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匿名使用者2024-01-29多吃富含蛋白質的東西！ 你不能僅僅通過吃肉或甜食來發胖！ 看來你是那種吃任何東西都不會發胖的人！ 我羨慕你！ 為了保持身材，我不敢吃太多。
人生有很大的差距！
澱粉含量高的土豆和紅薯等蔬菜是高熱量蔬菜，想吃的話最好吃黃瓜。
在卡路里含量最高的煮熟的白面上用餐別無選擇！ 如果我想吃公尺飯，我想吃公尺飯。
水果裡沒有懸念，可以多吃香蕉！ 如果你想吃蘋果，就吃蘋果。
豬肉是最好的肉，最能長肉，如果你想吃牛肉
至於糖果！ 眾所周知，糖可以轉化為熱量，而體內積聚的熱量也會轉化為脂肪。 呵呵，但是肉長得很快。
中午隨便吃，但大部分時間吃飽。
晚上最重要的是可以張開雙臂吃飯，不要吃太多，吃飽就好了。
我好羨慕你！ 我現在就在你的對面，5555555為了保持身材，我忍受了它！
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匿名使用者2024-01-28你應該在基因上很瘦。
如果你不喜歡吃，你怎麼會發胖，所以你只是忍著多吃甜食，把糖果放進嘴裡咀嚼。
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匿名使用者2024-01-27多吃肉，不用後顧之憂，少動。 多睡一會兒。
哈哈，我就是這樣變胖的。
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匿名使用者2024-01-26你只需要每天吃三餐，要麼睡覺，要麼坐著，盡可能少運動！
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匿名使用者2024-01-25當你吃飽了，你上床睡覺，你在吃飯，你在睡覺，這不是責罵，它真的很有效
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匿名使用者2024-01-24身體有問題，只要他健康，他又胖又瘦。
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匿名使用者2024-01-23不要太多愁善感
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匿名使用者2024-01-22我是個男孩，身高1.73公尺，但我的身體只有50公斤，而且上下波動。 嘿。。。。我正在尋找解決方案。 如果您有任何好的接收方式，請告訴我！ 我不想再有人談論我了。
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匿名使用者2024-01-21吃垃圾食品......（西式快餐）。
也就是說，不胖的體質太令人羨慕了......
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匿名使用者2024-01-20有些女孩無論吃多少都不會胖。
不知道你是不是那種令人羨慕的體格。
你不能讓自己變胖。
這是關於強壯和健康。
營養均衡，無事可做，可以在外面跑步，游泳。
健康是最美的。
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匿名使用者2024-01-19喝飲料，吃夜宵。 不要運動。
吃完飯後，坐下或上床睡覺。
多吃冰淇淋。
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匿名使用者2024-01-18多睡一會兒就能減肥。 我們瘦小的人一睡覺就不想吃東西。 即使你吃得比胖子少很多。
我不知道你有沒有發現。 一般的胖子有一張永不停歇的嘴。 其實只要工作和休息都正常。
您每天吃超過 5 頓飯。 你可能會發胖。 我和我的女朋友都是瘦子。
總結了10年的育肥經驗。 只多吃，不要讓食物停止，增重的速度很快，但會傷胃。 每天吃 5 頓飯是最好的方法。
睡8個小時就好了。
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匿名使用者2024-01-17你最好不要讓別人看到，否則你會得到x，你有多瘦，胖不好？？ 切
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匿名使用者2024-01-16我真的很羨慕你。 我不認為我能減肥。
