如果你不吃零食，包括牛奶，它的營養是否完整？

膳食和菜餚含有人體必需的營養素，必須食用。

如果長期只吃零食，會造成營養不良，對身體的發育和內臟的功能造成很大的危害，導致內臟功能障礙。

如今，大多數零食都是垃圾食品，也會對身體造成傷害。

因此，一定不要吃零食，正常飲食，達到營養均衡。

零食一點營養都沒有，牛奶不是零食！

零食還是盡量少吃，水果還是要吃的，牛奶經常喝也很好，我一直在喝純牛奶，一開始我不喜歡純牛奶的味道，喝了很久，我覺得純牛奶很好吃，而且我今年23歲，喝了半年的純牛奶長高了一厘公尺，

這個問題應該從兩個方面來看待，有些零食根本沒有任何營養，比如油炸和辣條; 有些可以補充體內的營養物質，例如堅果。 當然，如果吃得不節制，平時吃零食肯定不利於體力的成長，就像吃太多食物不好一樣。

什麼是零食，是一日三餐之外吃的一種食物，叫做零食。 有很多非常有營養的零食。 例如，酸奶。

堅果。 水果。 乳酪。

含有粗纖維等的餅乾，特別推薦老年人吃一些零食。 因為老年人的消化功能減慢了。 一次吃得太多。

不利於消化吸收，也會增加心臟的負擔。 因此，除了正餐外，還需要新增一些營養零食。

絕大多數是，堅果，酸奶還是可以的。

零食也很有營養。

當然，這個答案指的是鶴山那些緊挨著國家標準的產品。 那些不合格的產品當然沒有營養，甚至可能有害！

但是為什麼我們不能多吃點零食呢？

這是為了保護你的牙齒！ 經常吃零食，相當於給牙齒中間塞滿了營養，為蛀牙提供了最好的條件！ 而零食本身會在牙齒中間發酵，產生對牙齒有害的物質...... 等一會。。 諸如此類。。。

零食等食物也很有營養，而且大部分也很有營養，比如太妃糖、乾果、指片烤魚等，很多零傻的垂直食物都比較有營養。

不是都沒營養，牛肉幹什麼的也不錯。