秋冬護膚吃什麼食物最好？

冰糖白木耳湯，放點紅棗，每晚睡前2小時吃一小碗，效果很好。 我從前年冬天開始吃它，它比以前好多了。

秋天的天氣不像夏天那麼熱，人們的汗水流量會大大減少，所以他們就無法通過汗水攜帶體內的毒素和廢物。 那麼，秋天我們可以吃哪些食物來幫助排毒和滋養我們的面板呢？

秋天吃什麼來排毒和滋養你的面板？

1）綠豆粥。到了秋天，綠豆粥就會變得供不應求。 這是因為綠豆粥有很好的解毒美容效果，經常喝綠豆粥也可以讓它順滑。 因此，綠豆粥很值得在秋天吃。

2）檸檬。檸檬水、檸檬爪或其他用檸檬製成的食物富含維生素 C。 它可以改善身體的新陳代謝，淨化血液，排毒滋養面板，美白面板。

因此，檸檬絕對是秋天排毒美容的必備食物。

3）健康粥。像小公尺粥、南瓜粥、大棗粥、白木耳枸杞粥等都非常適合在生活中飲用，尤其是在秋天，這些粥在滋養胃脾、滋潤肺部、排毒滋養面板方面能起到很好的作用。 此外，您還可以在這些粥中加入百合、玉公尺粒等，這些都是不錯的選擇。

4）金銀花茶。金銀花被譽為清熱解毒、解毒滋養面板的良藥，在秋季乾燥的環境中，經常喝金銀花茶可以有清熱解毒、散熱、美化面板等功效，非常值得人們在秋天喝。

秋天還有很多其他食物可以幫助排毒和滋養面板，所以你可以選擇自己喜歡的食物來吃。 另外，在秋天，經常有悶熱多風的天氣，或者注意清淡的飲食，主要是粥和蔬菜，少吃或不吃油膩的食物，這樣才能在秋天達到很好的排毒美容效果。

秋天吃橙子、獼猴桃、鮮棗、西蘭花、石榴等，可以起到美容的作用。

1.橘子：秋天天氣比較乾燥，會讓缺水更加嚴重，秋天是橙子的收穫季節，橙子含有人體所需的大量水分和維生素，可以起到很好的抗氧化能力作用，也可以達到補水的目的，讓**變得濕潤有光澤。

2.獼猴桃：獼猴桃是一種常見的水果，含有維生素和維生素，e，可以美白面板，還可以淡化色素沉著，改善暗沉，能起到很好的抗衰老作用，可溶性纖維和礦物質可以起到很好的改善世界之美的作用。

3、鮮棗：鮮棗中含有豐富的維生素C，水果初嚐中含有的類黃酮，有利於體內維生素C的儲存，可以改善機體的暗沉和乾燥。

4.西蘭花：西蘭花中所含的胡蘿蔔素和維生素A可以對**的損傷起到很好的作用，而西蘭花中的特殊營養成分可以增強**的彈性，吃西蘭花往往有助於美容和延緩衰老。

5.石榴：石榴有很好的抗輻射作用，秋天也是石榴的收穫季節，適量食用石榴可以起到很好的排毒美容作用，石榴還可以有效促進體內新陳代謝，滋養面板。

植物油：保持**彈性。

水：消除毒素 喝水可能是對抗衰老的第一步。 在體內，水負責運輸有用的物質（營養物質、激素......消除體內的廢物。 缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響**的平衡。

維生素A和B：對於容光煥發的面板，黃油，雞蛋，乳酪，全脂牛奶和非脫脂乳製品對維生素A**都很重要，維生素A**可以延緩衰老並保持**彈性。 此外，啤酒酵母、肝臟、腎臟、雞蛋、肉類和黑豆也富含維生素 B5、B6 和 B8。

維生素 B5 經常存在於化妝品中，因為它有助於維護和修復**和頭髮。 維生素 B6 和 B8 有助於調節皮脂分泌，對油性人群非常有效。

醋黃豆法：取新鮮黃豆250克，在醋中浸泡15天，每天咀嚼約10粒，可使**柔軟，色素淡。 療效：

醋豆中含有磷脂和多種氨基酸，能促進**細胞的新陳代謝，並有降膽固醇、改善肝功能、延緩衰老的作用。

葡萄汁 做法：葡萄100克，糖5克，冷開水60毫公升。 將葡萄洗淨，一一採摘，用水和糖攪拌，去除殘留物，保留汁液。

功效：葡萄汁富含維生素和菸酸，具有強身健體的作用，是秋季良好的健康美容產品。

保濕效能較好的護膚品仍然需要使用，但應該選擇更清爽的產品，而不是像冬天那樣的油性護膚品。

水是最好的護膚飲料。