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匿名使用者2024-01-15我也是乙個特別愛吃甜食的女孩，但愛吃食物並不意味著你會長胖，一定是你吃得太多了，所以才會導致這種現象。
首先，最重要的是調節你吃的甜食量。 不是一下子就退出了，只是每次買都能買到小的。 一定要每天定時定量進食，不要把甜食作為正餐。
當你非常餓的時候，你愛吃甜食，每100克有500卡路里的熱量，你吃不飽。 而如果你吃同樣的蒸紅薯，但它只含有200大卡，差異非常大。 在早上或下午放點糖果，拿一小塊作為零食，你就可以開始了。
當你逐漸減少吃甜食的量時，你需要開始學習完全戒掉它們。 當你的嘴閒著時，做點別的事情來轉移你的注意力。 當你特別餓的時候，可以用一些新鮮的瓜類和水果來代替，比如甜度高的蘋果和香蕉，這些都是不錯的選擇，也可以滿足你的胃口。
我忍不住了，就刷牙，這很能克制食慾，等嘴巴保持新鮮的時候，我就不想刷牙了。
其實有時候並不是你特別想吃，只是你看到了吃了就吃的習慣，所以盡量不要把甜食放在家裡，沒有了你也不想吃。 遠離你家附近的甜品店，寧願繞道而行，也不願路過那裡。
現在你的體重增加了，你應該增加你的身體活動。 每天快步走，慢跑，呼吸新鮮空氣，運動越多，你就越健康，自制力越強，你就越能遠離甜食。
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匿名使用者2024-01-14我和你的情況一樣，我也喜歡吃甜食，甜食容易長胖，這是我們都知道的道理。 就我自己而言，我自己是如此克制。
1.讓自己忙碌起來，這樣你就會忘記甜食。 找一些你感興趣的事情去做，這樣你的大腦就沒有時間去想甜食了。 當你忙碌時，你會更加關注你正在做的事情。
2.當然，最重要的一點是不要吃甜食。 想吃甜食的時候，克制自己不要買甜食，如果真的想吃點東西，吃水果，喝點水等，還不如填飽口角的寂寞。
讓爸爸媽媽把家裡的糖果收起來，這樣如果看不到，就不好記住了。
3.為自己制定乙個計畫，設定乙個小目標。 一開始，我絕對不能完全戒掉甜食，而且我沒有吃任何甜食。
你可以制定乙個計畫，例如，一周只吃幾勺糖，喝奶茶等，並且隨著時間的進行而減少吃甜食的頻率。 這樣，總有一天，你會不吃甜食，也不會兩者兼而有之。 這一切都與堅持有關。
最後，運動可以抑制人們對甜食的渴望。 所以，當我們有時間的時候，我們可以多去健身房，多出去走走。 這不僅控制了慾望，而且順便說一下。
什麼都有可能，最重要的是堅持，只要堅持，總有一天你會克制自己不吃甜食，你不會再長胖。 習慣不是一成不變的，它們充滿了形成。 所以，等一下！
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匿名使用者2024-01-13我對此非常了解，而且我也愛吃甜食，尤其是蛋糕、糖果等。 可是我慢慢覺得自己越來越胖了，想**，可是根本控制不住自己，看到甜點就想吃，星期天忍不住去商場逛街，買很多零食作為食物儲存，放乙個星期。
所以我的體重一直持續下去，最終我再也受不了了，我開始做我自己。
那時候，我完全控制不住自己的手，看到就想買零食，最後把錢都給了朋友，每天只給我一點錢吃，想買零食就餓了，就漸漸不吃了。 但是當有人請我吃飯的時候，我吃的很多，所以當時我也計畫了乙個鍛鍊計畫，每天讓朋友催促我去找。
我在宿舍裡買了乙個秤，每天稱重，然後記錄下來，這樣如果減肥了，就會有成就感，這樣我就可以慢慢堅持下去，現在過了很久，我也習慣了每天早起跑步，基本上每天跑兩公里， 並逐漸變得不那麼熱衷於甜食。現在我的體重已經下降到90磅，我身高1.65公尺，所以現在別人認為我很瘦。
說真的，繼續吃甜食是完全可以的，只要你有足夠的運動並把你吃的所有食物都拿回來。 而要想這樣做，就必須制定乙個計畫，每天嚴格執行，這就像乙個學習計畫，只有對自己狠一點，才能達到預期的目標。
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匿名使用者2024-01-12沙拉主要由更容易吸收的牛奶製成，因此更容易增加體重。
一般來說，如果你不胖，它就不會被很好地吸收。
你慢慢吃，找一些東西來促進吸收。
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匿名使用者2024-01-11多吃忌廉什麼的，減少運動量，就按照**的反面來做吧！
育肥方法：
首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量好吃。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。 >>>More