你怎麼能很快變瘦？

最簡單的就是不吃，我實在堅持不住少吃，我同學前一天只吃蘋果，一周一次，乙個月瘦了，看看能不能堅持，不想吃**做運動，吃了半個小時就不長肉了，但是沒有大的效果， 堅持每天走一段時間

堅持這六點，確保自己瘦！

蘋果牛奶**法：

1.每次只需兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

第1天：兩磅蘋果（大約五六個，不超過七個）。

注意：只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，全天什麼都不能吃！ 只吃蘋果。 吃蘋果時洗乾淨，然後慢慢咬一小口。

第2天：1000毫公升酸奶或脫脂牛奶（少於四斤）分成六或七等份，每次喝乙份。 全天只喝牛奶。

你不能吃別的東西。 特別是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。

也可以同時喝牛奶和酸奶，但要注意量）。

如果你不這樣做，你會在兩天內減掉三到五磅！

你怎麼能快速減肥，不運動，既不健康又有害。 很簡單，你只需要日夜不停地想著我，一天就像三個秋天，人比黃花還瘦。

很難，如果你不鍛鍊，那麼你只能多學習，多想，多想，再想。

最好不要吃藥和吸脂！ 太快了

但是你有沒有想過後果？

首先，它會影響你的身體健康，也會**！

輸得快，玩得快！

教你幾個簡單又實惠、快速、明顯、不**的方法：（你也可以不用太多運動就做到，可以轉呼啦圈用腰來玩，玩的方式是最好的！ ）

不要吃豬油！ 植物油或色拉油都可以！

你可以多吃魚！

多吃水果！ 3、注意早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃的原則！

睡覺時平睡可以減少肚子！

你可以多吃胡蘿蔔、魔芋和豆腐。

不要吃油炸食品！ 也不要吃辣！

鹽不要吃太多，最好吃得清淡！

房間裡可以掛上苗條美女的**，如果沒事的話，她們會更有動力去看自己！

如果加上適量的運動，效果就更大了！

不要試圖吃那些花哨的**藥！ ~~

你喝的茶可以是桃花+玫瑰（桃花有很強的**效果，搭配可以美化的玫瑰，可以更好的呵護身體！ 注意：30朵桃花最合適，不要太多。 玫瑰很好。 如果你喝第乙個。

如果出現一次或兩次腹瀉現象，純屬自然現象，以後也不會出現！

記得在效果出來時告訴你！

而且，這不是減肥！ **就是減掉體內多餘的油脂，而減肥就是減肥，如果減肥，最好直接使用瀉藥，這樣只能讓體內的水分代替油脂！

它只有那裡嗎？

如果人們認為你很瘦，（顯然很瘦！ 即使它成功了。 不要太相信稱重機！

還有很多方法可以做到，如果你不明白，你可以給你指導！

畢竟，你就是這樣來的！ 呵呵。

這些是薑黃的小秘方！

祝你早日擁有你想要的身體！

很有幫助！

另外，**也不著急！

因為你不只是一口吃脂肪，而是身體脂肪的積累。

所以沒有快速的解決辦法

快速的方法是一種安全、綠色的方法，對您的健康無害！

比如吸脂和吃藥，你覺得安全嗎？

而且**快！

所以我希望你不要太著急！ 保持好心情！

祝您早日成功！

不要吃**藥，不要把口胃不好，不要做高強度的運動，要合理健康，因為容易，容易堅持，不**！

我當時最重的157，太棒了！ 現在基本保持在57公斤左右（還是比較高的），自從開始實施以來，我已經減掉了30磅輕鬆快捷地獲得結果，使人有信心。

飲食]吃一頓好好的早餐，牛奶和雞蛋是必不可少的。

中午基本吃飽了，一天中主要的蛋白質和高熱量的東西基本上都集中在中午！ 關注蔬菜，堅決不錯過！

晚餐確實比較少，喝點湯，少量的肉，點蔬菜和一點豆腐，就可以吃到百分之七十的飽腹感。 睡前，如果你餓了，喝一杯牛奶或水果。 （我想要三種主食）。

練習]身體素質不好，長時間坐在電腦前，肚子和pp比較，選擇足尖運動和原地跑步兩種運動

建議大家在開始實施前，先準確測量自己的腰圍、臀圍、大腿圍，一周後再再測量，這樣更容易看到效果，激勵自己堅持鍛鍊得更漂亮！

通常午飯後只是站著看電視，然後踮起腳尖——

面對鏡子，微笑，然後：

雙腳站立成八字形，腳趾放在腳趾上。 要點：收緊腹部和胸部，收緊臀部，抬起腳後跟時吸氣，下樓時呼氣，保持相對穩定緩慢的節奏，堅持每天早、中、晚做3組，每組做8拍。

在每組之間放鬆，以免小腿出現肌肉質量。

運動時最好抬起下巴，或做頸部伸展運動來塑造頸部和下頜線。 ⑵

晚飯後休息一下，然後一邊看電視一邊原地跑步，擺動手臂，盡可能高地抬高雙腿。 如果你的身體素質好，需要快速獲得結果，你可以做得更多，我基本上跑5分鐘，休息一下，然後跑5分鐘，大汗淋漓。利用看電視的時間跑到位，不需要特別的時間多出汗，還可以鍛鍊心肺功能，新陳代謝更快，減肥更有效！

