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匿名使用者2024-01-29每天做眼保健操。
教育是要求你每天做兩次眼保健操，閱讀時與書本保持一英呎的距離，用眼睛看遠方或綠色植物20分鐘，不要在車上、船上、弱光或強光下看書。 等一會。
商業化的就是使用市場上的一系列護眼產品。 比如眼科保姆、清華同方視覺治療儀等，我個人推薦後者。
堅持每天進行眼保健操，閱讀時與書本保持一尺距離，用眼40分鐘時，眺望遠方或綠地，不要在車上、船上或弱光或強光下看書。 等一會。
1.你怎麼知道你的眼睛是否疲倦？
視線模糊，有重影。
眼睛發紅、刺痛、發癢。
眼睛乾澀、酸澀。
注意力不集中，頭暈，肩膀僵硬，甚至頭痛，噁心，嘔吐。
2.如何休息你的眼睛。
孩子們常常認為，只要放下課本或者作業，就可以休息一下眼睛，比如一會兒玩電腦，一會兒看課外課本，甚至閉上眼睛一會兒。 事實上，這只會讓大腦休息，但眼睛仍然處於疲勞和工作的狀態。 真正讓眼睛休息的最有效方法是看 5 公尺外的東西。
在學校，你應該在教室外呆10分鐘。 在家裡，你應該去陽台或窗戶，向外看10分鐘。
3.綠色對眼睛有好處，看植物能保護眼睛嗎？
綠色對眼睛有好處，不是因為它對眼睛有好處，而是因為從遠處看自然風光可以緩解眼睛的疲勞。 如果你看33厘公尺以內的東西，即使它是綠色的，對眼睛也不好。
4、晚上看電視比較好，關燈或者開燈。
許多孩子在晚上看電視時喜歡關掉房間裡的燈。 他們覺得這樣電視螢幕就顯得明亮而清晰。 事實上，這對眼睛不利。
電視螢幕的明暗與周圍風景的明暗差異很大，會增加眼睛的疲勞，所以晚上看電視時，不要把所有的燈都關掉，而是要保持房間明亮，比如開啟3 8瓦的燈，但不要讓光線直接照在螢幕上。
5.如何在網際網絡上使用你的眼睛。
每 1 小時從眼睛上休息一下，不要繼續操作。
連續使用電腦時，請經常眨眼，以防止眼睛乾澀。
大螢幕的眼睛之間的距離不應小於 35 厘公尺，大螢幕的 60 厘公尺不應小於 38 厘公尺。 螢幕應放置在略低於視線水平的位置。
將螢幕的亮度和清晰度調整到適當的水平，以您的眼睛感到舒適為準。
經常擦拭螢幕。 骯髒的螢幕會使影象模糊並導致眼睛疲勞。
我從來沒有保護過自己的眼睛，小時候經常用手電筒在被窩裡看故事書，白天在陽光下看書，從來不坐直，不是趴著就是倒立，但我的眼睛視力一直很好，一直都在正常水平之上。
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匿名使用者2024-01-28視力喪失與你平時的眼習慣有關，如果你想提高你的視力，你應該從根本上改善你平時的眼習慣。
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匿名使用者2024-01-27眼睛近視要多吃：
魚：魚眼。
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匿名使用者2024-01-26看書看電視，不要超過2小時，並適當地進行眼保健操。
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匿名使用者2024-01-25每隔一段時間休息一下。
如果您無法離開座位，請向後靠在椅子上，閉上眼睛，放鬆一下。
在顯示器旁邊放一盞檯燈作為桌面光源，這樣你的眼睛就不會太累，如果你坐在窗邊，請關閉或調整窗簾，使陽光不會直接照射到你的顯示器上，避免在光線不好的房間裡學習。
購買適合工作的燈不僅可以提供合適的光線，還可以減少眩光，學習桌上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵。
植物還可以保持眼睛濕潤。
注意眼神姿勢：
1、注意眼睛的姿勢，讀書寫字時坐姿正確，桌凳高度要適當。
2、記得躺著看書，有的人習慣了坐車或邊走邊看書，有的人習慣了邊吃飯邊看書，這些都是不好的眼習慣，應該盡快糾正。
3、眼睛與書本的距離應保持在30厘公尺，距離不宜過遠或過近。 看電視的距離不宜太近，應保持在兩公尺左右的距離。
4、請勿在暗光或陽光下讀寫; 陰天、黃昏、月光微弱、陽光強光不適合閱讀和寫作。 特別是晚上在室內寫作或閱讀時，室內燈和檯燈應一起使用。
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匿名使用者2024-01-24保護眼睛的方法：喝茶，停止在昏暗的光線下閱讀和玩手機，避免過度使用眼睛。
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匿名使用者2024-01-23經常看看綠色植物。 有時間的時候，你經常去自然風光好的地方。 有時間做眼保健操。 不要玩電腦看書太久，休息前不要讓眼睛感到疲倦。
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匿名使用者2024-01-22堅持每天做一分鐘的護眼運動，輕鬆告別近視！
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匿名使用者2024-01-21隨著人進入中老年，眼球的晶狀體變厚，眼肌的調節能力變差，所以眼睛將無法看清近距離的事物。 隨著年齡的增長，你的眼睛變得越來越模糊。 那麼，我們如何保護我們的眼睛，讓它們更清晰呢？
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匿名使用者2024-01-20堅持每天做一分鐘的護眼運動，輕鬆告別近視！
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匿名使用者2024-01-19我也是近視的。
醫生和我談過這件事。
我已經嘗試了一年多，現在有了明顯的改善。
1.長期多吃胡蘿蔔和炸豬肝或雞肝（不要把胡蘿蔔炒太多），單獨吃胡蘿蔔， 2.早睡早起，早上眺望遠處的綠地。
3.我在上班，就喝點對眼睛很有好處的菊花，這些都要久了，我不會騙你的，半年前你也可以請醫生帶上來，我現在不需要戴眼鏡了（但我還是近視，只是好多了）。
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匿名使用者2024-01-18眼睛是心靈的窗戶，在生活和工作中注意眼睛衛生，注意休息，可以在飲食中多吃一些含有維生素A的食物，如：雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、動物肝臟等，要保持好心情，具體可以：“眼睛”資訊更詳細！！
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匿名使用者2024-01-17多做眼保健操，少看電腦電視，用眼時間過長，看書最好看實體書，少看電子書，堅持有效果。
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匿名使用者2024-01-16堅持每天做一分鐘的護眼運動，輕鬆告別近視！
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匿名使用者2024-01-15做眼保健操
注意眼睛衛生。
1.熱敷法。
對眼睛進行熱敷可以保護眼睛。 老年人每晚睡前可用40攝氏度的溫濕毛巾遮住額頭和眼睛，這樣可以保持三到五分鐘，可以有效緩解白天因眼睛疲勞而引起的痠痛。 也可以選擇用冷水洗眼睛，正確的方法是每天早上起床洗臉時，將眼睛浸泡在水中一到兩分鐘，這樣可以停留一段時間，增加眼睛的濕度。 >>>More
屈光不正只能通過光學矯正，例如配戴帶框鏡片或隱形眼鏡，可以控制度數的增加，但不能減少屈光度。 特別是近視患者可能會感覺到，與年輕時相比，老年時近視的程度有所下降，因為隨著年齡的增長，晶狀體變得混濁、堅硬和凸起，白內障的屈光狀態在早期發生變化。 另一種情況是，兒童在發育過程中會出現輕度遠視，遠視後生理遠視會下降; 或者可能患有弱視的兒童，通過弱視**後，遠視程度會逐漸下降。 >>>More