你一周只能吃四個雞蛋，吃多了對你的健康不利，是真的嗎？

雞蛋含有大量的營養成分，多吃雞蛋對身體有好處，一周只吃4個，就已經能夠滿足人體的營養吸收了，畢竟人類要通過其他食物來吸收營養。 如果人體吃太多雞蛋，對身體不好，這句話沒錯，但你不能害怕吃雞蛋，一般一天吃一兩個雞蛋完全沒有問題。

雞蛋本身就含有大量的優質蛋白質，如果蛋白質吃多了，人體會因為無法吸收蛋白質而浪費蛋白質。 另外，人體內蛋白質分解產物過多會增加人體肝腎的負擔，對身體不利，所以雞蛋不要吃太多，基本上新陳代謝正常的人，一天吃1-2個雞蛋是可以的，對身體有好處。

雞蛋的營養成分特別豐富，如蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、鈣、鐵、酶等。 這些營養素可以提供人體生命活動所需的東西，吃得太多對身體有好處。 但是，如果你是腎結石患者，你不應該每天吃太多雞蛋，因為雞蛋本身不是一種容易消化的食物，所以最好少吃腎結石的雞蛋。

曾經有人說雞蛋和豆漿不應該一起吃，但這種說法是錯誤的。 豆漿本身就是一種甜食，富含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、礦物質等，如果單獨喝豆漿，對身體有很強的滋補作用。 然而，如果豆漿和雞蛋一起吃，豆漿中的一種物質胰蛋白酶會與蛋清中的蛋松蛋白結合。

當這兩樣東西結合在一起時，就會造成營養物質的流失，所以不是豆漿和雞蛋不能一起吃，而是豆漿和雞蛋一起吃會導致更多的營養物質流失。 另外，如果想更好地吸收雞蛋中的營養成分，最好是原味煮熟，這是儲存雞蛋本身營養的最好方法。

當然不是真的，雞蛋吃多了會導致膽固醇過高，但那只是相對於老年人來說，年輕人消化系統好，運動量大，及時補充蛋白質等營養物質更有利於身體健康。

你一周只能吃4個雞蛋，吃多了對身體不好，這是乙個真正的科學論證，因為雞蛋的蛋黃本身就含有膽固醇，所以吃太多雞蛋會讓身體攝入過多的膽固醇，這對身體不利，所以我們說一周吃太多雞蛋對身體不好。

我不這麼認為，還是要看個人的體質，有些人吃多了不吸收，所以沒用。 有些人吃一點，全部吸收，但他們不能吃更多。

雞蛋含有豐富的蛋白質和脂肪，如果吃得太多，就會有多餘的營養，身體不會很好地吸收它們。 所以吃得太多對你的健康是肯定的。

一天乙個雞蛋就好了，吃多了也不好，沒錯，但一周吃四個雞蛋應該沒問題。

沒錯，一天吃兩個雞蛋是可以的，雞蛋吃多了會增加膽固醇，對身體不利。

每天吃四個以上的雞蛋可能對身體有害。

從營養學的角度來看，為了保證均衡飲食，滿足身體的需要，又不造成營養過剩，一般來說，老年人最好每天吃1或2個。 對於身體健康、從事腦力勞動或輕體力勞動的青少年來說，每天吃1 2個雞蛋也比較合適; 那些從事繁重體力勞動並消耗更多營養的人每天可以吃 2 或 3 個雞蛋。

青少年和兒童，由於身體長，新陳代謝快，在健康的時候每天可以吃2或3個。 孕婦、母親、體弱的哺乳母親和正在從大手術中恢復的患者每天可以吃 3 或 4 個雞蛋，因為需要增加更多的好蛋白質，但不能更多。

特別提醒，中年男人最好不要吃太多雞蛋。 如果他們每週吃 7 個或更多的雞蛋，他們的壽命就會縮短。

雞蛋是一種非常有營養的食物，它含有大量的優質蛋白質，並且有很多對人體有益的營養物質。 也很好吃，我們可以把雞蛋做成蛋羹、煎蛋、荷包蛋、蛋糕等，都是很好吃的東西。 不過，對於一天吃多少個雞蛋也有意見，有人說一天只能吃乙個雞蛋，也有人說一周只能吃四個雞蛋其實客觀地說，這兩種說法都不準確，不是說一天只能吃乙個雞蛋，而是說吃乙個雞蛋更合適。

相比之下，每天只吃乙個雞蛋稍微正確一些。

一天只能吃乙個雞蛋的說法就是從這裡來的。 一些營養學家警告人們，吃太多富含膽固醇的食物會導致心血管疾病的風險，他們建議人們每天攝入的膽固醇不應超過 300 毫克。 乙個雞蛋中的膽固醇含量約為180毫克，所以如果你吃兩個雞蛋，人們一天就會超過膽固醇的攝入量。

