對於從事 IT 工作的人來說，喝什麼更健康？ 50

菊花茶、茉莉花茶（我喜歡加冰糖）;

咖啡清爽，建議加糖補充能量;

如果可能的話，用冰箱冰茶會更清爽！

此外，滴眼液也很重要。

支援西部大開發，共享和平繁榮。 喝新疆番茄汁、蒙牛早餐牛奶、匯源八寶粥、同義橙多、農家果園、營養快車、哈爾濱醫藥六牌血飲口服液、驢膠血滋谷、民生21金維他媽好累！你想拿分嗎？

綠茶是抗輻射的。

牛奶可以補充體力。

每天1杯奶茶和2個橙子可以防止電子輻射。

IT工作者工作壓力大，容易生氣，所以最好喝一些能清熱解毒的飲料，比如很美味的飲料王老雞、綠豆湯、菊花茶、綠茶等。

我覺得像我們這樣每天面對電腦的人，可以經常喝綠茶，這樣可以抵抗輻射，對身體也有好處！

枸杞菊花茶清熱提亮雙眼。

這最好在夏天喝。

是的，那裡的英語並不難讀，如果你熟悉它，你就會知道它的含義。

我不知道，各有各的好處，也要看你自己的選擇，你對哪乙個感興趣，選擇哪乙個。

沒有好壞之分，不好界定，就像武術中的拳法一樣，沒有好，那不好，少林武功太多了，任何一般的學問都可以說不完。

你好！ 最好在電腦前每小時休息五分鐘，每兩個小時休息十分鐘，休息十五分鐘，持續三個小時，以此類推，如果不能休息，也應該不時眨眨眼睛（保持眼睛濕潤），深呼吸放鬆一下， 然後在飲食中多吃核桃（適合經常動腦的人）、枸杞菜和枸杞子（清肝和眼睛）、魚（對視力有好處，每週至少兩次）、魚肝油（對視力有好處）、螺旋藻（提高免疫力）、獼猴桃、胡蘿蔔、菠菜、西紅柿（最好帶皮吃）， 捲心菜等能預防癌症、防輻射、保護視力、提高免疫力、與朋友、知己或更好的同事交流的食物等。希望對你有所幫助。

1、不管你有多不情願，每天早晚都要快走一小時。

2.護目鏡也很重要。 如果你看電腦4個小時，你必須看遠處的綠色10分鐘。 睡前，用一些眼油按摩。

3、晚上10點以後不要喝水。 11：30上床睡覺。

4.早起，不要起床。 一日三餐定時吃。 營養匹配。

5.在製作電腦之前不要做軟座椅，這樣會傷到脊椎。 也這樣做，抬起你的手和腳來鍛鍊。

1.總是面對電腦螢幕，吃一些藍莓來保護你的視力。 2、要注意每40分鐘起床活動一下腰部，做頸椎運動。 3.應注意適當的運動。

樂觀：樂觀很重要;

還有很多運動，跑步，球類運動都不錯;

體能也很好;

菊花枸杞茶似乎有明亮的效果，你可以每天喝這種茶;

動物肝臟也有目的性的作用;

早睡早起（我猜這不能舉行）;

在電腦旁邊放幾盆仙人掌，可以有效吸收輻射;

多吃胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，定期喝一些綠茶，等等。

每天保持適當的運動。

飲食合理，適度工作，保持良好的心態，多吃水果和蔬菜，最好不要經常喝酒抽菸，不要熬夜。

定期鍛鍊：跑步、打球、做健身運動。

最主要的是要讓自己身心快樂，同時，無論做什麼，都要克制，不要過分。

合理安排休息時間，做一些簡單的健康運動，如伸展腰部、扭脖子等。

繼續前進！ 保證睡眠！ 保證用餐時間！

每天鍛鍊身體，業餘時間少花在電腦上。

最重要的是鍛鍊身體，保證充足的睡眠。

至少每小時，您需要站立 10 分半鐘

定期運動（非劇烈運動）。

正常飲食，合理休息。

多運動就好了。 繼續努力。

鍛鍊，每天鍛鍊一小時，健康工作40年。

我覺得我喝了更多的水，尤其是浸泡在枸杞中的水。

多吃胡蘿蔔和動物肝臟。

讓你的老闆以站立的姿勢工作並抬起工作台。

對於電腦工作者來說，最簡單、最理想的辦法就是看遠景放鬆一下視力，然後也可以按摩一下眼穴位來放鬆眼睛，新視界眼科醫院的專家建議，平時有機會從眼睛上休息一下1-2個小時的工作時間。

我和你一樣，每天都在電腦前工作。

多吃綠色蔬菜和水果，不要挑食和厭食，眼保健操是保護視力的科學方法，遠眺是大眾更容易接受的方法。

從遠景中休息一下，站起來看看風景，為自己種一株綠色植物。

看看遠景，做乙個眼保健操。

每天在正確的時間出門，不要沉浸其中！