如果你沒有心情做任何事情，如果你心情不好，什麼都不想做怎麼辦。

1.打個盹，醒來時經常忘記很多。

2、聽悲傷**或看悲傷的電影哭泣，有利於放鬆和緩解壓力。

3.看一部你很感興趣並沉浸其中的電視劇集，或者看一部非常有趣的喜劇。

希望對你有所幫助。

然後放下你的心，什麼都不做，如果你能去爬山，看海，參觀動物園。 或者去看小傢伙，總有辦法讓你冷靜下來。

人們在走進大自然時，總會感到平靜和愉悅，因為上帝已經將自然界中所有的動植物都託付給我們去管理，親近大自然會讓我們放下世界的糾纏。

聽一會兒**，或者睡一會兒。

如果你是男孩，你可以踢足球，如果你是女孩，只要跳躍和放鬆。

想點好玩的，或者去跑步，聽**，讓自己放鬆一下！！

如果你出去跑步，大汗淋漓，你會感覺好多了。

要麼看電視劇集，要麼睡覺。 還有和你父母的**。

想想一些快樂的事情，想想你應該做什麼，然後按順序去做。

多讀書，多看報紙，少吃零食，多睡一會兒。

消除後顧之憂是件好事。

只要找乙個沒人的地方，喊兩聲。

有什麼煩惱？ 沒有必要擔心自己。

去一些娛樂場所放鬆一下。

然後一開始什麼都不做，讓你的心平靜下來。

出去呼吸 不要給自己太大的壓力。

總有你喜歡的東西，轉移你的注意力，盡快結束這種狀態。

找乙個周圍沒人的地方，放鬆一下，靜靜地思考。

如果你心情不好，那是因為有太多的負面情緒堆積起來。 外表是工作中的煩躁、焦慮、氣餒、沮喪、失望等不良情緒。

這些不良情緒的原因，不只是當下正在發生的一兩件事情，比如和父母吵架，或者被老闆批評，或者和女朋友吵架。

這些事情並不是你心情不好的根本原因，它們只是那些長期在你內心積聚的負面情緒的觸發因素。

清理這些負面的東西尤為重要，平時要審視自己的內心，照顧好自己的內心，不管是塞滿了不好的念頭和想法，還是塞滿了無數的慾望和那些看似非常積極的美好願景和強烈的成功意圖。 為了內心的平靜，不管是壞念頭還是“好”念頭，本質都是一樣的，就是讓你的心不安。

所以，我不會像其他人一樣對你說教，讓你看到任何正能量，學習正能量，那些心靈雞湯，那些對你沒有幫助的雞湯。

短期內你需要做的，就是用一些同理心的方法，把你的注意力和心思轉移到一些你感興趣的事情上，和你的朋友一起唱k，和你的朋友一起玩遊戲，通過運動和發洩來引導這些不好的情緒。

長期的功課是多讀哲學或宗教的書籍。 填滿你的心靈，給你的生活乙個清晰而永恆的方向，這樣你的心靈就不會被這些看似強大而無法隱藏的想法所困擾，這樣你就不會感到心情不好。

總結。 無論誰心情不好，我們誰都無法保持每一天的快樂。 畢竟，生活就像乙個調味罐，充滿了酸甜苦辣鹹的味道，我們不能只嚐到生活的甜蜜，當我們遇到那些讓我們開心的事情時，我們的心情自然會很低落，這個時候我們需要找到乙個好辦法來化解情緒，發洩自己的負面情緒。

接下來，我會告訴你當我心情不好時，我會做些什麼來發洩我的情緒。

無論誰心情不好，我們誰都無法保持每一天的快樂。 畢竟，生活就像乙個調味罐，充滿了酸甜苦辣鹹的味道，我們不能只嚐到生活的甜蜜，當我們遇到那些讓我們開心的事情時，我們的心情自然會很低落，這個時候我們需要找到乙個好辦法來化解情緒，發洩自己的負面情緒。 接下來，我會告訴你當我心情不好時，我會做些什麼來發洩我的情緒。

心情不會去做你不想做的事情。

一般不行，只是做一些能發洩的事情，還不如多吃點，睡久覺。 這些。

我會這樣做，為什麼。

因為心情不好，我不想做我每天都在做的事情，我必須做一些我以前沒有做過的事情。 然後改變主意，它會更好。