維生素C丸，每粒0 1克，對身體有好處嗎

維生素C，又稱抗壞血酸，在人體中起著極其重要的作用。

事實上，許多維生素過量是有毒的***，但就維生素C而言，沒有足夠的證據表明它是有毒的***。 儘管如此，不建議長期服用化學合成的維生素。

維生素C在膠原蛋白的形成中起著重要作用。 膠原蛋白是人體組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒發育和修復的重要物質;

有助於體內鐵的吸收; 吸菸者和老年人需要更多的維生素C。 加速術後恢復; 有助於降低血液中的膽固醇; 防止過濾病毒和細菌的感染，增強免疫系統; 具有抗癌作用;

可用作天然瀉藥; 它能使蛋白質細胞彼此牢固地聚合，從而延長壽命; 增加無機鐵的吸收; 可以削弱許多可引起過敏的物質的作用; 預防壞血病。

維生素C是一種水溶性維生素，對提高人體免疫力有很好的保護作用，你說的藥可以吃，但是不能長期服用，因為過量會中毒，我們每天吃的食物都含有維生素C，雖然吃多了會隨著尿液排出體外， 但大量還是會毒人的，所以不宜長期服用。

對於日常保健，不要吃藥店賣的便宜VC，買直接從植物中提取的VC，**更貴，一天一到兩粒。

每天吃一片維生素C是不好的。 對於想要補充維生素C的人來說，最好多吃新鮮的蔬菜和水果從食物中攝入的維生素C量基本足以滿足人體每天攝入的維生素C，一般人群不需要吃維生素C片，必要時也應在醫生的指導下使用，因此長期過量服用維生素C片會對身體造成很大的危害。

不好。 近年來，臨床觀察和動物實驗證明，長期過量服用維生素C會引起一系列不良反應。

加州大學報告說，長期服用維生素C以增加對感冒的抵抗力的人體內維生素C的含量會減少。 這是因為服用大劑量的維生素C會改變體內維生素C的調節機制，加速維生素C的分解和排洩，一旦停藥，就會引起戒斷反應和壞血病的早期症狀，如牙齦腫脹、出血、牙齒鬆動等。

成長中兒童的高劑量維生素 C 會使兒童在以後的生活中容易患上骨病。 試驗表明，每天口服維生素 C4 克一周後，可能會出現尿路草酸鈣結石和腎結石。

每天超過 3 克的維生素 C 劑量會導致排便增加，導致腹部絞痛和腹瀉。

維生素C與含有維生素B12的食物同時攝入時，會破壞相當量的維生素B12，當維生素B12被大量破壞時，人們容易患貧血。

雖然維生素C是維持人體新陳代謝的必需物質，對預防和治療多種疾病具有重要的臨床價值，但過量攝入對人體無益，甚至有害，所以一定要記住：不要濫用。

你不會看乙個人一天吃了多少VC口服給藥後將進行首過淘汰。 少於10片即可吸收，多吃幾片也沒關係，但不建議吃VC片，建議吃食品補充劑，VC含量高的水果有：橙子、西紅柿、櫻桃、桑葚果、士多啤梨等

您好，建議大家在吃這些保健品之前，先去醫院檢查一下是否需要補充，維生素可以在我們平時的飲食中補充，但是保健品，雖然以保健品為主，但是市場的內容和質量都不一樣，最好不要隨便吃， 最好不要每天都使用它們。

