有沒有辦法控制便秘？

如果不想吃藥，多吃富含纖維的蔬菜和水果，多喝水，適度運動。

如果效果不好，那就去藥店買乳果糖、聚乙二醇等。

如果你沒有看到醫生開藥，我們去......

我以前有乙個朋友是這樣的，多種方法都不起作用！ 後來，有人告訴他，糖方塊，他用了，沒問題！

其實大家都有乙個誤區，認為吃香蕉對便秘不是100%有效如果有其他症狀且時間長，且沒有通過食物調解得到改善，則需要去醫院進行結腸鏡檢查以做出明確的診斷，如果是短期或偶發性，則應注意多吃粗纖維食物，多喝水，適度運動，可以使用Fusone或Kaiserol來改善症狀。 當便秘發生時，水分被身體吸收，導致大便變得乾燥和堅硬，喝冷開水可以補充大便中不足的水分。 多吃蔬菜和水果，推薦美式和外國食品。

我沒有這種病，我沒有用過，我只是從朋友那裡聽說的，效果很好。 現在就試試推薦給你。

1.調整飲食結構：可以吃一定的飲食，可以更好地促進腸道蠕動，除了吃一些粗糧或雜糧促進糞便排洩外，還可以多吃含有膳食纖維的蔬菜和水果，多喝水，預防便秘。

2、養成良好的排便習慣：在日常生活中，建議便秘患者養成排便的習慣，如每天早上上廁所，安排好自己的生活習慣，這樣才能更好地建立生理鬧鐘。

3、慎用引起便秘的藥物：有的人出現便秘後，就好比用一些藥物來達到解決問題的目的，但對於便秘患者來說，最好不要亂用一些消化系統藥物，否則也會引起腸道對瀉藥的依賴，進而影響胃腸神經系統。

4、積極運動：對於日常生活中便秘的患者，應積極參加運動，這樣可以更好地促進胃腸道的蠕動，此外，還可以順時針進行腹部按摩，使大便順利排出。

5、及時相關疾病：其實對於便秘疾病來說，必須有一定的毛髮元素，而疾病也需要更多的檢查，才能找到病的毛髮元素並及時處理。

1**便秘的四種民間食譜中的第一種是索陽汁，就是準備索陽、桑葚、蜂蜜，然後先將索陽切片再與桑葚一起煮沸約四十五分鐘，然後取汁液，加入蜂蜜，然後攪拌均勻，每天服用兩次，第二種配方是金銀花飲用， 就是取蜂蜜、金銀花，然後將金銀花加水煮半小時左右，再過濾除去爐渣，等水涼了，加入蜂蜜攪拌即可飲用。

2 第三道民間食譜是沙黃瓜鴨湯，就是將沙黃、玉竹、老公鴨、調味料做好，然後先去掉鴨毛和內臟，洗淨，再放入砂黃瓜玉竹砂鍋中，加入蔥、姜、水，再煮至沸騰， 用文火慢慢燉乙個多小時，直到鴨肉煮熟，然後放入適量的鹽，可以起到潤腸的作用。

3 第四個食譜就是這個豬里脊肉粥，就是將豬瘦肉里脊肉、莖公尺、茴香、鹽、香油、花椒粉，然後先把里脊肉切成小塊，然後放入香油中稍微炒一下，然後放上粳公尺，加水煮成粥， 等到差不多熟了，再放上茴香、花椒、鹽等，再煮沸，適合早晚空腹吃，這樣可以使病人便秘，等到緩解後再吃。