每天喝豆漿好嗎？ 5

1、強身健體：每100克豆漿含有克蛋白質（蛋白質食品）、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克（鐵食品）、鈣（鈣食品）和維生素（維生素食品）、核黃素等，有利於增強體質。

2、糖尿病的防治（糖尿病食品）：豆漿中含有大量的纖維素（纖維素食品），能有效防止糖分過度吸收，降低糖分，從而預防糖尿病，是糖尿病患者不可缺少的食物。

3、高血壓的防治（降壓食品）：豆漿中用於防治高血壓的獸、鉀、鎂是強效的抗鹽、抗鈉物質。 鈉是引起高血壓的主要原因之一，如果身體能夠適當控制鈉的量，它不僅可以預防和治療高血壓，還可以預防和治療高血壓。

4、冠心病的防治：豆漿中所含的豆甾醇、鉀、鎂、鈣可增強心血管興奮，改善心臟營養，降低膽固醇，促進血液流動，預防血管痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿，**冠心病的發病率可以降低50%。

5、腦中風的防治：豆漿中所含的鎂和鈣能顯著降低腦血脂，改善腦血流量，從而有效預防腦梗塞和腦出血。 豆漿中所含的卵磷脂（卵磷脂食品）還可以減少腦細胞死亡，改善大腦功能。

6、癌症的防治（抗癌食品）：豆漿中的蛋白質、硒、鉬具有很強的抗癌抗癌能力，尤其對胃癌、腸癌、乳腺癌尤其重要。 根據調查，不喝豆漿的人患癌症的概率比經常喝豆漿的人高50%。

7、支氣管炎的預防和治療：豆漿中所含的馬林可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而減少和緩解支氣管炎的發作。

8、防止衰老：豆漿中所含的硒、維生素E、C具有很大的抗氧化功能，能使人體細胞“煥活”，尤其是腦細胞。

9、老年性遲鈍、愛滋病、便秘（便秘食品）、肥胖症等的預防和治療。

不好，有的人喝了酒後就會有痛風，不知道什麼時候不喝，知道也來不及了。

這絕對很好。

如果你家裡有豆漿機，你自己磨，想喝什麼就喝什麼。

如果你買了喝，你會買生豆漿，這是未經過濾的豆渣，那種豆漿的味道很濃。 不要買加水的超薄的。

好，富含蛋白質; 不，你不能