早上5點30分起床跑步，6點睡覺，8點上課會不會對身體造成傷害？

事實上，這應該不會有太大的傷害

但我記得在校園裡看到有人分享說，校園裡的一位教授提到，起得太早鍛鍊並不是最好的。 空氣並不像我們通常想象的那麼新鮮，而是渾濁和汙染...... 確切的原因被遺忘了。

但這是對的。

其次，回去睡覺絕對不好。

建議早上7點出去跑步。

對身體不好，早睡早起是好事，但是你不應該再上床睡覺了，這對你的健康不好，最好的辦法是先跑步，然後休息一下，洗個澡，吃完早飯去上課。

不對，你跑完睡什麼，對健康不好！！ 你為什麼不6點起床，跑40分鐘，然後吃完東西收拾東西去上學。

其實你要有鍛鍊的好習慣，比如以前在學校的時候，晚上10：30就上床睡覺，早上5：30左右起床，睡眠時間充足不洗漱就去鍛鍊，6：30回到宿舍， 洗漱完畢，7點吃早飯，8點去上課，久久不見形成格局就好了。

早上空氣渾濁是因為植物做了一夜的呼吸，空氣中的含氧量低，就叫渾濁，不知道去哪裡找，最好晚上做運動，希望能用到你身上！ 我們都在變得越來越好。 呵呵。

1）11點上床睡覺，6點起床，時間有點不夠，一般要11點前上床睡覺，6點起床。

2）起床洗漱後去跑步，跑步後吃飯，跑步前不要喝水，因為喝水跑步時容易感到尿急（當然也有例外）。

3）食堂早餐不夠的問題，這個幫不了你，每個學校的規定都不一樣，有的在校學生把這個情況報告給學校，學校會有相應的措施，但有的學校直接無視學生的意見，很難說（高中我在校， 學生遇到問題很快就會得到答覆，而我姐姐在學校，誰在乎學生的反應？我記得有一次講道理，還是因為上面有人過來檢查說，方正很無語）我希望你遇到的學校能體諒學生。

祝你好運。

晨跑不是最好的運動方式，植物在晚上消耗氧氣，人們的身體狀況也不是最有道理的。

早上跑步是不可取的，但晚上跑步總比早上好，因為早上頭腦清醒！ 身體還沒有從一夜的睡眠中醒來！ 早晨的空氣也沒有光合作用！

下午是鍛鍊的最佳時間！ 下午是一天中你最有功能的時候！

你想執行什麼？ 變得更強？ 但是跑步是不可能的。

- 樂於與德相配，攜手並進。 我不會飛走，我會被毀滅。 - 蘇念。

不好。 1.科學研究表明，最適合運動的時間段是晚上而不是早上。 人們的早晨是一天中最有活力的，最適合學習、研究和其他工作。

如果你早起跑步，會消耗你體內大量的能量，這會嚴重影響你早上的學習狀態。 而且跑步運動的效果不盡如人意。

當學生正在發育他們的身體和大腦時，他們每天的睡眠時間不應少於 7 小時。 早上5點跑步，5點前就要起床，每天的睡眠時間根本不夠至少7個小時，影響身體發育。

3、人體晚上睡覺的時候，是身體各器官排毒修復身體的時候。 凌晨5點是活動高峰期，這時醒來會擾亂身體器官的正常修復，排毒時間。

所以，早起跑步並不好。

從科學上講，最好在太陽出來，空氣中的氧氣濃度上公升後開始鍛鍊。 所有生物都會在一夜之間消耗氧氣，在太陽出來之前氧氣濃度最低。

不要空腹或飽腹運動，吃一些食物，如麵包、牛奶、雞蛋和水果，吃完飯後到戶外晨練，直到半飽。

有些人甚至在三四點鐘起床鍛鍊身體，然後“回到籠子裡”睡覺。這不僅容易受到空氣汙染的影響，還會擾亂生物鐘，導致疲勞和過早衰老。 這是因為日出前地面上的空氣汙染最嚴重，此時氧氣很少。

日出後，綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳，呼出氧氣，空氣清新。

陰雨多霧的天氣不適合晨練，現在的“霧”與過去的“水霧”不同，由於汙染嚴重，現在多為“汙染霧”，細霧滴中含有大量的汙染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，吸入的汙染物會更多。 嚴重者會引起呼吸困難、胸悶、心悸等。 心臟病、腦血管疾病，尤其不宜外出晨練。

體溫太低不能在早上運動，如果體溫過低，或者體溫突然下降，就不適合晨練，特別是對於老年人，體弱多病，體溫調節能力差，老年人也要注意防寒。

雖然雨天仍然可以進行晨練，但不宜在樹林裡練習，因為此時樹木沒有暴露在陽光下，仍然吸收氧氣和撥出碳，會引起二氧化碳中毒。 同時，不宜在路邊、廠區附近或人多的地方運動，這樣汙染嚴重，對健康有害。