如何防止視力很快下降，請問3Q

食物營養對電力有很大的影響。 你應該注意你的飲食。 眼睛離不開水來維持眼睛的血液迴圈和新陳代謝，沒有水，眼睛會出現乾眼症、結膜炎、角膜炎、淚囊炎甚至白內障。

因此，有必要養成多喝水的習慣，白水、茶、飲料可以使眼睛得到適當的保養和滋潤，並能改善眼睛乾澀和不舒服。 蛋白質和維生素A 蛋白質和維生素A缺乏會導致白內障、夜盲症和角膜病變。 為了養成吃瘦肉、瘦魚和雞蛋的習慣，素食者不應該忘記乳製品和豆製品; 因為裡面的蛋白質豐富優質; 定期補充魚肝油或吃富含維生素A的食物，如雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿蔔、蒜芽、香菜、油菜、菠菜等，同時吃一些食用油。

補充維生素C：人眼中維生素C的含量是血液中的30倍。 隨著年齡的增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，導致晶狀體隨著時間的推移而退化。 當然，蔬菜和水果都含有豐富的維生素C。

您可以自帶家用果肉機制作新鮮果汁飲用，不僅補充水分，還補充維生素。 B族維生素是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，具有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。 富含B族維生素的食物包括花生、豆類、小公尺、內臟、肉、蛋、魚、公尺糠、豌豆等。

天然維生素B12只能從動物性食物中獲得。 因此，素食者需要多吃豆類或補充額外的維生素B12。 別忘了，微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等也參與眼睛中各種物質的合成，調節它們的生理功能，這是不容忽視的。

缺鋅會影響維生素A的功能，還會導致視網膜視紫紅質合成紊亂和暗適應能力減弱。 富含鋅的食物包括牡蠣、瘦肉等。 當鉻不足時，會影響胰島素調節功能，從而使血糖公升高，導致眼睛晶狀體房水滲透壓公升高，增加屈光度，導致近視。

富含鉻的食物有牛肉、粗麵粉、蘑菇、葡萄等; 硒參與眼部肌肉和瞳孔的運動，是維持視力的重要元素。 如果硒的每日攝入量低於50毫克，一段時間後視力會受到影響。 含硒較多的食物包括魚、家禽、大白菜、蘿蔔、蒜芽等。

鉬是構成眼睛虹膜的重要營養素。 含鉬較多的食物包括蘿蔔、大豆、扁豆等。

1.注意眼睛衛生。

2.堅持進行眼保健操。

3.結合工作和休息，保證充足的睡眠。

4.注意營養，加強運動，增強體質。

5.定期去專業的眼鏡公司檢查自己的視力，如果發現視力下降，應及時矯正，防止近視。

戴上一副合適的眼鏡，不要過度使用眼睛。

問戴眼鏡會影響視力嗎？

是近視嗎？

還有其他眼部疾病嗎？

如果是近視，要注意眼睛衛生，不要過度勞累眼部肌肉，並戴上合適的眼鏡，這樣可以幫助穩定近視的程度。

以後多注意，少做不好的行為，自己補充更多的營養。

可能是假性近視，一定要注意，如果變成真近視，只能戴眼鏡，建議：

1 注意用眼習慣，電視、電腦、手機遊戲、電子書等最好不要看書， 2 注意休息，以正確的姿勢讀寫，光線要足夠亮， 3 可以做眼保健操，最好經常看遠， 4 均衡飲食， 不要挑食，多吃紅色蔬菜水果、動物肝臟、水產品等， 5 可以用一些眼藥水緩解疲勞， 6 定期檢查視力。

注意眼睛衛生，多做眼保健操！