB型血的人的生理特點是胃酸少，不易消化肉。 AB型血的人應該**，而最適合吃的水果是柚子。 因此，在飲食方面，AB型血的人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉類為裝飾，加上少許新鮮的魚和雞蛋。

高熱量食物，如巧克力、油炸食品......

肥肉、高脂肪食物、含糖量高的食物、不運動。

夜間節食，乙個月內體重增加。