人白天能長高嗎 白天睡覺能長高嗎

長高伴隨著生長激素的分泌，人體生長激素的分泌在一天24小時內不平衡，其分泌量高於清醒時。 80%的生長激素是在睡眠中分泌的，特別是在兒童的快速生長期，這個階段是生長激素分泌的高峰期，夜間分泌的生長激素特別多。 因此，有一種說法是“人在睡眠中成長”。

但是有多少人會在白天長高。

是的，因為人睡覺的時候，骨頭會縮短，起床的時候，會挺直身體，看起來長高了，但實際上他們只是比晚上高。

是的，它只是比晚上慢。 因為人體的大部分血液和營養物質在白天供應給大腦和四肢肌肉，而供應給骨骼的相對較少。 但到了晚上，身體不需要向大腦提供太多的血液和營養，所以它可以供應骨骼。

所以晚上會增長得更快。

由於兒童從童年到青春期前睡眠期間分泌旺盛，從晚上9點到上午9點分泌的生長素量是白天12小時的三倍，特別是晚上9點入睡後70分鐘，分泌量可能會達到高峰。 有鑑於此，孩子不宜熬夜。

所以它長得更高，但它長得很慢。

是的，白天太陽的紫外線會使人產生維生素D，從而促進鈣的吸收，從而使人長高

這是因為脊柱在白天疲倦時會壓縮脊柱之間的椎間盤，晚上休息後會回來。 1--2cm的變化對每個人來說都是正常的。

是的，只是人們總是在移動，感覺不到。

人們越來越高，但到了晚上，他們長得更多。

白天也會更長，但比晚上慢得多。

是的，但它在晚上比白天長得更多。

這。。。。。。大都市只是晚上速度更快

身體的生長是由許多因素引起的，例如遺傳、營養、睡眠、運動、發育等。

睡眠只是輔助物質，只要能睡好，基本不影響成長。

你現在已經17歲了，你正處於發展過程中，如果你條件好的話，你應該能夠長大。 因此，促進和調節你的成長對你來說很重要。

1.盡量保證睡眠，大部分生長激素都是在睡眠期間分泌的，保證睡眠是促進生長的基本保證。

2.加強營養調理，生長需要營養物質的積累，營養調理非常重要，在飲食中要注意多吃豆類、豆製品、蛋白質、牛奶、蔬菜和水果。

3、適當的運動促進，身體的生長，主要是骨骼的生長，適當的跳躍運動如跑步、跳繩、打籃球等，可以很好的促進骨骼的發育。

運動時間不需要太長，每次約30分鐘，每週3---4次。

一般來說，你不會停止長高，直到你老了，但你仍然可以在18歲時長高，但你會長得更慢。 促進身體生長，需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。