關鍵是運動後要完全放鬆！ 這非常重要！！ ）

就這麼簡單，沒有那麼多長篇大論，實用又容易實現，主要是因為找到這種簡單的方法很懶，身體不好，但就是容易堅持！ 另外，減掉兩個月後，我原地跑步的次數也不少了，就是經常用第一種方法來保持下半身的身材，同時還可以改善氣質，整個人看起來比以前高大了。 如果你想更瘦，最好是繼續跑步，特別有效！

o（o美美獨家**體驗，請勿抄襲！ 謝謝！ ）

**首先要知道肥胖的原因，不能盲目去**。

肥胖有幾個原因：

1.肥胖的原因是因為消耗的卡路里大於消耗的卡路里。

2.肝功能和新陳代謝較弱，無法排出多餘的脂肪。

3.代謝紊亂，三大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）轉化為脂肪儲存，形成肥胖，俗稱冷水長肉。

4、遺傳引起的家庭肥胖，主要是由於生活習慣的遺傳（媽媽愛吃肥肉，做飯時經常放肥肉，導致孩子長大後愛放肥肉成家）或器官功能的遺傳（是否能充分代謝脂肪）。

5.環境影響，如廚師和其他工作經常吸入油煙，導致脂肪沉積。

6.生理效應，男性中年、女性進入更年期後，肥胖是由各種生理機能和體力活動下降引起的。

7、運動量太少，即使每天步行500公尺都走不動，身體攝入的能量再少，也會引起肥胖。

解決方法：1.如果將飲食中的卡路里攝入控制在可以維持正常生理機能而不過度消耗的消耗，那麼能量就不會沉積，加重肥胖。

2.如果用足夠的維生素和礦物質來修復肝臟，使其能夠恢復脂肪的代謝功能，那麼原本多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。

3.如果新陳代謝能夠恢復正常，三種天然能量營養素將發揮其作用，不會大量轉化為脂肪。

4.調整飲食習慣，少吃脂肪含量過高的食物。

5.配合每天進行良好適度的運動，如散步或伸展運動。

6.最後是用藥**，這裡就推薦經典的百合膠囊，（這裡不多介紹，具體可以去網上了解一下）這是一款天然純中藥**產品，藥性溫和，不管是全身**還是區域性**，效果都很好！

有很多方法，你試試吧，祝你成功！

快速瘦身的方法; 辟穀。

原因; 現在大部分肥胖的人外出就餐，營養過剩，辟穀不是一種吃飯的狀態，當然，辟穀不餓，還是需要勸說，不要吃，首先，我們不會吃太多，人體每天都會消耗，不吃，不會進入，消耗， 肯定會瘦，而且很快，一天一公斤左右，乙個稍微胖一點的人就是這樣，很胖的人一天會減掉更多，當然，在辟穀期間不是每天都有的，有多有少，辟穀至少7天，7天，如果乙個人不吃東西，第二生命系統就會被啟用， 這樣肚子可以休息，人會更舒服。

辟穀是我國古老的養生功法之一，辟穀歷朝都有成功人士，在楚漢時期，有劉邦的計謀張良辟穀的修煉記載，據史料記載，古代人不吃東西，嬰兒在十月出生在母親體內， 慢慢長大了，佛法中午也不吃，很少吃，會讓心清淨，少病少災，少吃，會健康。

辟穀不是什麼神秘的事情，只要你有意圖，大家都可以做到，但是你需要在專業人士的指導下做，辟穀不餓，如果只是餓了不吃，肯定會危害你的健康，所以你要快**，試試辟穀， 辟穀不光是**，順便說一句，調整身心健康，辟穀有效！

多快**。

如果你想快，你必須考慮營養、運動機能學和其他方面。

就我個人而言，我認為運動是最好的方式，保證每天進行15到20分鐘的快跑和有氧運動仍然會有良好的效果。

有氧運動主要包括跑步、游泳、騎自行車等，但每次必須持續1小時以上才能有效消耗，是一項體力勞動。

跑步時，腿不會變粗，但肌肉結實，正確的跑步**是這樣的：最好的慢跑，讓你減掉更多的脂肪，跑步時間從四十分鐘到乙個小時，最好晚上在公園裡跑步，早上最好不要運動，跑完回家後做伸展運動， 如腰部向上、壓腿、仰臥等。 通過這種方式，您可以再次塑造自己的身體。

**。還需要堅持，每週三次以上。

跳繩也是可以的**，超過30分鐘，但我覺得運動太費力了。

如果你散步，肢體應該更長。 否則，它不起作用。

另外，要注意飲食，不要每天吃高熱量的食物，平時多吃一些富含纖維的東西，如竹筍、芹菜、苦瓜等。

如果你沒有時間運動，又太懶，你可以服用一些已被證明有效的健康藥。

像這個。 請記住，它是一種純中藥產品，還有很多其他對身體有害的產品，所以不要吃它。

很多朋友在這裡買，效果可以說是非常理想，乙個月之內就能產生非常大的差異。

不要買錯的，買錯的，否則判斷無效。

最後，祝大家成功xd

**專家建議：

1）合理控制飲食，有效調節情緒，保持“快樂”心態;

2）堅持每天跑步1小時，不要給自己定太高的目標，太高的目標會帶來太大的壓力;

3）睡前仰臥起坐，不要勉強，循序漸進;

4）少吃零食，多喝水。

只要你能做到以上幾點，堅持下去，就能取得意想不到的結果。 也可以適當使用**產品，如果沒有***種類，不妨試試。 欲瞭解更多資訊，請參閱位址。

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