如何早起？ 上課不遲到不睡覺？ 20

首先，你應該早點睡覺，以避免早上太睏而無法起床。 最好設定多種機制來起床。 最好的方法是鬧鐘。

找乙個更可靠的人每天早上給你打電話。 當然，還有許多其他方法可以做到這一點。 至於上課遲到睡覺，可能是因為我對上課不感興趣，所以一分心就睡著了，再加上我睡得不好。

試著在課堂上集中精力，讓自己變得更好。

鬧鐘可以早點設定，提前15-30分鐘，最好先關一會兒再停，如果聽到鬧鐘的聲音，有可能繼續睡覺，但是睡了一會兒後，你害怕遲到，你會突然醒來。 還有一種方法，就是留一點功課，就是背書什麼的，可以給你壓力。

早起：將鬧鐘調整n次，然後不要放得太遠。 或者打電話給某人叫你起床。 上課不要遲到，也不要睡覺：早點出去睡覺。

早睡自然會導致早起。

我想開啟一點，讓心情愉快。

時刻保持精力充沛。

就是這樣。

再堅持幾天，你就會習慣的。

首先，它需要定期鍛鍊和良好的身體; 此外，要求前一天晚上早點睡覺，第二，設定第二天的鬧鐘，第三，鬧鐘響起時起床，不要做其他家務。

早點睡覺，不要熬夜，除非是緊急情況，但最後，我當時做的事情都做了 積累對你沒有好處 特別是你的習慣會變壞 自我克制 保持正常是8小時的睡眠 最好在中午午休 哪怕是短短的20 30分鐘的時鐘， 早點睡覺 設定鬧鐘並預算自己的時間！

告訴你乙個更有效的方法！ 如果你有手機，那就設定兩次，第一次比如比如四點半，然後當它響起時，你按下它繼續睡覺，第二次是六點鐘，然後你就可以起床了，這樣你就不會太睏了。 這就是我所做的

晚上早點睡覺（不要熬夜），早上設定鬧鐘，早一點（保證有時間吃早飯），上課前看看情況，還是有點困就閉上眼睛休養，身體好不好就預覽一下。

課後加強運動，這樣可以快速入睡，可以提高睡眠質量，如果休息得好，白天就會早起，精力充沛。

最主要的是先定乙個目標，然後細化目標，把一天安排得充實，晚上早點睡覺，設定鬧鐘，睡前想好目標，明天幹什麼，第二天聽到鬧鐘響起就馬上起床，不要耽擱。

在指定的時間安排和休息，你會沒事的。 還需要有一定的意志力來強迫自己執行這樣的時間表。 隨著時間的流逝，你會習慣的。 到了時間，早起是很自然的。 我就是這樣。

晚上睡覺時喝一些牛奶可以改善睡眠質量。 這樣你就不會在白天感到那麼累和沒有動力。 如果早上起不來，可以提前幾分鐘設定鬧鐘，醒來想著這一天，但不要再睡著了！

如果您想早起，請設定鬧鐘並提前幾分鐘設定時鐘，這樣您就可以早起而不會遲到。

如果你在課堂上不睡覺，給自己設定乙個學習目標，想一想你的目標，如果你想在課堂上睡覺，並提醒自己，如果你睡覺，你的目標就無法實現。

晚上早點睡覺，盡量在中午休息一下，這樣一天就會很清爽！ 每天這樣做，自然會養成良好的習慣，也不會累到早上起不來。

1.使用鬧鐘計時。 2.早點睡覺，上課想睡覺就往外看，閉上眼睛休息。

先用鬧鐘叫醒，然後洗臉......用冷水尤其是現在這種冬天超級有用，馬上就會提神醒腦，如果實在不行，我就拿一瓶風油精之類的東西在太陽穴上擦，可是這樣很不舒服又辣，疼......但絕對有用。

