挑食好嗎？ 5. 挑食好嗎？

挑食反映在只吃一些你最喜歡的食物，而在吃的時候拒絕其他食物。 挑食和挑食已成為當今許多兒童的普遍問題，也是兒童缺乏某些營養素的原因之一。 例如，有些人不喜歡吃蔬菜、水果或肉類，這會導致缺鐵性貧血。

因為雖然他們的飲食中不缺鐵，但鐵需要與維生素C結合，並在肉類中分解胱氨酸才能變得可溶，然後才能被輕鬆吸收。 因此，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入不足，自然會影響鐵的吸收。 兒童挑食習慣的形成主要與父母和周圍人的飲食習慣有關，也與人們日常評論破解食品高低價的心理印象有關。

當人們根據自己的喜好片面地評論或選擇食物，而忽略了食物中的營養成分對兒童青少年健康的影響時，兒童青少年往往會不自覺地養成挑食和挑食的習慣。 要防止挑食和挑食，家長首先要從家長入手，也就是家長自己本來就不應該挑食和挑食，注重言傳身教，以身作則多於言傳身教。 為了發揮以身作則的教學作用，即使是父母平時不喜歡吃的食物，也應該帶頭吃，訓練孩子吃。

當兒童和青少年養成了挑食的習慣時，他們應該聽從父母和老師的教導，改掉這個壞習慣。

這不好，時間長了，你會厭食。

1、兒童挑食容易導致營養不良，營養不良會影響骨骼的正常發育和身體的正常發育。 因為孩子偏愛吃東西，李桐會造成某些營養素攝入不足，導致營養不均衡，對孩子的健康會有非常不利的影響，家長要注意。

2.營養不良會導致兒童體重不達標，部分進食兒童容易營養攝入不足，生長發育遲緩，脂肪、蛋白質、碳水化合物是身體生長發育的必需物質，一旦攝入不足，體重不增反下降，對身體健康有不利影響。

3、挑食會影響智力發育，挑食會嚴重影響營養，會影響大腦發育，還會導致孩子抗病能力下降，飲食不均衡，孩子體內某些微量元素缺乏，會出現虛弱和疾病的問題，孩子要及時找到挑食的解決辦法。

挑食給孩子帶來很大的傷害，會影響孩子身體所需的能量的攝入，導致孩子的體重達不到標準，區域性爭論會影響骨骼的生長發育，也會對孩子的智力和記憶力產生不利影響，嚴重影響孩子的智力發育，所以家長要及時解決孩子的挑食習慣。

孩子需要做到以下幾點： 1.在飯菜的多樣化、多變性和合理搭配上，在烹飪的質量上，包括色、香、味、形，在餐具的選擇上，讓孩子保持旺盛的食慾。 2、家長要以身作則，至少盡量不要在孩子面前挑食，防止對孩子誘導不當; 避免在孩子吃飯時批評和訓斥他們，這會導致孩子不開心，影響他們的食慾; 給孩子上飯時，應多次少量上菜，以增加孩子進食的信心; 如果孩子因為一時進食而精神不振，還沒有完全吃完，他寧願等一會兒吃，也不願強迫他吃。

第三，要控制兒童吃零食的量和頻率，少量食用的品種既細又粗又輕。

孩子應該試著找挑食的原因，如果一開始就飲食習慣不好，孩子就是挑食，試著為孩子糾正這個習慣。 在新增輔食的過程中，讓孩子嘗試不同的食材，在6-12個月時，孩子越早接受某種食物，越不可能挑食，養成規律和定量的飲食習慣，合理均衡的飲食。 如果孩子有挑食的習慣，也要注意是否是微量元素缺乏引起的，可以為孩子檢查微量元素，如果有不足，應及時補充微量元素。

如果脾胃功能比較弱，可以給孩子服用中藥來健脾胃，如氣脾三、氣脾丸、複方胃蛋白酶粉等助消化劑。 在臨床實踐中發現，有些食物過敏的孩子也是挑食的，在這種情況下，就要注意孩子的過敏日記，盡量避免使用孩子過敏的食物，以免對孩子的胃腸造成傷害。 總之，養成良好的飲食習慣對孩子有益，不挑食，不挑食，飲食合理均衡。

