你怎麼能增加體重？ 有什麼方法可以增加體重嗎???

吃夜宵，吃完飯後立即上床睡覺。

湯; 時間; 躺下; 熱，讓你的心更放鬆。 多運動也不錯1

當然，堅持鍛鍊並吃高熱量的食物。

考慮檢查營養吸收問題。

多吃肉，少吃蔬菜，不要運動，沒事的時候吃零食。

每天睡前多加乙份夜宵。

再喝三杯牛奶。

最好是開菲爾。

多吃舔的東西。 最好在睡前吃素食。 這樣效果更好

不要吃太多。 適合占卜！

烤乙個大餅，掛在脖子上，找一桶自來水，掛在屋頂上，用滴管喝，這樣才能徹底！！ 1

多吃多睡

吃了，睡了，睡了，吃了

每天晚上吃一碗富含能量的食物，比如羊肉粉、腸粉、巧克力......少做運動，少想煩人的事情，保持好心情，多吃，多吃就吃。如果你仍然沒有增加體重，這意味著你的身體健康有問題。 我以前很瘦，只有71,72磅，而且我並不總是長胖，但後來我發現我得了病，影響了我的發育，在病康復後的一年裡，我按照上面提到的方法做了，現在我已經80多斤了。

黃瓜香蕉三天法：

每天吃黃瓜和香蕉，但每天加起來不要超過3斤，持續3天。

黃瓜和雞蛋：

早上乙個雞蛋，中午乙個黃瓜，晚上乙個黃瓜。 這個方法最快，我成功了，一周瘦了10公斤，從128減到108，一年沒減一斤，這個方法每天至少減掉一斤半，因為黃瓜沒有糖分，而且它們還可以吸收黃瓜的熱量。

兩天交替進食，第一天正常飲食（不暴飲暴食），第二天只吃全麥麵包（茶和咖啡正常）。 一天保證營養，一天燃燒脂肪，讓兩天交替，精神壓力不會太大，也不會難過。 5公斤可以在2-3週內減掉。

他說，它在歐洲很受歡迎，很有效，並希望被採用

一日五餐，早餐、午餐、晚餐、下午茶加晚餐。 多吃多睡，把你養得像豬一樣，三月以後你就可以送了。

睡前喝一瓶旺仔牛奶。

多吃，多吃。

少運動。

每天吃飯和睡覺。 如果你不工作，你肯定會胖。

吃巧克力、澱粉類食物、甜食和肥肉。

晚上 9 點以後多吃，早上少吃。

這取決於個人的身體素質，有些人吃什麼都不能吃脂肪，但有些人只是喝點水就長胖了！ 我認為你的正常飲食是最好的方法！ 只要健康勝過一切！

我建議正常飲食，每天加兩瓶可樂

吃巧克力和肉製品，忌廉食物。

瘦大腿：

當你進行全身鍛鍊時，你會得到你身體的所有部位，包括你的大腿。 對腿部和臀部最有效的有氧健身運動是步行、騎自行車、越野滑雪和爬樓梯。

跑步也是燃燒卡路里的好方法，但對於大腿粗壯的人來說，跑步並不是最佳選擇。 因為這些人會發現跑步很困難和不舒服，所以他們不想堅持下去。 最好結合步行和跑步。

當你不掙扎時，你可以多跑，少走。

游泳也是一種全身有氧運動，但游泳不會過多地使用大腿。 如果你想在游泳池裡鍛鍊你的大腿。 可以在淺水中行走，也可以穿著救生衣在深水中行走。

水的天然阻力會給你的大腿帶來強大的鍛鍊。 這種鍛鍊效果。

你不能在路上得到它。

要獲得大腿**，每次鍛鍊需要半小時。 每週至少三到五次。 堅持中度至中度和中等強度的運動。

您還可以靈活地選擇運動強度和時間。

如果鍛鍊的強度較低，更容易做到，則可以增加鍛鍊的持續時間，在脂肪燃燒的情況下，可以步行一小時，跑步二十分鐘。

這是一樣的。 在執行鍛鍊計畫之前。 最好讓醫生進行體格檢查，並選擇易於執行且無不良反應的運動強度。 鍛鍊時間以後可以逐漸增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過20%。

自我鍛鍊的最佳方法是在鍛鍊後一小時內恢復正常。

防止運動時身體某些部位受傷。 你可以像以前一樣先做一些準備活動。

慢跑幾分鐘或做個伸展運動等。

運動的最佳時間是飯前約2小時。 比如清晨和下午。

多喝啤酒，你會變胖的，如果是男人的話！

很簡單...

多吃，多吃自己喜歡的食物，比如零食、燒烤、肯德基、紅肉等。 每天晚上準時吃晚飯。 不吃飯就不要睡覺，如果堅持一段時間，想減肥就很難！

多睡，久睡，不要熬夜，因為熬夜對身體不好，關鍵是熬夜會影響你的體重增加，盡量少運動，盡量避免走路這樣的運動。 做一些鍛鍊肌肉的運動，讓自己更強壯，比如打籃球、踢足球、快走等都是很棒的戶外健身專案，但要選擇空氣環境好的地方。

另外，要有開朗的心情。 胸懷寬廣。 安心無憂。 這樣，您的身體也會更健康、更強壯。 你說，不是嗎？

拼命吃東西，也吃晚飯，主要是在你吃飽的時候。

堅持吃

嗯，很簡單，只要有規律的生活，不要太費心熬夜，每天吃一些肥豬肉（少量）、公尺飯、油炸食品（少量），少吃辣。

如果你想增加體重，你可以每天吃零食！ 還吃巧克力、忌廉狀的東西等。 它應該工作得很好。

大家都想著法的**，你好，長胖？ 哇，誰鄙視你。

1：吃！！

2：多吃補品（龍骨強骨顆粒，有效！ ）

3：不要運動！ 但這對身體不利。

你睡得好嗎？

沒有胃腸道問題。