如何快速練習左手運球，如何訓練左手運球

14個回答

匿名使用者2024-01-29

練習在胯下運球。

在褲襠下運球時，需要雙手交替運球，這時可以鍛鍊左手運球的能力，其實胯部運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技巧，右手將球射到褲襠時，左手應該拿籃球，然後是側掌，使籃球再次以45°的角度進入胯部。左手要掌握力量和角度，多練習胯下可以增強左手的手感。

轉身，左手帶球運球。

左手轉球時，主要是用左手拿球快速轉一圈或半圈，重點是保持良好的手型，應該是手掌向下按壓籃球，或者稍微側身掌壓球，不能用手掌撐住球，這樣容易造成轉手腕違例。很多控球不好的球員容易養成持球的習慣，應該及時糾正。左側轉身通常可以讓您不斷提高左手運球能力。

用左手運球。

當有防守者跟進時，右手向前射門，為了擺脫對手的防守，可以瞬間變為左手向前或向左射門，運球速度要快，球要壓得更低，當對手反應過來時，成功過掉了對手，主要是讓左手熟練運球。

左手在背後運球。

傳球時，可以用左手在背後運球，效果很好，也是練習左手運球的好方法。左手運球時，左臂應伸直，手腕應微微搖晃，籃球應從身體左側背向右側背。

換手上籃。三步上籃時，可以在正確的時間換手，避開防守者的蓋帽。換手主要是指正常的右手球上籃，突然將籃球從右手轉移到左手，然後用左手得分到上籃。

換手時，應用左手握住籃球，並應提前換手，以免在籃下措手不及。換手上籃也是鍛鍊左手的好方法。
匿名使用者2024-01-28

左撇子球員使用右手和右撇子球員使用左右手是一樣的，這是乙個複雜而困難的過程，勒布朗。 14歲時，詹姆斯開始用左手吃飯和寫字，以增加左手的敏捷性。現在教你幾種方法：

1.學習走路。更多的人轉手不是因為換不了手，而是因為腳動不了，或者手累了還是用手拍，容易被擋住。步法是最大的問題，參考你三步上籃的步數來練習你的腳，去籃筐的時候多用手練習。

然後結合球訓練，搞累了這邊的突破。一開始放慢速度沒關係，只要你有節奏就可以加速。

2.強度。回到正題。如果你想運球好，手的力量非常重要。

一般來說，你疲憊的手的力量不到你手的力量的一半，這是很正常的。舉啞鈴和做引體向上都是很好的練習方法，不管多少，但必須要系統。我只需要每天練習，如果我無事可做，我就練習。

當力量達到一定程度後（例如，油膩的手可以舉起8cl的水，也就是飲水機上的水），然後進行球類訓練。在《灌籃高手》中，櫻木練習了很多球拍，記住了。沒錯！

我就是這樣練習的，我立刻把球射了出去。最後，結合步驟1中的步驟訓練，將其連線成乙個整體

3.最後，這是乙個油膩的鏡頭。做完以上2項後，就可以嘗試用油膩的手投球了，不管精度高低，只要用力就行了。用右手將球乙個接乙個地砸到籃板上。別著急。
匿名使用者2024-01-27

只用左手運球一年的閉關，然後左手和右手共用，一定是一頭公牛。
匿名使用者2024-01-26

樓上說的不對，左手的力道是什麼，右手只有一半是胡說八道，完全是因為左手缺乏協調性和熟練度，不能很好地使用，練習左手的前提必須暫時放棄右手一段時間，一直用左手運球到籃筐，不需要用右手投籃。當你覺得很尷尬的時候，你學打籃球是很正常的，右手也不是很尷尬，每天練習到左手痠痛到換手時再也練習不了，我用左手7年了，還是不能像右手那麼靈活，但是運球上籃完全沒有問題，如果左手接觸，一定要注意調整腳，右腳作為重心，腳跳起來才能更好地發力！
匿名使用者2024-01-25