然而，吃雞蛋的好處仍然大於壞處。 對於身體健康的人來說，每天多吃幾個雞蛋也沒有什麼壞處。 至於每天只吃乙個雞蛋，這是乙個不錯的數量，但這並不意味著多吃雞蛋會更好。

總之，只要身體健康，不要太胖，沒有高脂血症和高血壓問題，就不要太擔心一天能不能只吃乙個雞蛋。 保持良好的生活方式和飲食習慣，並積極參與體育鍛煉可以幫助您保持健康的身體，而不必太擔心每天吃幾個雞蛋等小問題。

我認為每天乙個雞蛋就足夠了，但每週四個雞蛋也是如此。

其實沒有規定你一天只能吃乙個雞蛋，也沒有規定你一周只能吃四個雞蛋，這些都取決於我們的飲食。

我認為每天吃乙個雞蛋確實可以補充身體所需的蛋白質，這對身體有好處。

每天吃乙個雞蛋是真的，如果吃得太多，可能無法吸收營養。

雞蛋是一種很有營養的東西，但吃多了不會增加效果，所以建議每天吃乙個。

這兩種說法都不是真的，雞蛋含有豐富的蛋白質，但如果你自己的蛋白質含量足夠，你就不能多吃雞蛋。 所以你必須根據你的實際情況來選擇。

建議您每天繼續吃兩天雞蛋，以滿足身體的營養需求。

其實只是說一天吃乙個雞蛋可以保證足夠的營養，但多吃點也是可以的。

每天乙個雞蛋是真的。 因為雞蛋膽固醇含量高，應該怕吃多了會造成肝臟負擔，其實只要身體健康，沒有心血管疾病，一天乙個就夠了。

可以吃四個以上。 飲食均衡的人平均每天可以吃乙個雞蛋，如果每天吃太多雞蛋，很容易對消化吸收系統造成負擔，這是不好的。

在2016年版的《中國營養學會膳食指南》中，建議的雞蛋攝入量為每週280 350克，按通常的重量50克雞蛋計算，即每人每週約5 7個雞蛋，每天最多乙個。

雞蛋與人體營養的關係，其實是用肉類、家禽、魚類等來考慮的，如果其他食物的蛋白質、脂肪等物質不夠，偶爾一天吃2個雞蛋，總量不要超過，問題不大，但盡量保證均衡飲食，不要長期每天用2個雞蛋來代替其他肉類和豆類食品。

你怎麼不能吃那麼多！ 有時我一天五六個......

雞蛋富含蛋白質，由於營養成分相似，是食物金字塔中肉類的替代品。 沒有人會因為不吃雞蛋而缺乏某些營養素，但吃生雞蛋可能會感染沙門氏菌，會出現嚴重的腹痛、嘔吐和腹瀉。 吃生雞蛋也會阻礙一種叫做生物素的營養素的吸收。

蛋黃之所以被稱為補腦藥，是因為它含有卵磷脂，但實際上，人體也可以製造卵磷脂，除非這個功能有問題，否則沒有必要從飲食中攝取額外的卵磷脂。 此外，大豆及其成品也含有卵磷脂，因此沒有必要以此作為吃雞蛋的理由。 因此，包括健身人士、孕婦、兒童在內的任何人都不需要每天吃雞蛋。

至於雞蛋的美容效果，原來不是真的。 在顯微鏡下，蛋清竟然是乙個非常大的分子，**和頭髮無法吸收。

蛋白質是最健康的。

健康飲食指南的建議是，除蛋清外，每週不要吃超過三個蛋黃，並且每天攝入的膽固醇不要超過300毫克。 原來蛋清不含脂肪，不含膽固醇，接近純蛋白質，所以蛋清的攝入量並不像蛋黃那樣有限。

由於蛋黃中含有所有的脂肪和膽固醇，因此在烹飪時應儘量減少蛋黃的使用。 例如，四個蛋清和三個蛋黃可以用來蒸雞蛋，兩個蛋清可以代替乙個雞蛋來做蛋糕，所有這些都可以減少食譜中的脂肪和膽固醇。

你有沒有注意到煎蛋有很多油？ 原來，乙個煮雞蛋含有 72 卡路里的熱量，但乙個煎蛋含有 120 卡路里的熱量！

你聽了誰的？ 科學研究表明，人們每天應該吃一兩個雞蛋，最好早上吃乙個。 膽固醇不一定是有害的，人體也需要補充適量的膽固醇。

那是因為雞蛋的膽固醇含量很高，過量食用會對人體造成傷害。

雞蛋含有高膽固醇，過量對人體有害。

最好每天不要超過 1 個。