腰肌拉傷是如何引起的？ 可以治癒嗎？

腰肌拉傷是由於長期反覆過度的腰椎運動和超負荷引起的，如長時間坐著、長時間站立，或握住重物、舉起物體從彎曲位置到直立位置，可使腰部肌肉長時間處於高度緊張狀態， 隨著時間的推移，這會導致慢性腰肌拉傷。建議大家平時保持積極向上的體態，避免過度彎腰，避免過度負重，妥善睡在硬床上，適當鍛鍊下背部肌肉，注意保持腰部溫暖。

腰部肌肉拉傷可以通過臥床休息來治療。 這是下背部肌肉的放鬆，同時您可以進行治療性按摩。 外用和外用鎮痛乳膏可用於明顯的疼痛。 如果有明確的壓痛點，可以進行區域性閉塞注射。

肌肉拉傷是由運動過程中肌肉反覆收縮或持續處於超過其代償能力的狀態引起的慢性、重複性微細胞損傷。 結果，代謝廢物的積累不能有效清除，嚴重病例引起的細胞過度疲勞會引起部分肌纖維變性、壞死、纖維化，可分為急性肌勞損和慢性累積損傷。 急性肌肉拉傷通常會導致部分撕裂或由於肌肉過度拉伸而破裂。

慢性累積性損傷是長期處於乙個位置的人疼痛的最常見原因，尤其是在辦公室。 最常見的肌肉拉傷部位主要是腰部、頸部、腿部和背部。 主要表現為肌肉勞累、痠痛、肌無力、耐受性差，實質上是無菌性炎症。

腰肌拉傷是由於扭傷或拉傷而留下的，不及時**，不容易治療。

腰肌拉傷的主要原因是：

1.急性腰椎扭傷和長期復發性腰肌拉傷後。

2.腰椎外傷後，不及時，治療方法不當。

3.長期重複過度運動和腰部負荷過大，如長時間坐著、長時間站立，或握住重物將物體從彎曲位置提公升到直立位置，都會使腰部肌肉長時間處於高度緊張狀態，隨著時間的推移會導致慢性腰肌拉傷。

4.慢性腰肌勞損也與氣候和環境條件有關，溫度過低或濕度過高都會促進或加重腰肌勞損。

治療腰肌拉傷的最佳方法：

1.肌腱管理手法，可以應用軟足陽煞經法，由上到下，由輕到重，先整體再區域性，應用穴位按壓法，主要在背部穴位，和拍背法，拍打腰部和背部的肌肉，目的是放鬆肌肉，活血， 加速血液迴圈，促進損傷恢復。

2.吃藥**，腰痛感冒可以吃都火寄生蟲湯，腰痛發熱可以吃四苗散，腰刺痛明顯，可以吃腎骨湯，腰痛乏力可以吃左鬼丸，也可以選擇麝香骨膏等外用膏藥。

3.針灸**，應到正規醫院請專科醫生操作，用中藥燻蒸**。

4.區域性閉塞**，如果以上**不明顯，可以做區域性閉塞針注射**。

患者不應總是坐在電腦前，進行適當的休息，適當的活動或進行一些物理治療。 要注意平時的生活習慣，注意防潮，腰力要適當，注意工作和休息的結合。

腰椎輕度椎間盤突出通常不是問題。 輕度腰椎間盤突出是腰椎間盤突出症的早期階段，程度較輕，患者可無臨床症狀，也可表現為輕度腰痛和腰椎活動受限，但症狀間歇性，不持續發作。 及時臥床休息和腰椎持續牽引**可顯著改善臨床症狀。

腰肌拉傷可以**，但由於某些因素，很容易復發。 腰肌拉傷主要是指腰部肌肉及其附著點引起的一種累積損傷，導致區域性慢性無菌性炎症。 其臨床特點是腰部疼痛逆轉，勞累後加重，腰部勞損是腰痛的典型原因之一。

其主要特點是疼痛問題，一般為區域性腰痛，在迎風嚴寒時勞累後可加重，下肢通常不會出現放射痛。

就**而言，主要採取保守的方式，可以選擇藥物，如非甾體抗炎藥、解痙藥等，還可以糾正不良的生活和工作習慣，加強腰部肌肉鍛鍊，如小燕飛等，也可以服用中藥，一般不需要手術。 腰肌勞損容易**，但由於易感因素，容易復發。

腰肌拉傷是一種慢性疾病，如果不注意姿勢，症狀很容易逆轉，所以不容易。 建議腰肌拉傷患者一定要多注意坐姿，減少彎曲動作，加強腰背肌肉的鍛鍊，避免倒車。

腰肌拉傷是一種慢性疾病，而慢性疾病的特點是逆轉疾病，所以在這段時間症狀減輕後，那麼如果不注意自己的姿勢，或者活動量比較少，症狀就容易復發，所以腰肌拉傷就不容易了。 所以，我們這群腰肌拉傷的人，這個時候要注意兩個方面，一是要注意我們的坐姿，注意姿勢，用腰桿坐直，盡量少彎腰，二是加強腰背肌肉的鍛鍊。

是的，但需要長期緩解才能達到根源治病的效果。

不能只說是控制。

只能放心，找個中醫按摩。

我們總是羨慕別人所擁有的，但我們總是忘記自己擁有的。 其實，只要我們用心去發現和感受，就會發現我也有那麼多。

我以前羨慕別人，現在我發現我根本不用羨慕別人，因為雖然別人有很多我沒有的東西，但我也有很多別人沒有的東西。

當我上小學時，我步行上學，因為我的家離學校很近。 那時候，每當看到別人的父母來接我，我都會想：為什麼我爸媽不來接我？

正因為如此，我也偷偷地抱怨父母，抱怨他們的疏忽。 其實我爸媽是好心的，他們想從小培養我的自理能力，讓我學會乙個人上下學，而不是一直活在父母的羽翼下。 我上初中的時候，父母每週都會接我，因為家離學校很遠，沒有校車。