最簡單的方法是做與右手相同的練習。

快速方法有乙個久經考驗的方法供您參考，簡單而殘酷。

就是做任何事情都用左手運球，除了吃飯放馬桶（有本事請忽略），一兩天就能看到效果，但要想左右開弓，盡量多練習，有時間。
匿名使用者2024-01-24

訓練你的左手和右手一樣運球！首先要做的是讓左手適應球的感覺！

原地射門，左路傳中，後路傳中！必要時，蒙上眼睛，用左手感受球，最後雙手交叉在背後，走下八字形！

其實，你不需要有訓練計畫來訓練這些基本的動作！只是乙個基本動作，不能再基礎了計畫沒用靠兩個字：多練習！

平時無事可做多練習，無時間練習！累了就休息，無事可做就練練！

球的感覺是你必須自己理解的東西，而且在很大程度上不是通過你的眼睛！

你什麼時候可以蒙著眼睛左手運球，從三分線運球上籃？那麼你的左手可以說是和右手一樣熟練！

別以為我在說，我見過我的隊友這樣做！
匿名使用者2024-01-23

只有乙個辦法，就是一直用左手投籃，給你我個人的方法，我是後衛，我在看不見手指的黑房子裡練習運球，戴著手套練習左右手，現在我不說有多厲害，總之，這是非常有利可圖的......你不妨試一試。
匿名使用者2024-01-22

練習比較基本的技巧，運球是最基礎的，平時單人用左手運球，要有耐心。玩遊戲時，您傾向於使用左手。我相信你在不久的將來會精通。
匿名使用者2024-01-21

練習用左手摸球的感覺，我的方法是用左手投球，不求球，只要移動就行了。還有左手可以做更多的拉動動作。
匿名使用者2024-01-20

這很容易做到，只要堅持用左手練習，比如乙個人玩的時候，用右手和腰部綁在一起，經常練習效果更好，每週練習5次以上，乙個半月左右就會更加熟練！
匿名使用者2024-01-19

一開始，用左手投籃，然後用左手運球，最後用左手運球。其實，這是乙個無聊的過程，主要看你能不能堅持下去。
匿名使用者2024-01-18

為了更加熟悉左手，以後可以多用左手做一些事情，比如掃地什麼的。多練習也沒關係！
匿名使用者2024-01-17

這就像訓練你的右手。雙手都是右撇子。
匿名使用者2024-01-16

很多人的左手最難的，不用說，當然是速度！！如果你說你可以用左手，那麼如果你也能熟練地使用你的左腳，那你就不用看下面這幾個字了，對你沒用，呵呵。如果只用右腳的步子，然後用左手放下手去上籃，或者勾手，那麼你就應該學會學習，一開始用左腳步和左手做上籃是不是覺得尷尬你想走路嗎這很正常因為你習慣了先踩右腳籃筐所以當你走出去的時候，你要變回去只有兩種可能，一種是一步上籃，另一種是四步上籃，走路！！

我當時在想如何讓自己很自然地先用左腳打球，然後我受到啟發，想到了乙個好辦法，我們練習突破的時候可以用胯部運球，（關鍵！！你用右腳向前邁出一小步，用右手運球到左手，當球到你的左手時，你發現了一些東西如果你從此刻開始，去籃筐，你必須先邁出左腳，因為右腳已經向前伸展了，而且球也在左手上你還在等什麼，用你的速度用右臂蓋住他，把他甩過來，漂亮的左手上籃！！搞定了，樂意打球的話，也可以左右動手，用左腳做上籃，左手替右手，用右腳上籃，右手替左手，誰還能護住你！！

如果你不相信坐在電腦前，馬上試試吧，任何人都可以做左手上籃！！不過話又說回來，這只是一種修煉方法，這樣你走路就不用再練幾次，在實戰中經常用很長時間，可以逐漸把這個動作放在一邊，這樣你的突破速度就快了