我的胳膊和腿都曬黑了，前輩們在幫忙

這取決於您的膚色型別。 如果曬太陽前的你比一般人稍微白一點，乙個月內避免紫外線照射，平時要做一點保養（比如每天用清水洗完後，將發酵乳酸菌塗抹在全身，不停地按摩，幫助**更好的吸收，效果非常好！ 這是經驗法則。

但你必須忍受酸味。 其實，習慣是件好事。 起初我們很不情願這種氣味，但我們堅持用它來美白！

但是，如果你的膚色已經有點深或深黃色，那就有點困難了。 除此之外，你還要更加努力！ 最好在睡前貼上**，早上再塗一些蜂蜜，如果很執著要美白的話，也可以嘗試貼上新鮮的薄泥片。

此外，更重要的是保持充足的睡眠，美白必須由內而外才能持久！ 呵呵，我們一起努力吧

其實最有效的方法是：少曬太陽（帶遮陽傘出門） 穿長袖襯衫和牛仔褲（也可以防曬，最重要的是它對加速表面老化的作用） 用護膚水去除死皮（能迅速走出表皮老化**層， 它立即起作用！不要在空調房裡呆太久，不要把風扇吹得太久。

每3天洗一次澡。

上述方法必須同時進行才能有效。

超有效方法 在牛奶中加入少許蜂蜜，塗抹在整隻手臂上，然後塗上保鮮膜20-30分鐘，取出清洗，然後塗上一層保濕霜。

香蕉牛奶**：新鮮香蕉適量，牛奶少許（牛奶量最好不要超過香蕉）。 將牛奶倒入搗碎的香蕉中製成糊狀，像使用洗面奶一樣用手或化妝棉按摩，然後在它仍然乾燥時沖洗乾淨。

本款**可作為“及時補水**”，長期使用可滋潤美白**。

我自己試過了，它有效。

如果你不出門，出門時會遮住你的長袖和褲子。 用牛奶壓縮。

將化妝棉浸入牛奶中並貼上。

不要外出，多塗面霜。 潛水洗澡......

一些**封面是白色的。

乙個月不要出去。 在家耕耘。

用醋水洗，越洗越有效，試試吧