都凌晨四點多了，怎麼還有那麼多人玩手機，你不困嗎？

如果你給我最好的，我會睡個好覺。

我昨天12點醒來，還沒有睡覺。

我睡不著，感覺不舒服，我真的很想早點天亮。

我們都和你在一起，哈哈。

困了，但直到3點才醒來，我睡不著！ 中午補覺。

玩到你自然入睡。 在床底下醒來，尋找.........手機

我要殺人了哈哈。

想睡就睡不著，也是最寂寞的。

當我被吵醒時，我無法入睡。

我剛從夢中醒來。

我馬上就要起床了，但你不困嗎？

習慣了，你不也睡了嗎？

那是很多，至少我現在在的二線城市很多，更不用說像北京和上海這樣的一線城市了。

大多數年輕人要到三四點才上床睡覺，有的可能也和自己的事業有關：比如在酒吧工作，晚上工作，比如很多**，天貓客服，或者做時差的外貿工作，有的甚至要通宵達旦，有的下班回來玩遊戲， 然後到了晚上，他們精神抖擻，想出去打個招呼或吃晚飯。但我自己盡量避免這麼晚睡覺，因為人們自古以來就一直在日落和日出休息，所以每天熬夜吃晚飯完全違背了人類生活和休息的規律，也許你還年輕，覺得熬夜幾個晚上， 稍作休息，第二天依然精力充沛。

但在這種情況下，你的胃腸，身體的所有器官都會陪著你不規律地奔跑，總有一天，你會發現你要為此付出一點代價，遲早要還清。 像這樣熬夜猝死的例子很多嗎？

訊息過幾天就出來了......

而我親眼目睹了乙個學生玩了幾個通宵遊戲，在網咖猝死的真實事件。 如果你不需要通宵加班，如果能早點睡覺，你應該尊重你身體的自然規律。

年輕人應該在凌晨三四點上床睡覺，佔年輕人的六分之一左右，其實早睡早起有利於身體健康，現代年輕人工作壓力很大，一方面他們在網路圈子裡被蒙蔽了雙眼， 甚至有些年輕人把時間花在無用的利潤上，這樣的壞習慣不利於身體健康，降低免疫力，容易引起身體疾病的發生，尤其是三高發病率的增加，所以年輕人要養成良好的生活習慣，加強體育鍛煉。改掉一些壞習慣，早睡早起，過正常的生活，工作！

不要睡得那麼晚，少睡，人容易累，容易生病，而且傷害身體，你要照顧好自己的身體。

很多，現在生活條件好，工作輕鬆。 食物和衣服都不好。 閒著沒事，夜生活很正常。 不像老一輩。 生活壓力很大，養家餬口掙錢，一天累，晚上休息睡覺，那可能是熬夜。 現在的年輕人很開心。

有些人很早就睡覺，就像我一樣，這基本上是一種養生法，你必須在11點之前上床睡覺。

三四點上床睡覺的時間很早，有的六七點就上床睡覺。

一般情況下，人應該七點起床，如果早上三四點起床，一直到七點，中間三四個小時都很難保持失眠狀態，而且對睡眠質量也有很大的影響。 看完，你可能會明白！

早上醒來再也睡不著是怎麼回事？ 看完，可能就清楚了！

1.氣血不足。

不管是男女老少，體內氣血的流動對健康非常重要，氣血是人體的基礎，如果出現氣血不足的問題，那麼在凌晨三四點鐘，當身體的肺補充氣血的時候， 會使人很容易醒來，然後難以入睡，久而久之，可能會形成神經衰弱和失眠，對人體健康不利。

因此，如果你已經缺乏氣血，那麼試著調整你的飲食，平時吃一些能滋氣和血液的食物，比如紅棗、紅豆、龍眼等食物，睡前可以吃一點舒緩的食物，睡前適量的活動也有助於提高睡眠質量。

2.神經衰弱。

如果人神經衰弱，那麼晚上聽到一點動靜就會被吵醒，很難再入睡，久而久之也會讓我們的緊張狀態非常緊張，也會對睡眠質量產生很大的影響。

如今，生活節奏快，很多人因為工作太緊張，得不到休息或過多動腦筋而壓力過大，形成神經衰弱，也容易影響睡眠質量， 導致容易在半夜醒來。

所以，即使你平時工作很忙，也要注意調節自己的情緒，每隔一段時間就讓自己的大腦排空一下，保持積極樂觀的心態，不要讓自己長時間處於過度緊張和緊張的狀態，睡前可以泡個泡腳或者聽點舒緩**的放鬆， 這也可以有效改善睡眠質量。

年輕人三四點鐘睡得太多，但早上他起不來，也醒不來。

誰告訴你的？ 每天這個時候很難入睡，否則會突然死亡。 你為什麼熬到這一步？ 玩遊戲，這很無聊。

大城市確實有很多年輕人在這段時間睡覺！

有很多，但是現在的年輕人不注意，也許是生活節奏太快，壓力太大，但也要調整休息，把工作和休息結合起來。

大多數是12點，有的是一兩點，有的是三點或四點，有的通宵達旦。

他們中的大多數都是這樣的，很多人因為工作和其他原因不得不熬夜

“熬夜”、“失眠”、“脫髮”似乎成了90後的熱詞。 在長期熬夜、睡眠不足的情況下，我們聽說過熬夜生病甚至猝死的情況，也經常有和我們一樣的情況。

每天熬夜對你的健康太糟糕了，年紀大了熬夜感覺像是一種嚴重的疾病。

現在的年輕人比較隨意，生活也越來越不規律。

我得到晚上11點，拿點東西，洗衣服什麼的，就去半夜，再玩幾次，經常是一兩點鐘。 熬夜是一種習慣。

很多，反正我就是這樣，我覺得晚上的時間更像是我自己的。

不多，這麼晚睡覺不是明天就要上班嗎，這麼晚睡覺就要玩遊戲嗎，不然半夜怎麼能睡得著。

有很多人工作和休息時間不規律，長期影響他們的健康。