籃球防守大師，請指出籃球個人防守

防射擊和防突破是兩種防禦方式。

為了防守投籃，你應該站在離進攻球員相對較近的地方。 而且如果用這種方法來阻止突破，那就太容易爆裂了。 一對一防守時，最好與對手保持一點距離，防止他突破你，即使他想換線，你也有更多的時間做出反應。

如果你旁邊有人擋住並拆除它，那是另一回事）重心要降低，穩定，不要在一瞬間失去重心。另一件事是擁有完整的手臂並擴大防禦區域（有點像老鷹抓雞等遊戲中使用的動作）。 當你沒事的時候練習你的步伐。

如果跟不上節奏，就不容易防守。 步伐跟上，即使你當時吃了一點假動作，你也不會完全擺脫。

僅此而已。 個人經驗。 希望對你有所幫助。 防禦的關鍵取決於意識和基本技能。

盯著對方的小腹。

下腹部方向的變化是重心轉移的前兆。

防守突破時，雙手要長，當對手運球時，當球離身體稍遠時，伸手斷球，即使不能斷球，也會打亂運球的節奏。

最重要的是多打，越打越懂。

師傅不敢說，但我在防守突如其來的突圍時會這樣做：身體重心降低，雙腳一前一後，雙手也張開，前手放下，可以阻擋對手球變向的線， 而對手一出手，就會立刻後退一步，這樣你就能看到他突破的方向。如果是佯攻，馬上再上去，不要給對方太多出手的空間。

注意站立時，可以將雙腳大開，這樣可控範圍也大，但移動時必須是小步，這樣才能保證不容易失去重心。

1.觀察對手腳步的變化和運球的節奏， 2.每個隊友和對手的大致位置是多少，並分析它是否更有可能被負責你的防守者的想法突破或傳球。

重心要低，雙手要張開，集中注意力，防線要突破，盡量把他的球射出去，投籃時要擋住他。

建議多做筆觸和正確的姿勢。

防玘痘。 離他遠點。

側身站立，就是看對方有沒有用那隻手突破，左手右腳向前擋住去路

學習滑動和新增小的破步幾乎是一樣的

最有效的防守方式是阻止對手接球，或者至少不讓對手舒服地接球。

當對手沒有接到球時：

當對手打內線時，果斷繞到前場，阻擋防守隊員接球的路線。 記住，繞到前面不僅僅是站在對手面前，更是要用背身防守對手，要注意頂防的力度，否則很容易犯規，或者對手一動就會失去平衡。 這時，你可以適當地蹲下，張開雙臂，盡可能地阻擋持球者傳給防守者的路徑。

當對手擅長防守時，就該進行近距離防守了。 把自己想象成一塊膏藥，貼在對方身上，不要害怕身體接觸，但要小心不要推對方，不要這樣做，只要堅持下去。 注意防守者的跑動路線，跟上他們，當對手掩護時，加快速度，在兩人之間傳球，盡量不要繞過它。

當對手有球時：

當對手後退時，不要用蠻力與對手搏鬥，先與對手進行幾次身體接觸，然後看對手腰部和背部的時機後退或躲避，對手很可能會失去平衡而摔倒或行走。

如果對手持球準備突破，可以離對手一步半左右，在對手突破的時候不要離得太遠，盡量靠近，不要開始撥對方的球，這樣很容易被對手用假動作或腳步甩開。 如果你的對手離他太遠而無法進行急停跳投，記得用手捂住對手的臉，因為對手的投籃很容易受到干擾。

在防守射手型對手時，無論對手做出多少次假動作，都堅決不要跳躍，而是在跳躍後將手舉到對手臉部的大致高度。 當你知道對手已經跳起來，即將出手時，你可以選擇擋住你的臉或擋住。 但是，如果您不確定球，請盡量不要選擇阻擋，最好進行干擾。

希望我的一些經驗對您有所幫助！

辨別佯攻需要經驗。

如果對手突破並做出晃動的假動作，你需要冷靜下來，看看他的眼睛（主人的眼睛都是假的——或者和你的隊友配合得很好，比如你故意漏弱的一面，讓對手通過，這是乙個已經在這裡等了很久的隊友， 而且改變防禦是非常必要的。經驗真的很重要，還有一點是，被甩掉的時候不要覺得羞愧，你要努力彌補，大家都已經過去了，很正常。

如果對手跳起來，不要以為“如果我飛你的帽子，我就這麼帥”，佯攻是騙你的心理，其實你干擾投籃讓對手搶斷和蓋帽的好處差不多（當然，蓋帽可以打擊對手的士氣），所以冷靜下來，防守的真正含義是讓對手難以得分， 不要給他乙個上限，。這怎麼可能（典型球員：巴蒂爾）。

乙個強悍的PG真的很可怕，這個時候，不要以破球為目的，主要是為了防止他突破，輕鬆投籃。

最後，我想給你們乙個希望能引起你們辯護注意的話：“辯護不僅僅是統計數字”。

防守因人而異 我之前玩大 我喜歡粗暴的防守 防守不是盯著球，而是盯人 如果對手投籃準確，就粘住他，如果對手喜歡突破，那就放手，不要讓它爆裂 此外，防守要主動 無論對手投籃多少次， 你要跳起來伸手去干涉,,,就算進去，也沒人怪你 只要你是積極的 你應該多看加內特打球 呵呵 說點垃圾話 多做一些小動作之類的 總之，你不能讓對手壓制你 把你炸死 你必須在心理上壓制他