提前5分鐘設定鬧鐘，起床睡5分鐘，這樣才能得到足夠的睡眠，不會困倦。 但醒來後，要時刻注意時間，不要太晚，希望。

晚上早點睡覺。 此外，當人們裸睡時，身體是最放鬆的，也是最放鬆的。

如果你經常熬夜，想一大早起床，每天早上起床喝杯咖啡。

設定鬧鐘，如果你在6點醒來，就把它設定在5：45，醒來再坐一會兒。 五年級的聚會，非常有效。

1.養成習慣; 2. 多做運動： 1. 保持健康 2.促進睡眠 3.行使你的意志;3.早睡。

晚上早睡，早起設定鬧鐘，帶水上課，困了就和同學輕聲聊天，也可以和同學們寫字聊天，也可以起床向老師提問。

這其實需要毅力。

不過，你可以給自己錄一條鼓勵的資訊，設定為鬧鐘，提醒你幾次，或者讓你的父母給你打電話...... 呵呵。

買乙個鬧鐘，提前幾分鐘設定。 這樣，當鬧鐘響起時，您就不會遲到。

晚上早點睡覺，將鬧鐘調快 10 到 20 分鐘，早上早起。

起床的問題一直是現代學生的難題，主要是因為你白天用的精力太少，如果白天把所有的精力都用在學習上，晚上就可以睡著了，然後在早上設定鬧鐘就可以起床了。

1 前天，我早睡了，睡了 2 次，2 小時【不知道為什麼，= = 但很聰明】 3、配辣椒，想睡一覺吃一口，4 屏住呼吸，5、要求站上課，6、調整鬧鐘！

啊哈哈。 其實我平時設定了很多鬧鐘，然後鬧鐘第一次響起的時候，我就毅然決然地開始聽歌，聽了幾首歌後，我就醒了= =。 然後後面的鬧鐘會提醒自己不要聽太久，快點。

在枕巾下面放一塊帶鬧鐘的小手錶，把耳朵緊緊地攏在一起，如果你不醒來，那就是你的問題。

每天保持愉快的心情，要有積極樂觀的心態，早睡早起。

前提：不要給自己乙個懶惰的藉口。

**非常規的起床方式：

1.尿鍾法在松鼠社舉辦的科幻漫畫獎論文中，作品中有乙個gee kid系列提到了一種叫醒家庭療法“尿鍾法”。 據漫畫作者介紹，他定時起床從不使用鬧鐘，計算睡前的時間，然後喝一定量的水，這樣他到時候就會自然醒來。 在漫畫中，他畫了乙個圖，在對應的坐標中可以看出，想要安然入睡8小時，睡前只需要喝半杯水; 如果你想睡六個小時，喝一杯水; 而當你喝一杯水時，你只能安然入睡三四個小時。

漫畫作家每次都以此為標準，他嘗試了又嘗試。 發帖人說，這種方法的缺點是不確定性太高，而且與個人飲食習慣、耐心等方面有關，可靠性較差。

2.心理壓力法。

只是你不起床，造成乙個不容易解決的後果。 你可以人為地製造一些障礙：如果你乙個人住，把鬧鐘放得更遠一點，這樣當你關掉鬧鐘時，你就需要從很遠的地方移動你的身體，你可以適當地解決問題; 另外，如果你們住在同乙個宿舍，卻沒有同時起床，你會擔心自己用鬧鐘吵醒別人後會不會挨打，然後設定兩個鬧鐘，乙個在枕頭旁邊，另乙個在更遠的地方，當枕頭旁邊的鬧鐘響起時， 立即關閉，然後關閉第二個。

不少網友表示，這種方式有很大的***，心理壓力會導致無意中入睡，而且會早起，影響睡眠。

3.巴甫洛夫的起床方法。

巴甫洛夫的叫醒方法，其實是人為地培養了一種條件反射，即白天醒著的時候，把燈光調暗，換上睡衣，摘下眼鏡，總之，盡可能地模擬睡眠環境，然後把鬧鐘調到幾分鐘後，躺下，假裝睡覺， 而當鬧鐘響起時，盡快關掉鬧鐘，坐起來，下床，換衣服，趕緊拿到。然後重複，每天鍛鍊一到兩組，每組三到十次，經過一段時間的訓練後，你會發展鬧鐘立即跳起來猜步，當條件反射形成時，“當你聽到鬧鐘而不起床時，你會感到尷尬。 有網友表示，一看到這種訓練方法，就想起了生物課本裡調理小狗的做法，實在是太可悲了。