你說每天服用一片維生素C好嗎？ 不能說好，多一點鮮魚和蔬菜，

維生素 C 是水溶性的，如果攝入量超過需要攝入的量，維生素 C 會自動排出體外。

而且一片VC所含的維生素量一般不會太高，如200毫克。 其實，如果吃半斤棗、獼猴桃、葡萄柚或其他水果，或者一斤青椒、西紅柿、黃瓜等蔬菜，攝入量是一樣的。

直接吃維生素片更方便，補充品是純VC。 這沒有什麼壞處。

但如果有條件和方便，最好直接吃水果和蔬菜。 只要組合合適，就可以達到每天所需的量。

我們需要的營養成分多種多樣，通過片劑補充太簡單了。 如果你覺得自己沒有足夠的VC補充劑，你不能吃水果，那麼我們需要的其他維生素和礦物質呢？

因此，在確定您明顯缺乏時，建議使用平板電腦作為輔助工具。 改善飲食習慣是保持健康的秘訣。

是的，每天一片，不要過度服用。 它可以防止輻射，美化面板，提高免疫力。

不，你必須服用維生素ABC。

建議多吃水果和蔬菜。

相信大家都知道維生素C對我們的身體有很好的作用，當然，可能也有人在平時會買一些維生素C片，補充維生素C，其實這確實有一定的效果，但是我們也要注意控制用量，不要一次補充太多， 對於身體來說，會造成一定的影響。

每天服用一粒維生素C可以嗎？

因為我們在日常生活中也可以在蔬菜和水果中進行一定的維生素C攝入，所以沒有必要每天吃一粒維生素C膠囊，這會導致我們攝入過多的維生素C，當然，如果我們每天吃一粒維生素C膠囊，會對身體有一定的影響， 尤其是對於孩子來說，他們正處於生長期發育階段，服用過多的維生素C會帶來一定的骨病，對於未來的生長發育同時，孕婦也是如此，如果每天服用一粒維生素C膠囊，很可能會影響正常的生育能力，導致胎兒畸形， 所以相對不建議每天吃一粒維生素C膠囊，這樣有一定的影響。

而對於正常人來說，每天吃一粒維生素C也會影響我們的腎臟等器官，會對我們的分泌系統和新陳代謝產生一定的影響，而維生素C對我們的胃腸會有一定的促進作用，可以幫助腸道蠕動，如果服用過多， 它自然會導致我們體內出現腹瀉等症狀，這也會導致營養物質的大量流失，但會帶來一些不好的後果。而如果你每天服用一粒維生素C膠囊，時間長了，如果停藥不服用，也會出現噁心、嘔吐等症狀，因為我們的身體已經習慣了大量的維生素攝入，如果突然停藥，自然會帶來一定的厭惡， 所以每個人都必須在日常生活中控制它。

總之，每天吃一粒維生素C膠囊並不是乙個很好的做法，大家按照正常的生活規律服用，維生素C就足夠了，如果服用過多，會對身體產生一定的影響，尤其是對於一些兒童和孕婦來說，對身體的危害是非常大的。

維生素C對身體有好處，可以防止牙齦出血，淡化色素沉著和美白**，增強免疫力等。

其實，維生素C在我們的日常飲食中並不需要補充，只要每天攝入足夠的蔬菜和水果，就已經可以滿足維生素C的補充。 不挑食、挑食、厭食的人，正常進食的人一般不會缺乏維生素C。 每天一磅蔬菜，或一些水果，就足夠了。

