如何失去雙腿，有哪些方法

如果你去找乙個腿粗的女孩，你會發現她的腿很細。

不要坐在那裡，定期鍛鍊並注意你的日常生活。

多走路或多游泳。

如果是肌肉腿，應該先用按摩輪，七八塊，效果很好，或者用手按壓一段時間，等肌肉變軟後，每天坐在椅子上晃晃腿裂開，每天半小時就足夠滑了不累又有效， 你必須先軟化肌肉，否則它會越來越大。

對健身器材不是很了解，只用這種方法很無聊。。。或者你去上課的時候，用氣卷書夾在大腿之間，腰挺得挺高。。。

這取決於你的腿是胖腿還是肌肉發達的腿。

站立抬腿：將雙手放在桌子邊緣以幫助身體平衡，雙腿自然併排站立，抬起腳後跟並握住。

2、3秒後，放下，每天做5到6次，收緊小腿，使肌肉更有彈性，線條更美。

坐姿抬腿：在自然坐姿中，雙腿以 90 度角平放，嘗試抬起腳後跟並保持 10 秒以上，然後放下腳後跟，重複直到小腿感到疲倦。 這個動作可以收緊臀部和大腿，使肌肉有彈性，而不會使臀部、大腿和小腿變厚。

坐直雙腿，腳後跟抬起：

坐直，雙手放在椅子兩側，抬起雙腿，伸直腳趾，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾住腳趾並放低腳趾。 這個動作可以有效地收緊小腿、大腿、手臂和腹部肌肉。

可以試試牛奶蓮花頁膠囊，純綠色，不**，可以去網上搜尋一下，祝你早日成功！

**褲子是最常見的，現在有賣抗靜脈曲張給小腿的襪子，穿久了可以把小腿瘦下來，也可以用保鮮膜把需要減少的地方系起來，做一些能出汗的運動。

我的建議應該在一周內奏效，我從朋友那裡聽說了，但很難堅持下去。

早上起床洗漱後，按一下腿，等累了再吃早飯再去上班。

上班的時候，最好只坐在凳子上三分之一的埋大，這樣不僅有利於腿部和臀部，也有利於腹部和胸部。

下班回家後，一邊看電視或玩電腦，一邊調整坐姿，雙膝夾著一本書。

晚上睡覺前背對著牆站立，腳後跟、臀部和肩膀靠在牆上，累了就睡覺。

我不要求你想做多久就做多久，這樣你就可以在累的時候休息。

它應該在一周後生效。