為了讓員工不遲到，很多公司都會製作打卡機，必須要求員工打卡上下班。 早上如何辦理入住手續，以免遲到？

方法步驟一：盡量在上班前一天晚上早點睡覺，第二天早點起床。 通過整理第二天想穿的衣服，您可以節省自己找衣服的時間。

2 週日不建議小睡，如需小睡，建議半小時內小睡。 白天睡得太多，晚上容易失眠。

3.設定鬧鐘，建議多設定幾個鬧鐘，時間可以往前推10到30分鐘，這樣即使一開始起不來，時間也會更充裕一點。

4、如遇下雨天或惡劣天氣，建議提前出門，天氣不好時路上會出現堵車。

5、如果離工作地點近，可以選擇騎自行車或步行上班，這樣可以節省您等公交車的時間。

如果以上幾點仍然遲到，建議您將工作時間推遲到下葬前半小時。

這只能由你決定。

因為無論你打瞌睡和醒來，你的身體疲勞都會持續下去，而且第二天、第三天、第四天都會重複。

其實，這個時候要考慮的不是打瞌睡時如何醒來，而是一定要在晚上保持足夠的睡眠時間和質量。 這是解決問題的唯一方法。

即使你有很多作業，即使你做不完，你也必須保持你的睡眠時間表。 這是讓您在課堂上保持清醒並更有效地學習的唯一方法。 也許一開始作業做不完就被老師罵了，下課後可以私下跟老師談談，告訴他你真的什麼都做不了，因為睡眠不夠，上課總會打瞌睡。

但你要相信，在保持良好的睡眠之後，你會更有效率，你的作業會按時完成。

不要搞任何疲勞戰，看似匆忙，實則是大浪費。 我們每個人都需要不同的睡眠時間，有些人一天只能睡5、6個小時，有的人8小時睡不飽就會打瞌睡，不是懶惰還是毅力的問題。 我就是這樣，我一定在不到 8 小時內打瞌睡了。

高中的時候，我每天做作業到11點，每天早上6點就要起床，上課時總是打瞌睡。 沒聽課，晚上回來就自己看課本，相當於又自學了一遍，要做題，然後一直拿到11點、12點。 第二天，我心情不好，打了個瞌睡，卻沒聽見，回到家後，自己看了一本書，可想而知，經過這個惡性迴圈，我的成績越來越差了。

我不再是學生了，有時想想那段時間我承受著繁重的工作量，真是太可惜了。 雖然當時父母也叮囑我不要睡得太晚，要保持精神，不要在課堂上打瞌睡。 但我根本沒有聽。

雖然這個問題你沒有給出乙個點，但我還是想說這麼多，因為我真的希望你不要像當年那樣固執，我看不出你到底應該做什麼。 一時做不完作業丟面子也沒關係，老師也不是你的對立面，保持良好的學習和生活習慣，向老師解釋自己的真實想法和原因，不要被作業和幾次考試的壓力拖後腿，一定要明白自己想得到什麼。 良好的學習效果，良性迴圈，最終考上一所好大學。

這就是你現在真正想要的。

不管大家是否同意我說的話，希望所有看到這個回覆的同學和朋友都能好好想想。 祝福你們所有人。

房東晚上幾點睡覺？ 你早上幾點起床？

我早上 11 點睡覺，早上 6 點 15 分起床，早上 7 點工作。

讀書到七點半，7：40上課前小睡一會兒，上完40分鐘就讓它小睡一會兒，依此類推，上課前5分鐘開始睡覺很無聊。

但是盡量不要在課堂上睡覺，否則以後會後悔的，尤其是高中的時候，老師在課堂上講的其實就是你以後考試要考的，這太重要了...... 一定要在課堂上認真聽，直到下課後再睡覺。

1.我們的（高階）化學老師說了什麼，在課堂上做筆記...... 仔細記憶可以緩解困倦。 本質其實是為了轉移注意力。

2.喝茶和咖啡... 傳統的老辦法，唯一不好的就是體力充沛，四五班都睡死了。。而且如果喝多了，就會有抵抗力，效果會逐漸變差。

3.晚上早點休息，注意休息，有時候你打籃球太多，你忙於學習，卻趕不上覺，你的身體會【疲勞積累】，你會每天都想睡覺，醒來的時候還是想睡覺，而且你睡得越多，你就越想睡。 尤其是在大考之前，很多人都會這樣。 （初中考試前每天都是這樣，現在才意識到）。

一定要努力每天睡7、8個小時，晚上不要看**玩手機，直到12點以後，睡眠不好也會影響你的身高，還會導致肝火過大和痘痘。

4.其他建議不多，主要是不要為了睡覺而放棄聽講座，否則以後肯定會後悔的，最後還要靠自己的意志力。