幫助：我患有抑鬱症嗎？ 我該怎麼辦？

復旦大學附屬中山醫院 - 心理諮詢科 - 主任醫師 - 姬建林 - 如何抑鬱**.

我覺得你可能在生活中壓力太大，你經常處於緊張狀態，你有輕微的抑鬱傾向，你平時會和朋友交流，利用空閒時間做一些自己感興趣的事情。

我不是專業的醫生，但我還是希望能幫到你，我覺得你可能在生活中壓力太大，經常處於緊張狀態，有輕微的抑鬱傾向，平時多和朋友接觸，利用空閒時間做一些自己感興趣的事情，或者爬山做一些簡單的運動， 也許會有改善。是三份有毒的藥，長期服藥不好。

去學校的諮詢室，看看北方 經常和朋友聊天是可以的。 不喜歡做某事，就不做，可以做自己喜歡的事，喜歡吃的也可以吃。 買漂亮的衣服（如果是女人），不買就四處遊蕩，找個男女朋友。

一般來說，內向的人並不是天生就渴望生活在自己的世界裡，而是由於某種原因。

我認為你太在意別人對你的感受和評價了，對吧？！

就是太想挽回面子了，怕在眾人面前自欺欺人。

其實要豁達，不要往前看，很多患有抑鬱症的人，往往是因為做事時間長了太細，太敏感，想得太多。

希望你以後不要太累，做事簡單。

記憶力減退、反應遲鈍和失望; 腦神經緊張，有時頭背痠痛，嗜睡但易入睡; 抑鬱、悲觀，經常胡思亂想; 悲觀，沒有自信。

我也擁有以上所有，並且或多或少有人擁有它們

你必須找到乙個好朋友，或者找到乙個寄託。

你必須找到你為夏公尺8感到高興的原因。

鈴鐺也需要繫在鈴鐺上。

嗨，親愛的。 當我看到朋友或家人陷入抑鬱症的困境時，我感到非常無助和痛苦。 我明白抑鬱症是一種無法輕易擺脫的痛苦，但作為親近他們的人，我們可以盡最大努力支援和照顧他們。

首先，我明白乙個重要的事實——傾聽的力量是無可替代的。 抑鬱症使人感到孤獨無助，內心背負著沉重的負擔。 所以，我試著成為他們的傾聽者，給他們乙個安全的空間，讓他們可以真實地表達自己的感受和痛苦。

我試著去理解他們，而不是輕率地質疑或評判他們。

其次，我學會了鼓勵他們尋求專業幫助。 抑鬱症是乙個複雜的心理健康問題，需要專業的醫療和心理諮詢。 我想為他們提供資訊和資源，幫助他們找到合適的專業人士，並為他們提供專業支援和**。

在這個過程中，我也試著給予他們實質性的支援和陪伴。 我陪他們去看醫生，或者一起參加一些積極的活動。 我想給他們的印象是，他們並不孤單，我將永遠在他們身邊，與他們一起面對這段艱難的旅程。

此外，我明白批評和指責對他們沒有好處。 相反，我選擇以鼓勵和支援來面對他們。 我試圖幫助他們建立積極的自我認知和心態，讓他們知道他們的感受得到尊重和理解。

最重要的是，我與他們保持聯絡。 我會不時地向他們詢問他們目前的處境，並表達我對他們進步的關心和熱愛。 我想成為他們的支援，讓他們知道他們並不孤單，我們將共同面對這段艱難的旅程。

我知道抑鬱症是一段複雜而痛苦的旅程，但我相信通過我們的愛和支援，我們可以給他們希望和溫暖。 如果我感到無能為力或不確定如何幫助他們，我會尋求專業建議和幫助。 我們不是專業的老師，但我們可以成為他們的支持者和傾聽者，給予他們愛和關懷。

