感覺自己在睡覺的時候一直在做夢，為什麼我在睡覺的時候一直在做夢

做夢的時候，神經細胞非常活躍，處於淺睡眠狀態，人體修復不到位，第二天肯定會很累！ 當我們大腦中的神經細胞出現問題時，睡眠質量肯定會下降。 如果缺乏腦細胞所需的營養，神經細胞就會受到損害，導致它們破壞它們之間的通訊功能，使它們在應該睡覺的時候無法平靜下來正常入睡，即使睡著了，也會因為神經細胞傳導異常而繼續做夢。

因此，為了避免一直做夢才能睡個好覺，一方面要適當補充一些對腦細胞有益的營養物質，以避免神經細胞損傷和神經衰弱，如DHA、卵磷脂等，都是腦神經細胞的營養物質，但要選擇優質的，比如安利、伏達倉、大自然的寶藏都是不錯的選擇。 另一方面，放鬆自己，睡前不要想工作或其他事情，也不要太興奮或悲傷，這會刺激神經細胞，影響你的睡眠質量。 有一種威樂氨基酸片是一種營養補充食品，專門用於改善睡眠，除了滋養大腦的物質外，還有修復營養因子，可以在網上查一下，應該對你的睡眠很有幫助，睡眠好，身體修復到位， 而且人天生精神狀態良好。

無論是感覺還是幻覺，或者確實是夢境。

每個人睡覺時都會做夢，但有些人能記住，有些人不能。

如果你做夢該怎麼辦。

我是我最好的精神科醫生。

夢境是正常的生理現象，睡眠時間短，睡眠深度不足

睡眠質量差有密切關係，多夢不是夢次數的增加，而是夢的記憶次數的增加。 “通宵做夢”確實是一種自我感受，從來都不是刻意捏造的。 但感覺也可能是妄想，因為不同的功能狀態會導致不同的夢境感覺，而這些感覺並不能準確反映客觀事實。

比如早上覺得累了，身體和大腦都得到了很好的休息，洗漱後會覺得精力充沛，所以這種情況不用太擔心。

但是，如果因為做夢而失眠，一定要注意---一定要放鬆心情，不要太注意做夢，睡前半小時到1小時之間，不要想問題或看書等，應該做適當的體力活動（如散步），避免緊張的心理活動。 也可以吃一些食物來預防失眠。

如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥。

酸棗仁粥、蓮子粉粥等。 不要輕易使用催眠鎮靜藥物。

因為早上醒來後有嗜睡感，容易上癮，停藥後等，不宜長期服用。

建議：如果你有失眠和做夢，先從自己的心理上找到原因，或者尋求心理醫生的幫助。

所以你應該規範自己：

1.慾望少，2爬坡少，3心態平衡點，4知足與幸福， 5改變你能改變的，接受你不能改變的，不要迷失自己。

6.根據自己的能力生活，不要讓別人的生活條件決定你的心情。