每次見到父母，我都非常高興。

班上有些孩子是留守兒童，一年只能見到父母幾次，或者乙個月見一次。 和他們比起來，我是很幸運的，因為每次回家都能見到父母，他們會給我做點吃的，還會給我留下什麼好吃的。 當我考試不及格時，我的父母會安慰我，鼓勵我，讓我重拾信心。 當我在考試中取得好成績時，我的父母會警告我不要驕傲。

記得有一次考得好，回到家，爸媽不僅表揚了我，還給我做了很多好吃的飯菜。 可是我吃飽喝足後，爸媽才認真地說：“女兒，你這次考試雖然考得不錯，但不能得意，下次考一定要努力做得更好。

聽了父母的話，原本驕傲的心平靜了下來，暗暗下定決心，下次考試一定要考得更好，這樣才能不辜負父母的期望。

在成長的道路上，我不僅有父母的陪伴，還有老師的關心和朋友們的問候。 每當我有不明白的問題時，老師總是會耐心地回答我的問題。 當我對某件事不滿意時，我的朋友會安慰我並度過低谷。

仔細想想，我已經有那麼多的愛和友情了，我為什麼要羨慕別人呢？

腰肌拉傷是腰痛的常見分類之一，它只是腰痛最後原因的結果之一，那麼為什麼會引起腰肌拉傷呢？ - 常見的日常錯誤姿勢，如果我們糾正這些錯誤的姿勢，並加強腰背肌肉的訓練，腰部肌肉拉傷自然會減少**。

那麼讓我們來看看什麼樣的姿勢才是正確的

1.坐著。 要點：1）腳踏實地;2）坐下後，椅子高度為髖關節屈曲90°，膝關節屈曲80-100°;3）鍵盤滑鼠的位置是上肢的高度，自然下垂，肘部屈曲90°，前臂旋前（手背向上）和後手;4）螢幕高度為40-75cm，眼睛對著螢幕檔案的第二行

2、另外，我們搬東西的時候最容易引起腰痛，要學會搬東西。

我們應先靠近物體，使其靠近軀幹，然後採取蹲姿搬運，腰部一直挺直，以免腰部受傷。

3、除了注意避免損傷腰部的姿勢外，還要加強對下背部肌肉和核心肌肉的訓練，這樣才能更好地保護我們的下背部肌肉。

可以進行的練習有：死蟲、臀橋、ytwi 伸展運動等。

腰肌拉傷應該多休息，可以從外包（顧順、石塘、腰肌貼片）接受。

腰肌拉傷的症狀。

1.腰痛：腰痛伴腰肌拉傷的症狀會長期逆轉，並有腫脹或痠痛的感覺，有時嚴重，有時輕微。 休息或適度活動可以減輕不適。

改變站立和坐姿會很舒服。 在勞累時，陰天，雨後或感冒後，疼痛會加劇。

2.腰部可以正常活動，不妨礙日常生活，偶爾會有不適感。 長時間不能站立或坐著，很難彎腰。 彎腰時間長了，很難再挺直。 用手輕拍下背部可以減輕疼痛。

3.疼痛有時會加重，會出現明顯的肌肉痙攣，有的患者會出現腰椎側彎，下肢會疼痛。

不好**，只有保守**，注意休息，不要做繁重的工作，不要感冒。

腰肌拉傷是由於氣血不能在腰部流動引起的。 根據傳統醫學，它不痛苦，但疼痛不是。 多為人長時間坐著和站著，壓迫腰肌，導致腰肌氣血流動緩慢，久而久之，腰大肌缺乏氣血滋養，會變得僵硬緊繃，直到拉傷痠痛。

腰肌拉傷可以自行癒合嗎？

分析：

你好，腰肌勞損是指腰痛或腰骶痛，反轉，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，有時輕微，有時嚴重，有的患者可有下肢牽引痛，疼痛的性質大多是鈍痛，可以侷限於乙個部位，也可以擴散到整個背部。 **與外傷、疲勞、姿勢不當、外風、寒濕有很大關係，建議採用專業中藥內外結合使用**，內服中藥，鬆弛肌腱通道，祛風寒，外貼膏藥，強筋骨骼，促進血液迴圈消除瘀滯，消腫止痛， 能控制疾病的發展，且患者不易使用，安全無效，是最理想的。在日常生活中，要注意工作和休息的結合，避免長時間站立和坐著，建議選擇硬床，盡量在床上休息，不要累，可以適當地向後走，並掛上槓鈴。

腰肌拉傷的原理：主要是減輕體重，注意休息，用藥，理療輔助。

1）一般**：在腰痛急性期，提倡適當臥床休息，建議用硬板臥床為宜。嚴重時，可在腰部兩側放置沙袋制動。

2） 藥物**。

西藥**：口服止痛藥如布洛芬、芬皮德、吲哚美辛等，中藥**：中成藥可選擇人參脾丸、補中益氣丸、補腎強腸片等，聯合都火寄生丸、活血止痛膠囊等**。

3）物理治療和功能鍛鍊：常用的物理治療方法主要是熱療、蠟療、紅外線、超聲波、雷射區域性照射等。 按摩腰部可以強腰健腎，疏通經絡，防治腰肌拉傷。

健康八段金改善腰肌勞損。

腰肌拉傷，腰痛難以忍受，教你1個動作，鍛鍊腰椎，讓你的腰更強壯！