我今年12歲，想問我怎麼打籃球？

基本功碼： 1.運球，先練習右手，再練習左手，兩者必須平衡。

站立然後蹲下可以提高速度。 第二，帶球跑，先用乙隻手，然後交替，測量速度。 第三，繞著球，站立並轉動球繞著你的身體，腰部，時間，然後逆時，胯部，不同的方向，逐漸增加速度。

不要小看這些基本功，高難度的佯攻都是在此基礎上產生的。 每天堅持半小時，我相信你很快就會看到變化

首先，練習好運球，運球也是最重要的。 然後學會改變方向，改變方向是最重要的一步，當改變方向練習時，就是運球和改變方向。 這些是基本的。 等我說完這些，我再告訴你一些別的事情，......

如果想提高速度，建議每天抬高腳跟300次，最好是有重心，如果實事求是地做，一定要確定對方的重心在哪裡。

傳球的基礎在於起步瞬間的爆發力和速度，高階傳球會增加一些假動作，傳球的最高水平是控制對手的防守節奏和比賽時差。 看看 AI 和 KB 的**，這絕對是鼓舞人心的。

首先要對球更加熟悉，然後一定要注意基本功，左右手要平衡練習，傳球時要注意節奏感。

多練習運球，與他人抗爭，慢慢擁有自己出類拔萃的方式。 您還可以檢視視訊螢幕以了解更多資訊。

首先，你需要跟上你的身體靈活性，然後製造出對手要進攻的錯覺，同時，讓你的想法發揮作用！

打籃球的技巧有：歐式步、夢幻步、蝴蝶步、虛傳、運球後等。

1.歐洲步驟。 Eurostep 是籃球運球到籃筐時常用的一種傳球技術。 利用擺臂假動作迷惑對手，如格蕾絲·韋德、哈登、吉諾比利等，是一種非常實用的技巧。

2.夢想的腳步聲。 這也是帶球上籃時使用的傳球技巧。 用一系列的假動作上籃，用你的身體和上籃來欺騙你的對手跳起來，然後進行真正的上籃。 常用的球員有：奧拉朱旺、隆多。

3.佩戴鮮花和蝴蝶。 在移動之前，用右腳向左邁出一步，世界距離左腳尖約 10 厘公尺。 用左手運球時，雙腳向後張開，同時跳躍。

先左腳落地，右腳向右快速邁步，同時換球右手運球，假裝向右切入。 他一邊用右手從地上扛球，一邊迅速拉弓向右轉，右手掌心將球放在右側，右臂夾在腰間，盯著對手。

4.虛幻。 這個動作就是利用聳肩、步法和雙手的結合，用球向進攻的相反方向佯攻，用腳的速度傳球。 常用的球星有艾弗森、杜蘭特和科比。

5.在球后運球。 顧名思義，就是根據自己目前的情況，把球跑到背後，用腳從右手移動到左手。 您也可以根據自己的習慣調整路線。 常用的球星有科比·布萊恩特、詹姆斯等。

第一步：一步乙個腳印的突破。

突破可以說是最簡單的突破技術，優點是起步速度快，缺點是一旦對手判斷出行進路線，就容易卡在行進方向上。 所以在分步突破的時候，節奏的改變是至關重要的，當你開始加速時，用後腳踢地，降低重心，這樣你就可以在瞬間越過防守者，然後上籃得分。

第二招：跨步突破。

當你的前進步突破逐漸被對手適應和預測時，就是開啟交叉步突破的最佳時機，這絕對會讓你的對手大吃一驚。 使用交叉步時，雙腳不宜平行，而應一腳在前一腳在後，前腳落地是假動作，先騙住對手的重心，後腳再用力加速，向相反方向運球突破，超越對手。

第三個技巧：跳過步驟。

跳躍時要注意的關鍵點是跳躍落地後是雙腳著地還是單腳著地，如果雙腳著地，那麼雙腳都是樞軸腳，不能再動了。 如果你用乙隻腳著地，那麼你可以再走一步，這被認為是三步上籃的變體。

如何打籃球，籃球是世界上流行的運動，也是很多人喜歡的運動，打籃球對我們的健康也有好處，在打籃球的時候，我們也有很多技巧要掌握，讓我們分享一下如何打籃球，讓我們一起來了解一下。