情緒長期壓抑，興趣感和行動感特別差，食慾不振，不喜歡與外界的人交流。 我不喜歡出門玩，或者我不喜歡出去玩，或者我不喜歡出去玩，或者我不喜歡對自己感興趣的事情感興趣，我內心常常有一種強烈的自責感。 心就像一塊大石頭擋在**裡。

1.慢性抑鬱情緒 2對曾經有趣的事情缺乏興趣 3

對生活感到空虛和絕望 4體重明顯減輕 5幾乎每天都失眠或嗜睡6

精神特別高漲或精神萎靡7每天都感到疲倦8感覺一文不值 9 難以集中注意力、思考和做出決定10

總是有自殺傾向。

這絕對不是抑鬱，這是一種自卑情結，因為你可能只是覺得自己配不上男朋友，然後你可能會覺得自己沒有這種安全感，然後你害怕這個，你可以努力工作。

這不是抑鬱，而是自卑。

在你的情況下，你總是關注別人，看到別人的長處，卻看不到自己的長處，所以你會有一種自卑感。

這個時候，你不能總是關注別人，多發現自己的長處，所以這種心理就不會出現。

這根本不是抑鬱的表現，而是自卑的表現，一定要建立自信，不要總是看不起自己。 如果他真的愛你，他就不會在乎你的外表。

你根本沒有患抑鬱症。 抑鬱症患者每天都很焦慮。 其中乙個明顯的表現是失眠。

而且他會很快減肥，當然，這些事情要看抑鬱的程度，比如輕度抑鬱、重度抑鬱、中度抑鬱，但我認為你絕對沒有抑鬱。

抑鬱症表現為缺乏興趣，不想做任何事情，思想，嗜睡或失眠，悲傷等。 你只是有點自憐和不自信，想想你的身體和容貌，喜歡你的男生什麼都不在乎，他心裡就會有你的閃光點。 畢竟是你的。

不是抑鬱，而是你對自己沒有自信，人應該對生活有自信！

乍一看，你是乙個內向的女孩，多了些心理活動，如果真如你所想，世界就不會亂七八糟，你一定要自信，善待自己，買一些漂亮的衣服、化妝品，打扮自己，沒有醜女人，只有懶惰的女人，或者多讀書，豐富你的精神世界， 你說（

不，別想那麼多，只是你自己的脾氣暴躁，你長什麼基業，父母給的才是最好的，你覺得自己配不上，那你就要改變自己，讓你配得上他，你覺得呢？

這不是抑鬱，而是什麼都不關心，對任何事情都不感興趣。 你太不自信了，甚至自卑，如果你的男朋友適合發小，怎麼會有你的位置，你是他的女朋友，說明他們只是發小。

在這種情況下，我覺得你不是鬱悶，而是有點自卑，對自己沒有信心，所以你覺得別的女孩子比你好看，你覺得你配不上你的男朋友，但你要相信，既然你的男朋友能選擇你，他一定喜歡你， 而且你身上也有吸引他的優勢，你有自信。

你好，你的情況不應該是抑鬱，有點自卑，人的外表不是最重要的，你男朋友選擇你一定是他欣賞的東西。

這不是抑鬱，而是自卑，覺得自己不如別人。 你缺少了一點自信。 提高你的品味，你不一定比別人差。

再說了，你男朋友不嫌棄你，你嫌棄自己。 你的男朋友喜歡你這個人，如果你想成為那樣的人，你的男朋友可能還不喜歡你，所以，女孩，要自信。 你有你的長處，不要拿自己和別人比較。

你好美女，我也有過這樣的情況，這是缺乏自信的表現，其實也沒必要太擔心，如果你經常多肯定自己，多鼓勵自己，多提公升自己，不斷自我暗示就好了。

這是抑鬱症嗎？ 我覺得當然不是因為像你這樣的情況，只是你想多了，相當於自卑感，寶寶足夠自信，我覺得。

每天堅持鍛鍊，想想你只想玩得開心的事情，上帝會愛你來幫助你。