盡量提高自己的體能，速度快和能力都很難防，都是協防，一對一不容易防，這不是任何人的問題。

提高你的速度，試著像巴蒂爾一樣干擾他們的投籃。

我還需要做一些訓練。

大家好，分享一下我防大佬的經驗，效果還不錯。

首先我的身高是181，體重是160，在學校我是記分員，偶爾客串組織，被封殺拆解的時候很無奈，我和190+人打了很久了，方法一，正面單打，如果對手是正面單打，可以試試餓虎撲的防守方式，直接貼在他身上，降低重心，乙隻手貼在他的腰上，乙隻手接球，給對手施加他意想不到的壓力，讓他做出不舒服或不正確的進攻姿勢。

2.如果對手有籃筐，接球後會偷懶，那麼還是要把重心放低，不要在對手假動作的時候盲目跳帽。

3.背身單打，這是最差的防守，如果對手在阻擋拆解後用體重和身體壓力抱住你，接到球后打單打，那麼你可以直接採取反轉身動作，而不是近距離防守，如果對手是力量型不會轉身投籃或背身突破， 那你可以退後一點，不要給他發力的平台，上面的防守方式要混一些小動作，畢竟體重和身高差距太大，有複製球的機會。不要害怕犯規，如果你防守不了，教練換了你，你連犯規的機會都沒有，希望能幫到你。

籃筐準確，大個子不下籃下？ 這基本上是繞過前場防守，不讓你接球。 接球後，如果他有向下的動作，他就會切球。

如果是有好習慣的中心，如果不去中心化，就只能閉上眼睛。 再說了，照你說的，他其實背對著背玩不了，堅決跳不起來。 如果你不失去你的位置，當對手面對籃筐時，你總是在他的眼睛和籃筐之間有乙隻手，這樣會更好。

但是，有必要避免犯規。

對付這樣的中鋒，首先就是繞到前場不讓球，如果他努力在腰部後接球，基本上他都跳不起來，如果他喜歡翻身投籃，用手捂住眼睛，真的不要碰他的眼睛......

你指的是對手的防守，哪個是更好的防守，對吧？ 通常在NBA中，這種情況會做：

1.無球跑動，不斷尋找機會擺脫對手。

2.雙格擋拆解，完成格擋拆通部門戰術，乾掉對方！ 然後做出進攻性選擇。

3、想辦法對抗，努力向內突破，讓對手吃到犯規。

4.如果像喬丹、科比、艾弗森這樣的頂級進攻高手遇到荊棘，在很多情況下往往會被迫脫離100%的狀態。

採取守勢。 防守時，保持雙腿自然分開，分開比肩寬稍長一點，膝蓋稍微向內彎曲。 青玉的胳膊應該伸開，向外張開，上下來回搖晃。

抓住最佳防守時機，快速、狠、準地投籃。 如果看到對方運球慢，或者運球空隙大，可以快速進攻取球，然後突破後發動快速進攻，由被動變為主動。

提前堵住防守優勢陣地。 當對手即將進攻時，要提前判斷其路線，如果對方要三步上籃，就要提前封鎖自己的進攻路線。 不能讓他邁出第一步。 肢體敏捷。

集中注意力並更快地做出反應。 防守最重要的是集中注意力，一般來說，你應該把目光放在籃球上，而不是進攻球員身上，但對於一對一的防守，你應該盯著好人，如果他傳球，不要馬上跟著籃球，因為球可能會被傳回去，如果你已經走開了， 你會錯過防守。

不要被對方的佯攻所動搖。 有很多佯攻在防守時很難防範，但我們盡量避免被佯攻欺騙或晃來晃去。 因此，要保持良好的防守距離，太近會讓對手日後轉身; 距離太遠會讓對手通過偽裝的運球。

有時候如果對手的進攻非常兇猛，或者是決定比賽勝負的關鍵球，那麼防守方可以採用“關門”的方法，即兩名隊友左右包抄對手的進攻線，完全阻擋對手的進攻線，這樣很容易成功突破球。

當內線中鋒面對防守時，要特別注意伸直雙手，盡量不要碰到對方的手臂、身體等，否則很容易因防守犯規而受到處罰。 當對手從內側起身準備射擊時，用雙手挑釁干擾視線，不要打手或有其他身體接觸。

1.首先，你必須有防禦意識。

2、加強身體對抗訓練。

3. 規範自己的防禦行動。

4.進行防禦實戰演習。

經驗步驟：

1.首先，你必須有防禦意識。 我們看到很多職業運動員在防守方面非常活躍和先進，這與良好的防守意識是分不開的。

2、加強身體對抗訓練。 一旦我們有了防守意識，我們就需要互相訓練身體對抗。 因為防守離不開身體對抗，如果身體素質太弱，那麼防守肯定是不好的。

3. 規範自己的防禦行動。 防守動作是每個打籃球的人都需要熟悉的東西，只有熟悉每乙個防守動作的規範，才能在防守中不犯規。

4.進行防禦實戰演習。 最後，我們可以進行適量的實戰演練，我們需要在演練室練習中展示我們的防守意識和規範的防禦動作，以加強我們的防守技能。