運球的技巧有哪些，運球的技巧有哪些？

可控運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

快速運球。 當你要快速運球到前場時，當然要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

變速運球。 運球手可以以可變速度運球（或突然變化或其他假動作）來突破對手的防守。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。

以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。 變速運球需要大量練習才能有效使用。

其實，沒有什麼技巧可言。

玩了很久，感覺就在那裡。

我曾經慢慢來。

關鍵是要多練習

根據我自己的經驗。

首先，重心要低。

第二，要靈活。

第三，左右手的運球水平要平衡。

第四，非運球者可以做保護。

第五，最重要的。 讓我們下去多練習一下。

1、先練習運球上線，在地上畫一條線，雙手在這條線上投籃，不要出線，越快越好;

3、以上練習完後，要練習雙手換球，即右手到左手來回拿球，左手從後手拿球到右手。 以後練完之後，還可以加乙個轉彎，轉身的時候可以轉手轉球，謝謝。

這是基本的運球訓練，如果你練習得好，你以後就不能丟球了。

運球技術如下：

1.用慣用手運球運球的要領，五指張開，可以嘗試用手給球充電運球，而不是用手掌拍打籃球，而是用手指的觸感和第一指尖的拍打來運球， 再以手腕的力量，掌握運球技巧練習籃球就比較容易了。

2.運球的下肢要領。

練習運球時，重心不需要太高，膝蓋微彎，臀部微下沉，運球練習重心降低，運球不宜過高，過高運球意味著手控制籃球的時間很短，不利於控球， 而低手運球因為與球接觸的頻率高，在開始時可以加深手對籃球的感覺。

3.從簡單的運球慢慢增加運球的難度。

練習運球可以從一開始用眼睛把注意力集中在運球到後面的手上，而不注意籃球，用手的感覺運球，當練習熟練時，可以適當加快運球頻率，盡量提高運球率，從而慢慢提高運球能力， 而快速提公升運球技術的方法可以用兩個詞來概括，系統，重複。

4.系統練習。

系統是指根據運球的要領進行合理的運球練習，我們需要根據不同的難度，按照運球的順序合理安排練習順序。 從最初的原地運球練習，到隨後的雙手交替運球、前運球、胯部運球、背盤帶等，當然要練習運球，雙腳也需要張開，幾乎是肩膀的寬度，這樣雙手交替運球時連線動作更方便。

相對系統的練習會幫助我們提高運球能力，也可以快速掌握運球和籃球手感的要領。

5. 重複練習。

重複就是顧名思義，就是一次又一次的反覆練習運球，要想快速運球，快速進步，反覆系統地練習是必不可少的，需要合理安排練習時間和練習次數。 當然，這裡有乙個點，相對來說，小手和短手對運球的影響要比練習運球的影響要小，如果想掌握運球技巧，短手和小手的關係就沒有那麼大了，多練習，堅持是很重要的。

1.單手原地運球。

雙腳與肩膀同寬站立，彎曲膝蓋，右手將球向下壓，球落在腳外側，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手按球而不是拍球。

2.單手前後運球。

手掌朝前，將球運到前面，在發球的瞬間立即將右手向後改變，然後迅速向後運球。 雙腳向前弓，球不應高於膝蓋，不要看球，運球要有力有速度。

3.雙手左右運球。

右手掌心朝左，向左運球，在發球的瞬間用左手將球向右轉，然後快速向右運球。 雙腳平行彎曲，球不應高於膝蓋，不應看球，運球應有力且有速度。

4.在背後換手並運球。

與換手的要領相同，但運球在身體後面。 球不應高於膝蓋，不要看球，運球要有力和速度。

5.原地運球。

雙腳向前弓，箭向後弓，在台階下進行徒手運球。 球不應高於膝蓋，眼睛不應看球，運球應有力而快速。

運球的方法有很多種，剛開始學習的時候，就地練習運球，張開雙腿，微彎，身體前傾，手指自然分開，指尖上下擺動控制球，用手腕運球控制球，讓球繞著腿轉圈，來回交替; 要運球到胯下，需要降低重心，不停地用手拍打籃球，讓球落在胯下，另乙隻手接住球。

運球法。 1.原地運球

剛的秦馬開始學習打籃球的時候，需要就地練習運球，先張開雙腿，微彎腰，身體前傾，向四面八方看去，自然地分開五指，用指尖控制球，控制球時上下擺動雙手。 在學習的時候，要選擇自己的慣用手向乙個方向運球，這樣熟悉之後，才能找到打籃球的感覺。

2.運球

運球也是籃球運球中比較常見的一種方法，運球時，要利用手腕的力量來控制球，讓球繞著腿轉，來回交替，力量要均勻，使球的高度與腳踝的高度一致， 膝蓋微彎，頭低，身體重心降低，眼睛總是盯著前方，看不了球。

3.胯下運球

胯部運動是一種常見的運球方法，運球時應降低重心，將手放在籃球上，控制其方向，然後讓球在胯部下方落地，另乙隻手放在身後接球。

首先，我們來談談運球的手的基本姿勢，手指張開，手指和手掌邊緣觸球，手掌不觸球，肘部用來擊球。 因此，每次打球後球的手掌都是乾淨的。 觸球的位置如圖所示，紅色部分是觸球的位置，可以清楚地看到手掌沒有碰到球，可以試試，如果觸球在手掌中，球很不穩定，很容易從你的手裡脫手。

籃球初學者必須了解運球手的基本姿勢和運球的要點。

運球有幾個關鍵點，第一是要用力大，第二是抬頭不看球，第三是要快而循序漸進，不要急於求成。 為什麼需要發揮很大的力量，首先，力量越大，球的感覺越飽滿，球就會增得越快，訓練效果越明顯。 其次，運球越快，球回到手上的時間越短，控制球的時間就越長，對球的保護就越好。

為什麼要抬頭看，運球的時候，觀察防守者的位置，根據防守者的位置做出運球和傳球的選擇，是極其重要的！ 不要養成低著頭運球的壞習慣！ 為什麼要走一步乙個腳印，運球是乙個不斷進步的過程，就像乙個人學做飯一樣，先切菜，再炒菜，運球和盯著狀態判斷是一樣的，基礎好，才能進步，否則很難進步，所以千萬不要著急， 你要一步一步來，第乙個動作就做好了，再做下乙個動作，我也要從基礎做起，一步一步讓初學者從菜鳥到高手。

應該還是熟悉球的，繞著身體練球，胯下運球，原地貼球，單手前後運球等，多練習，多和做過鉛測試的人交流。 金合歡尺。