我應該吃什麼來保護我的眼睛免受視力喪失？ 20

含鈣食物。 鈣是我們比較熟悉且相當重要的礦物質元素，但大家對它的認識仍然集中在改善骨骼發育、預防兒童佝僂病等上，很少將其與眼睛的發育聯絡起來，但醫學專家指出，缺鈣是導致視力發育不良甚至近視的重要原因之一。 其科學依據是：

眼球就像乙個裝滿水的小塑料囊，如果缺鈣，它的“液壓”就會上下波動，無法維持正常狀態，這種情況就像點亮的燈泡，很容易被上下波動的電壓燒壞。 如果眼球缺鈣，會導致發育異常並形成近視。

含鈣食品包括：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨頭等，還應注意動物肝臟、蛋黃、青菜等富含維生素D的食物的搭配，以增加鈣的吸收和利用。

含鉻的食物。 鉻也是人體必需的礦物質元素，它在眼睛發育中的作用是保持其滲透壓平衡，否則會導致晶狀體凸出而凸起，導致眼睛屈光增大，成為近視。 據專家估計，兒童每天需要約50-200微克的鉻。

含鉻食物包括：穀類、肉類、乳酪和蛋黃等，應安排給兒童食用。

硬食物。 經常給孩子吃一些有一定硬度的食物，增加咀嚼的頻率和力度，可以促進孩子視力的發展，日本一位名叫船越的教授對此做了專門的調查，資料顯示，經常吃細麵等軟食的孩子很少使用下巴部位的咬肌， 這是視力異常的重要禍根，日本秋田大學醫學院衛生系副教授島田的一項研究表明，經常吃不需要用力咀嚼的軟食的學生，視力差的人特別多;而那些吃硬食物的人，往往很少有視力不好的人。 這是因為咀嚼力會增加面部肌肉的力量，包括眼部肌肉，使它們具有強大的調節晶狀體和避免近視發生的能力。

魚肝油是最好的。！！ 還有注意的習慣。 休息！！ 可以做一些眼保健操。 當你累了，看看遠方。 最主要的是要習慣它。！！

多吃綠色的東西，比如綠色蔬菜和水果，看看綠色的東西。

你好，近視可以多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，也可以口服，但最重要的是注意眼睛衛生，定期檢查。

您好，近視是不可逆的，但其發展是可以預防的，這裡有幾個方法為您介紹：

1、佩戴角膜塑形鏡，可以每天晚上佩戴，白天摘下，通過體力作用改變角膜表面的形狀，從而控制近視的發展！ 白天將保持正常視力。 可以有效控制近視的進展！ 我們醫院經過臨床驗證，效果非常好。

2、戴硬性隱形眼鏡，白天戴，晚上摘下，適合散光高的人，也能有效控制近視的發展。

3.每晚使用Metro眼藥水，每天一次，以放鬆睫狀肌緊張，緩解視覺疲勞，延緩近視的發展。

4.使用虛擬焦點眼鏡，讀寫或看電腦等近距離使用，每天佩戴數次，減少近距離視線的調整，讓孩子的眼睛在近距離看近處時能像看遠處的風景一樣輕鬆，避免長時間近距離看近視加重近視的發展。

5.平時定期使用護目鏡，增加眼部肌肉的血液**，同時放鬆睫狀肌的過度調節功能，緩解視覺疲勞。

6.口服樂晶，每日1-2片，用於補充眼睛發育所需的各種維生素和微量元素，同時補充眼睛所需的抗氧化劑，防止近視的發展。

近視一旦形成，就無法逆轉，通過正確的眼習，正確的光環境可以延緩發育速度，至於飲食，其實效果很小，文獻報道高糖飲食人群近視的發生率較高，其他食物也沒有多大幫助。