1.練習反應速度和瞬時爆發力

傳球技巧能否掌握，取決於個人的反應速度和瞬間爆發力，因為每個人的身體敏捷性都不一樣，如果身體敏捷性低，自然傳球速度也慢，可能無法超越人，所以要勤奮練習，提高我們的反應速度和瞬間爆發力， 並在其他人措手不及時迅速超越他們。

2.降低身體的重心

不管是不是一步到位，降低重心是毋庸置疑的。 因為降低重心可以從前傾卸中獲得。 自然之力保護籃球不被切斷，身體在超人時更加協調和快速。

3、熟悉一系列動作

乙個步驟不是乙個動作，而是由一系列動作連線起來的，如果你沒有做好其中任何乙個，就可能導致失敗。 此外，如果你掌握了招式，你還可以使用假動作和啞球來遏制對手的防守，創造更多的傳球機會。

如何打籃球

1.胯下運球

運球是最基本的，通常，運球時，身體的重心要下沉，背部要挺直，不斷地用雙手交替運球，而運球時，為了避免球撞到腳上，應該用周邊視覺看球的位置。

2. 將球粘到位

原地控球時，雙腳應略微彎曲，拍手速度要快，球離地高度要穩定，籃球離地高度要控制在10-20厘公尺之間。

3.手指互動傳球

雙手將球傳給對方，速度要快，力量要掌握，否則球很容易脫離手飛出去。

4.三步上籃

上籃前，保持身體重心低，運球不超過腰部，保持身體穩定，上半身挺直。 跑步時盡可能向前傾，手掌向下敲擊籃球，不要轉動手腕。 到了跳起的第三步，手腕自然而然地把球拉了出來，盡量軟一點，讓籃球有迴旋的餘地。

打籃球的傳球技巧如下： 索蘭

1.第一種是改變方向，運球時做乙個假動作突破一側，然後改變突破另一側，注意這個動作的核心是速度動作的幅度，第一是動作必須快，第二是變向範圍要大， 快速將防守者騙到一側，然後運球完成另一側的傳球，這種招數在場上其實很常見！

2.二是背後運球，這個動作不僅在場上非常實用，在NBA或者CBA賽場上也很常見，廣東隊的外援馬經常在比賽中使用這個動作！ 核心動作是一邊運球一邊從後面運球一邊把球換到另一邊，這類似於變向，這個動作也必須快速完成！

3.三是運球轉身，這個動作在職業賽場上也很常見，而且比起變向和背盤帶，如果能掌握核心，那就很乾淨了，這個動作的時機很重要，轉身的時候，先假裝突破到一邊， 當防守者被佯攻調動時，轉身突破到另一邊！

4.第四是歐式步傳，如果能掌握這一招，傳球的成功率更高，尤其是當快攻是一對一的時候，其實這個動作的核心也是變向，利用大範圍的連續變向來騙過防守隊員完成突破得分！

5、第五種是拜佛運球，這有點類似於第一招變向，但與變方向相比不需要太快，因為拜佛的核心是一邊做乙個射中佯攻，然後繼續完成向另一邊的突破， 注意這裡的投籃假動作還是手運球，否則就不能繼續運球了！

1、球技的基本功：運球時，眼睛直視前方，而不是看地板。 重心應低而穩定。

傳球時，用手掌將球向下拉，不要轉動手腕。 練習球粘在你手上的感覺。 這一切都源於運球的穩定性。

多練習，多練習。

2、偽裝基本運球技巧的運球：變向運球是一種常用的技能，也是運球的實用技能。 也就是說，運球時，迅速改變方向，讓對手措手不及，有的甚至可以晃動對手，這樣就可以輕鬆過人。

注意平時的胯部運球、背盤帶和交叉運球等練習，這些都是完成變向運球的必備技巧。 要改變運球的方向，要放低身體，放慢姿勢，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

3、基本傳球技巧的姿勢：雙手放在胸前，雙腿自然分開，手腕向後彎曲，直視前方而不是看地板。

4、傳球方向和力量：把握隊友位置，方便傳球，適時傳球，有利於為隊友創造良好的助攻。 如果傳球力太強，隊友接球困難，傳球速度太慢，對方很可能會斷球。

5.哪些籃球投擲技巧：投籃前，要把自己擺正的姿勢，持球時，右手是主手，左手是輔助手（習慣用左手的人則相反）。 右手掌心支撐，五指自然分開。

腋窩、肘部內側、右手背和前臂交界處應呈直角或接近直角。 將左手稍微放在籃球的一側，以保持籃球穩定。 挺直上半身，不要聳聳肩，雙腳自然著地，與肩同寬。