不建議不建議不分青紅皂白地服用藥用維生素C片劑。

維生素C也是一種非常常用的維生素藥物，維生素C一般不會對身體造成特別明顯的***，所以應用還是比較廣泛的，而且在很多食物中，水果都含有豐富的維生素C。

適當補充維生素C有利於維持身體健康，維生素C仍然具有相對明顯的抗氧化作用，可以防止自由基對人體的傷害。

此外，它還可以促進鐵的吸收，如果有缺鐵性貧血，可以服用維生素C，維生素C還具有壞血病的作用，防止牙齦萎縮和出血。

不過，一般情況下，也可以通過均衡的日常飲食來補充足夠的維生素C，所以如果在正常飲食下不需要刻意長時間補充維生素C，可以一次吃1到2周，最好不要長期服用。

C的值很高，可以美白**，延緩衰老。 防止牙齦出血，淡化色素沉著，增強免疫力。 增強肝臟的解毒功能。

一般蔬菜和水果都含有豐富的維生素C，每天可以吃一些蘋果、香蕉、葡萄等水果來補充維生素C。 如果你服用過多的維生素C，你也會有輕微的症狀，如噁心、嘔吐和腹瀉。

因此，維生素C不需要每天服用，維生素C可以隨食物補充，但是如果身體缺乏維生素C，可以服用一段時間。

如果你身體健康，你不需要每天服用一片維生素C，維生素是一些微量元素，如果身體不缺乏，就沒有必要服用，平時多吃富含維生素的蔬菜和水果。

維生素C的功能和作用：

1.促進膠原蛋白的生物合成。 有利於組織傷口更快癒合2，促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。

3.提高鐵、鈣、葉酸的利用率。

4.促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血。

每天吃一片維生素C可以補充維生素C，維生素C是人體必需的維生素，對人體的正常功能、器官的功能和細胞的功能有著非常重要的意義和作用。 維生素C可以促進細胞的新陳代謝，幫助細胞排毒，所以我們需要每天攝入足夠的蔬菜或水果，從中攝取維生素C才能發揮這個作用。 維生素C還可以支援細胞的營養，使細胞始終處於活躍功能，從而能夠維持正常工作，從而保證各器官的正常功能，以及我們日常的能量。

維生素C還可以預防動脈硬化，改善心腦血管的老化狀態，提高血管內皮的自我修復功能。 維生素C也可用於美容和美容。

但是，腎功能差或其他不適的人在長期服用維生素C時會產生一些不良影響。

提高抵抗力，促進骨膠原蛋白合成，美化和改善貧血。 維生素C具有預防感冒和提高免疫力的作用; 還能促進膠原蛋白的合成，預防牙齦出血等疾病; 服用時間長了，可以達到美容美人的效果; 維生素C可以促進鐵離子、葉酸等營養物質的代謝，有利於改善貧血的症狀。 重要的是要注意，維生素 C 不應過量服用，因為身體不會儲存額外的維生素 C。

每天吃維生素C會有所幫助。

提高抵抗力，促進骨膠原蛋白合成，美化和改善貧血。 維生素C具有預防感冒和提高免疫力的作用; 還能促進膠原蛋白的合成，預防牙齦出血等疾病; 服用時間長了，可以達到美容美人的效果; 維生素C可以促進鐵離子、葉酸等營養物質的代謝，有利於改善貧血的症狀。 重要的是要注意，維生素 C 不應過量服用，因為身體不會儲存額外的維生素 C。

由導師和朋友提供。

如果你不缺藥，就不要吃一粒藥。

維生素C不能隨便吃，吃多了就有***。 建議在常規醫生的指導下服用。

1.長期使用每天2-3g可引起停藥後壞血病。

2.長期使用大量維生素 C 偶爾會引起尿酸鹽、半胱氨酸或草酸鹽結石。

3.大量使用（每日劑量超過1g）可引起腹瀉、**紅亮、頭痛、尿頻（每日劑量超過600mg時）、噁心嘔吐、胃痙攣。

是的，定期服用維生素C不僅可以美白，還可以提高免疫力。 建議：1、飯後30分鐘內服用; 2.請勿與其他維生素補充劑一起服用，如維生素B、鈣片等; 3.盡量服用健康維生素，而不是藥物。

維他命C真的很好，可以美白**，也是延緩衰老的抗氧化劑。 然而，很多營養保健專家卻不提吃純淨的維生素C，因為無論哪種維生素吃多了都會中毒，只有維生素C含量高的純天然食物吃多了才不會中毒。 你可以多吃一些紅棗，紅棗的維生素C含量很高，西紅柿的維生素C含量也很高，或者你可以堅持每天吃哪怕是少量的獼猴桃，以保證你每天的維生素C攝入量。

如果長期服用，身體會逐漸失去從天然食物中吸收VC的能力。