我只有 1 70 如何長高

16個回答

匿名使用者2024-01-29

由於身高只有在晚上睡覺時才開始增長，沒有受到壓力，因此可以通過睡前做伸展運動來緩解睡前一整天所承受的壓力，從而幫助您成長。
匿名使用者2024-01-28

不是說你能長大怎麼長大每個人都想長高建議去醫院拍片骨頭，看看你的骨線是否閉合這是人類成長的關鍵不同的人有不同的差異有些人在17、8歲時就停止發育，但朋友可以在 24 歲或 5 歲時長高。

如果你的骨線還在，恭喜你，你有條件繼續生長，但也要靠你自己的努力，建議多吃生胡蘿蔔和大豆。

多做體育鍛煉，但切記不要做負重運動。
匿名使用者2024-01-27

引體向上。你要去做，它會為我工作。
匿名使用者2024-01-26

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
匿名使用者2024-01-25

17歲似乎並不長。

我建議你多參加一些運動會有所幫助。

籃球很好。
匿名使用者2024-01-24

讓我們多做運動吧，我想這也和遺傳學有關......
匿名使用者2024-01-23

打籃球，喝牛奶，有信心。
匿名使用者2024-01-22

男孩一般不會停止長高，直到22歲，你還有5年的時間，所以長高是沒有問題的。通常，您可以在 5 至 17 歲之間增加約 22 厘公尺的身高。換句話說，你的身高約為 178 歲，一點也不算太矮，而且你離目標的距離也差不多。

如果你長得很晚，例如，在 14-15 歲時，有可能超過 180。我親戚的孩子17歲的時候是174歲，後來長到182歲，父母個子都不是很高。

如果你想長高，你應該在日常生活中注意它

1.保證充足的睡眠; 2、多做跳繩、藍排球、游泳等運動，不要做高強度的肌肉力量訓練。 3、注意保持站、躺、坐的正確伸展姿勢。 4.多吃牛肉、魚蝦、雞蛋、牛奶和水果。
匿名使用者2024-01-21

每天早上醒來，跳幾下，去跑步，做一些類似瑜伽的事情來伸展你的肌肉。
匿名使用者2024-01-20

打籃球或用手伸手去拉門框可以幫助你的骨骼發育和伸長。
匿名使用者2024-01-19

多運動，規律進食，少食多餐。
匿名使用者2024-01-18

1、不要吃偏食，不要節食，少吃零食。

2、不抽菸不喝酒，積極樂觀，保證充足的睡眠。

3.多運動，多練高，多做伸展運動。

4. 永遠告訴自己：我可以長高，我會長高，我正在長高 5.堅持。沒有速效藥物可以增加身高，保持耐心和堅持。
匿名使用者2024-01-17

對於女性，做適當的運動來拉韌帶，例如劈腿和伸展。

這些人是相似的。
匿名使用者2024-01-16

你好，聽我說！ 1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

4.想法。我常常在心裡告訴自己：我想長高，我能長高，我會長高，我正在長高...... 想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。

喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.堅持不懈。沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。

就像你現在的年齡，你已經過了成長最快的時期，需要很長的時間，要有耐心，不斷練習，相信時間能給你最好的回報。
匿名使用者2024-01-15

不管你是女孩還是男孩，一句話，沒有希望！是的，你絕對可以長高，放心，全心全意地學習。
匿名使用者2024-01-14

孩子們，多吃海帶排骨湯。去打籃球吧。

長高還是有希望的。