我現在16歲1 65歲，我會長高嗎？

參考：

日本人過去常常稱我們為中國人U Kou，因為他們很矮。 但自第二次世界大戰以來，日本人的身高突飛猛進。

平均身高接近我們中國人。 這是由於他們採取了全國性的提高方法，日本向每個公民分發了一本關於國家增長的手冊，其中包含詳細資訊。

我解釋了如何盡可能多地增加它。 現在，我已經複製了，其中一些已經改了，謝謝大家提供這個網友，雖然比較討厭日本，但是真的非常。

有道理，可以參考一下！

1.牛奶。 牛奶營養豐富，有助於人們的身體成長，日本人從小就堅持每天喝一杯牛奶，這就是為什麼他們長得越來越快的原因。

重要原因。 最近，我在論壇上看到有人說喝牛奶沒有效果，我確信它絕對有效！ 不要懷疑，從現在開始喝酒，並堅持每一次。

每天至少喝一杯，但最多一天喝兩杯，喝多了也沒用！ 人吸收不了那麼多，就會出院。

2.打籃球。

其實不一定是籃球，可以打排球、游泳、跑步，反正只要是縱向的還是橫向的。因為這些練習也是增加身高的最佳方法。

每天堅持這些鍛鍊的方法之一有助於增加身高。 尤其是在夏天，堅持這些運動，因為陽光也有助於增加身高！

3.多曬太陽。 事實上，上面已經提到過了，但我所說的更多的陽光是指適量的陽光，而不是一整天！ 就是這樣。

話說來，人很容易中暑！ 這個理論已經得到了一些專家的證實，因為人類和所有動物和植物一樣，需要陽光才能生長。 所以那些。

整天呆在家裡睡覺的朋友，趕緊出去鍛鍊吧！ 促進鈣的吸收。

4.早睡。

科學家已經證實，如果乙個人整夜睡覺或晚上不睡覺，直到白天才睡覺，就會對他們的身高增長產生影響。 因為人體。

發育中的細胞在晚上處於極度興奮的狀態，可以加速自身的發育，如果你經常深夜睡得很晚或者晚上不睡覺，你就只能在白天睡覺。

我身體細胞的發育很慢，所以我的身高也在慢慢增長，所以我建議你趕緊改變它！

5.多吃魚蝦。

因為這些食物中含有豐富的鈣質，眾所周知，鈣質是身體生長的重要因素，所以可以為身體補充足夠的營養！

6. 昂首挺胸。

很多人不知道乙個人的走路、站姿和坐姿也會對身高產生影響，走路、站著或坐著抬著頭的人通常會這樣做。

長高比較容易，而背冷或駝背的人長高就不那麼容易了。 因為如果脊椎整天疲憊，就很難長高。 所以，從現在開始，朋友們。

讓我們從挺直的胸部開始吧！

你將 18 歲兩年，你將能夠長大。

是的，男生發育晚，上高中的時候會瘋狂地長大，如果想長高，可以補充更多的鈣。

對於女孩來說，它已經是中等的了，如果它更長，它就更高了

有些人發育較晚，男性到了23歲仍然可以長大。

別擔心，繼續鍛鍊。

多運動，補鈣，多喝水，它就會長大。

吃得好，長高。

是的，多運動，男人可以公升到22歲，女人可以公升到18歲。

你看看你多大了，你發展了多遠。

如果是男人，應該更長。

一般來說，16歲仍然可以成長。 男孩一般長到20歲以上，女孩快18歲了。 極少數人可以成長很多，包括那些患有巨人症的人。 定期運動可以增強身體素質，有助於增加身高。

乙個簡單實用的增高方法是每天原地跳躍10分鐘，早晚睡前喝一杯牛奶。

以下是一些關於增高練習的參考資料：

為什麼籃球是頭號球員？ 因為，打籃球主要是為了鍛鍊人的跳躍彈性、肌肉提公升、優美曲線等，可以有效提高人的身高。 在短時間內，它可以長 1、2 厘公尺。 男女皆宜。

為什麼游泳是第二位的？ 因為，除了游泳，它還可以完善人們的S曲線。 它對高度非常有利。

特別是在生長期，經常游泳的人一般身高都不矮。 游泳可以讓你完全放開你的四肢。 讓它自由健康地生長。

如果你覺得打籃球很麻煩，可以跳繩。 然後直接跳繩，這樣你就可以在不知不覺中長高了。

睡姿應規範。

高個子一般是直線睡覺，很少喜歡彎線睡覺。 一般來說，睡眠歪斜也是成長的問題。

定期參加戶外運動。

營養均衡。

當然，它會增長，尤其是對於男孩來說，很明顯，男孩在初中和高中都在成長。

應該是，在21歲時，骨頭停止生長。

是的，人的骨頭直到 22 歲才會生長。

總統的17-19歲年輕人成長最快。

這不一定是針對個人的。

當然，它很長，男性二十二歲，女性二十歲。

這主要取決於你是發育早還是發育晚，有些人發育得早。 上小學的時候，我是最後乙個，但直到初中我才長大。 有些人發育較晚，可以長到高中，主要看個體的基因，正常情況下，你的身高應該能夠再次長出來。

他們中的大多數或多或少會增長，這取決於你父母的身高和你獲得的運動。

只要科學長高，就還有機會長高！ 如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！ 你可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在25歲時停止長高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在16-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。

盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！！

回答，支援我。

多喝牛奶，多吃補鈣的食物。

當你無事可做時，多運動，最好是那種彈跳運動。