每天適量飲酒對身體有好處嗎 會發胖嗎？

大量飲酒或經常飲酒會導致肝臟酒精中毒，引起炎症和腫大，影響生殖和泌尿系統。 最好的葡萄酒品種是白酒、啤酒和果酒，從健康的角度來看，紅葡萄（葡萄食品）酒是首選果酒之一。 這是因為法國人的心臟病較少。

據研究人員稱，經常喝紅酒可以將患心臟病的風險降低一半。 最佳時間：每天下午2點以後喝酒更安全。 因為在早上，酒精脫氫酶（胃中分解酒精的酶）的濃度較低，喝相同量的酒精比下午更容易吸收，這增加了血液中酒精的濃度，對肝臟、大腦和其他器官造成更大的損害。

此外，也不建議在感冒或情緒激動時空腹、睡前飲酒，尤其是白酒，以免造成心血管損傷。 最佳飲酒量 體重 60 公斤的人應限制每天允許攝入少於 60 克的酒精量。 體重小於 60 公斤的應相應減少，最好在 45 克左右。

換算成各種成品酒，應該是：50克60度白酒，1公斤啤酒，250毫公升威士忌。 以下公式可用於計算酒精攝入量：

攝入的酒精量（克）= 消耗的酒精量（毫公升） 酒精濃度 （%） 例如，如果您一次喝 100 度 （52%） 的酒，則攝入的酒精量為克（100 52%。 雖然紅酒對健康有益，但不應過量飲用，最好每天喝2至3杯。

從酒精代謝規律中對食物的最佳伴奏，當推起含有更多維生素的食物（維生素食物）。 如新鮮蔬菜。 注意不要將鹹魚、香腸和培根與酒一起使用，因為這種煙燻食品含有大量的色素和亞硝胺，它們會與酒精發生反應，不僅會傷害肝臟，還會損害口腔和食道的粘膜，甚至誘發癌症（抗癌食品）。

如果你喝太多酒，吃大量的肉的高脂肪飲食，你患酒精性肝病的風險就會增加。 此外，根據飲酒方式的不同，對肝臟的損害也不同。 長期飲酒自然比偶爾暴飲暴食更糟糕; 每天喝酒比每三五天喝酒更有害; 偶爾暴飲暴食比全天分批飲酒更有害。

注意以上幾點，適量飲用。

有益並增加血液迴圈。

每天喝酒會讓你發胖，原因如下：

1.葡萄酒是一種高熱量的東西，每克酒精提供7千卡熱量，每克脂肪提供9千卡熱量，僅次於脂肪，酒精只提供新陳代謝的能量。 一般來說，一瓶500毫公升的42度白酒的酒精含量是210毫公升，也就是含有168克的酒精，熱量還是很高的。

2、飲酒容易吃太多高熱量、高脂肪的食物。 飲酒時，很少有人只喝酒，通常伴隨著攝入高鹽、高油和高熱量的食物。 比如喝酒的時候，會配上一些花生、豬頭、冷盤，尤其是夏天，喝酒配烤肉會增加熱量和脂肪的攝入。

3、飲酒會影響睡眠，導致身體昏昏沉沉。 長期飲酒會讓你感到疲倦，運動能力下降，甚至嗜睡，不想運動，長期飲酒，最終形成惡性迴圈。

的確，經常飲酒的人容易發胖，但酒精本身不會導致體重增加。 飲酒增加體重的最常見原因是你在喝酒時攝入了更多的高能量食物，如肉、魚和脂肪，導致總能量攝入過多。

啤酒應該是常見的酒精飲料之一，最容易發胖，因為除了酒精，啤酒還含有糖分，一瓶500毫公升的啤酒，熱量大約相當於半碗公尺飯，而且啤酒容易單獨稱重，增加食慾，不知不覺地吃了很多食物， 所以喝啤酒很容易發胖。

紅酒按含糖量又分為紅酒、幹紅酒等。 國外的蒸餾酒也基本不含糖，如白蘭地和杜松子酒。 但日本酒含有少量的糖粉。

一般來說，飲料的含糖量很低。 體重增加是不可能的。 大家之所以認為喝酒會讓你發胖，是因為大多數人在喝酒吃完飯後不運動就休息一下，導致無法消散熱量。

可以看出，喝完酒，散散步，唱KTV絕對不會發胖。

體重增加的人喝任何東西都會發胖，不發胖的人喝任何東西都不會長得很好！！