1、抑制身體生長，挑食，會使寶寶營養失衡，攝入不足，生長發育會出現問題。 碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養素攝入不足。 如果你體重過輕，你也會長得更高更慢。

只有多樣化的飲食。 更全面的營養吸收可以保證寶寶健康快速的生長發育。

2、抵抗力差，容易生病：由於飲食不均衡，部分進食的寶寶不能很好地從食物中獲取營養來提高免疫力，所以更容易生病。

3、模量影響智力發育，機體免疫力差，發育異常，還影響寶寶的智力發育，挑食者容易注意力不集中。

4.性格不良的形成，營養不均衡也會促進寶寶極端性格的形成。 如果父母經常使用威脅、責罵等手段強迫寶寶吃東西，會讓寶寶叛逆，長此以往，親子關係會變得緊張，而這些負面影響就是品行不好的原因。

5、危害心血管系統，拒絕營養豐富的新鮮食物，喜歡高脂肪高糖的食物，不僅會使營養失衡，還會傷害心血管系統。 挑食會導致飲食質量下降，並增加患心血管疾病和 2 型糖尿病的風險。

挑食容易引起腸胃紊亂，影響消化吸收。 挑食會降低食慾，久而久之會導致營養不良和營養性貧血，抗病能力下降，易患傳染病和消化道疾病。 挑食還會導致各種維生素缺乏症。

例如，你不能吃全脂牛奶、蛋黃、豆類、肝臟和其他食物。 如果你不吃胡蘿蔔、西紅柿、蔬菜等，你可能會因為缺乏維生素A而患上夜盲症。 如果你喜歡吃肉和蔬菜而不是蔬菜，由於體內缺乏維生素C，會導致牙齦出血，嚴重時會導致壞血病。

兒童挑食和挑食，會造成以下兩種危害：一方面容易導致營養不良。 由於兒童正處於生長發育期，對各種營養素的需求量很大。

如果孩子挑食、挑食，導致營養攝入不足，久而久之容易造成營養不良，導致身高發育落後，甚至可能導致智力發育落後。

另一方面，由於挑食和偏食，很容易滿足身體發育所需的營養，這很容易導致身體免疫力下降，進而使孩子反覆感染，尤其是呼吸道感染。 因此，針對挑食、挑食的現象，家長必須及時糾正，為孩子制定合理的飲食方案。 均衡飲食，保持多種飲食，及時發現挑食和挑食的誘因，及時干預。

兒童挑食的原因有以下幾點：1、遺傳，當寶寶在母腹中，在吃母乳的過程中，媽媽喜歡吃什麼，寶寶長大後會喜歡吃什麼。 2.寶寶的味覺敏感，不喜歡某些食物的味道，比如芹菜的酸味、黃瓜皮的苦味等。

3、脾胃虛弱，如果孩子的脾胃功能較弱，可產生厭食和挑食的症狀。 4、飯菜不夠吸引人，如果父母給孩子做的飯菜比較簡單，在視覺上沒有引起想吃的孩子的興趣。 5.零食很多，如果孩子平時吃太多零食，會影響進食時的食慾。

6.孩子有天生的自我保護意識，以避免一些食物對自己造成傷害。

挑食是很有害的，因為挑食很可能是單一的營養，這可能會導致營養不良，還可能導致體內一些微量元素或礦物質的缺乏，從而導致身體素質下降，進而也會影響身體的健康，一些胃腸道疾病就會發生。

它可能影響身體的免疫系統，可能導致營養不良，並可能導致貧血。 因為挑食會導致營養攝入不足，最終導致體內營養不足。

嚴重影響胃腸道消化，總是胃腸道疾病，導致胃脹氣，導致胃酸，影響身體健康，因缺乏營養。

可導致營養不良，易導致發育遲緩，影響身高，影響身體健康，易導致免疫力下降，導致疾病。