為什麼吃太多熱的東西入睡和失眠不好。

你吃什麼吃得太多著火了！？

我每天晚上都吃很多東西。

我睡得很好。

夏天容易心熱，主要表現為煩躁、口舌潰瘍、睡眠不好。 那麼吃什麼會引起失眠呢？ 如何吃才能改善火災引起的睡眠問題？ 這裡有六種推薦的食物來改善熱量，夏天你應該多吃。

它適合在火上吃 - 梨。

具有清熱潤肺、祛惱解渴、解渴止咳痰等功能，不僅有清涼解渴的作用，而且可以治療黃尿、乾便、口乾等，對咳嗽、哮喘有很好的療效， 風熱、咽炎等“火災”症狀。因感冒，脾胃虛、口吐唾液、稀便者慎用。

適合在火上吃 - 西瓜。

營養豐富，清涼可口，不含脂肪，營養成分數十種，價格便宜，容易獲得。 轎子棗有清熱除煩、解渴解暑、養陰降火、解宿醉的作用。

在火上吃是件好事 - 百合。

它富含澱粉、蛋白質和礦物質，被公認為一種很好的滋補品。 味甜淡，微寒，微苦，功效為養陰清熱，解渴清心靜神經，養陰降火養陰潤肺，能治療幹尿、乾咳、低燒、虛虛、焦慮、心悸、失眠。

適合在火上食用 - 荸薺。

味甜，微涼，有清熱解渴，降火化痰的作用。 特別適用於煩躁、口渴、尿黃、大便乾燥、喉嚨痛、眼睛發紅、嘴唇乾燥等症狀。 但是，由於其寒冷和滑溜的性質，普通人不應該吃得更多。 脾胃虛、稀便、腹瀉、腎陽虛者不宜服用。

適合在火上食用——蓮藕。

富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養成分，口感甘甜，清涼，新鮮蓮藕進入心、肝、脾、胃四經絡。 具有清熱利尿、補陰降火、解渴、解食、清血止血等功效。

它應該在火上喝 - 菊花茶。

可隨身攜帶，使用方便，適用於頭痛咳嗽、咽部發紅、紅眼黃尿、大便幹。

火的身體表現有很多種，很多人認為痤瘡是上火狀態的褲子。

尤其是在敏妍，如果睡眠不夠，就會長痘痘，很多人認為這是火災，其實這是睡眠不足，導致休息不足。

睡眠不足會讓你身體的免疫力下降，這種情況下，別說火了，什麼樣的感冒，發燒、便秘之類的都特別容易發作。

晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶......

失眠是一種持續相當長一段時間的疾病。 從醫學的角度來看，失眠可能是尚未揭示或已經出現的疾病的表現。

失眠的原因。

1.身體疾病引起的失眠。

2.生理引起的失眠。

3.心理和精神因素引起的失眠。

4.因服用藥物等物質引起的失眠。

5.由對失眠的恐懼引起的失眠。

首先，建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，讓身體的生物鐘處於相對穩定和諧的狀態，調節好自己的情緒。

失眠是指由於睡眠不足或無法保持睡眠而導致的睡眠不足。 又稱入睡和睡眠維持障礙（DLMS），是由入睡困難、睡眠深度或頻率過短、早醒、睡眠時間不足或睡眠質量差等多種原因引起的，失眠的常見原因主要是環境原因、個體因素、身體原因、精神因素、情緒因素等。 研究表明，自主神經紊亂引起的失眠佔絕大多數。

最好去醫院諮詢專業醫生。

著火會導致失眠嗎？ 專家認為，失眠的出現可能是許多因素共同作用的結果，包括生理和心理。 而我們平時所說的“著火”一般有兩層含義，一是心理上的“著火”; 二是生理，即中醫中的熱火。

當然，無論如何，著火都會導致失眠。 毋庸置疑，焦慮和緊張會使神經興奮而無法入睡。 本文重點介紹生理性火災引起的失眠。

在中醫中，“火”屬於發燒和火病的範疇，其出現多為溼、幹、風、寒、熱、邪侵入人體，產生熱度、轉火的結果。 根據發病機制的不同，火災可分為兩種症狀，即真火和虛火。

真火患者表現為口苦口渴、口舌糜爛、面紅、嘴唇乾裂、喉嚨痛、牙齦出血、癤子、發熱易怒、尿少、便秘、尿血、便血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、舌紅黃、脈搏滑溜。根據發病機制的不同，虛火應進一步分為陰虛和火氣虛兩種病理。 陰虛火多表現為口幹喉嚨乾、五心煩躁、煩躁不安、全身潮熱、盜汗、體重減輕、舌紅無苔、脈細; 氣虛火者表現為寒風、冷熱、乏力、呼吸急促、言語懶惰、一般乾熱，甚至中午前、自出汗、尿稀便、脈搏微弱、舌薄。