如果我的腳扭了，我不能踩在地上怎麼辦????

1.不要相信那些做廣告的人，生病不好，而且會延緩疾病。

2、建議馬上去醫院拍X光片，看看骨頭有沒有問題，如果沒事，就是軟組織損傷，這不是什麼大問題，大家放心。

3.建議休息一周，不要進行劇烈運動。 但它應該在活動下是合適的。

4.可以做一些中藥外用和內用，對改善疼痛和促進軟組織癒合有很好的效果，晚上熱敷，沒事的時候多按摩痛處，加速血液迴圈，這些對你有幫助，建議嘗試一下， 祝你早日康復。

前24小時冷敷，24小時後可以針灸，也可以用一兩兩口白酒點燃生火洗腳，很快就好了，也可以熱敷。

不要四處走動，不要給自己按摩，先去拍X光看看脫臼有沒有，記得一開始就用冷水，否則會腫起來，脫臼會復位，小心點，你幾天都要注意，祝你快**。

不會太痛，一般不會骨折或脫臼，但最好去醫院拿一**，以確保骨骼和關節都沒問題。 前2天冰敷，背部熱敷，不按摩，2天後可以塗紅花油，再吃一些三七片，乙個月就能正常活動了。

不小心扭傷了腳怎麼辦？

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

在扭傷的早期階段，可以將冰袋或浸泡在冷水中的毛巾塗抹在腫脹和疼痛的腳踝上。 因為冷敷可以收縮受傷部位的毛細血管，從而防止血管繼續漏血或滲出，從而減輕腫脹，緩解疼痛。 冷敷後，可在區域性腫脹處塗抹骨水或消腫止痛霜，促進血液迴圈，祛瘀。

受傷後48小時，患處可用熱水或熱毛巾加熱，受傷的腳踝也可以用加熱的醋浸泡（每天2至3次，每次15分鐘）。 兩種方法均能促進區域性組織的血液迴圈，加快區域性組織對血瘀和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復。 如果韌帶損傷嚴重或懷疑踝關節骨折，應立即到醫院進行X光檢查，以盡快確定病情並治療症狀**。

早期應進行冷敷。

不管是藥物**還是冷敷**，都可以在扭傷前期使用，止痛止消腫，而且操作方法比較簡單，扭傷兩三天後就不再使用。 特別要注意的是，冷敷時要經常觀察扭傷的顏色，如果變成紫青，感覺麻木，說明靜脈血淤滯，必須立即停止冷敷，否則會阻礙營養和氧氣，降低細胞抵抗力，嚴重者會引起組織壞死。

如果扭傷不是很嚴重的話，塗點futarin什麼的，都是特意扭傷的，軟組織損傷什麼的，效果很好，還有如：定骨活血、止血止痛、定骨丸、補血筋丸、瘀傷丸、革蘭傷口搽劑、藥店要賣的， 你注意時不時的頸部按摩再搓一些藥，睡覺的時候，姿勢最好不要變老，最多乙個星期左右，你幾乎可以恢復肌腱不會錯位！ !

當你扭傷時，首先是關節錯位，肌腱會受傷。 一段時間後，肌腱會自然恢復。 而且如果錯位的關節沒有被打漿器矯正，時間長了就會變得自然，但它一直錯位，無法恢復！

有的**後沒有完全安家，或者關節處還有鼓，就是關節沒有拉伸！ 形成安全氣囊！ 導致後遺症！

像這樣的傷害應該立即進行，盡快！ 當關節都長成錯位和扭曲的形狀時，就很麻煩了！ 盲目地、強行地自行糾正是禁忌。

建議你去找治療瘀傷和傷勢的師傅，看看有沒有補救措施！

2週內不要大量活動腳踝部位，使用一些藥物促進血液迴圈，驅散血瘀。 2個月內不扭也沒關係，不要再扭，時間長了會形成習慣性扭傷，俗稱玻璃腳

你可以通過購買雲南白藥氣霧劑來獲得它，先是紅色，然後是白色。

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

不小心扭傷了腳怎麼辦？

難道是沒有得到很好的保護嗎？ 你是什麼樣的傷口？

踝關節扭傷是由於踝關節與其他關節相比，由於自身重量、地面反作用力和保持身體平衡而負擔過重，身體失去平衡超出了踝關節的運動範圍。 受傷後，首先要做的是防止傷口血腫，扭傷後立即用冰袋或冷水沖洗，然後用壓力繃帶抬高受傷的肢體。 24小時後，可以使用傷口藥、熱敷或冷水沖洗、理療、按摩等。

如果你的病情沒有好轉，你應該去醫院預防任何後遺症。

也可能是您在這段時間內還沒有從傷病中恢復過來。

或者你的身體不習慣，如果你慢慢練習，這段時間不要再做任何劇烈運動，你就會沒事的。

踝關節外側韌帶損傷，外側韌帶部分撕裂，其臨床表現為踝關節外側疼痛、腫脹、行走和跛行; 有時皮下瘀傷; 外側韌帶部位壓痛; 當腳向內轉動時，會導致外側韌帶部位的疼痛加重。 外側韌帶完全斷裂：區域性症狀更明顯。

由於外側韌帶失控，可能會發生異常的內翻活動度。 有時外踝中的一小塊骨頭與韌帶一起撕脫，稱為撕脫性骨折。 在內翻位置拍攝影象時，脛距關節面的傾斜度遠遠超過5 10°的正常範圍，受傷側的關節間隙變寬。

X 線檢查顯示撕脫的骨碎片。

**：當外側韌帶損傷較輕，踝關節穩定性正常時，可前期抬高患肢冷敷，緩解疼痛，減少出血和腫脹。 植骨應用中藥**，適當休息，注意保護腳踝（如穿高筒靴等）。

如果傷勢嚴重，塗上骨的中藥**後，可以從小腿內側用5 7條約1 3寬的膠帶，通過內外踝貼上在小腿外側中部，膠帶在外部包紮。 保持足部處於外翻位置，放鬆韌帶以促進癒合，並固定 2 周。

找回你的丈夫！ 還是切碎！