每天可以消耗多少卡路里才能減掉一磅肉

一公斤體重需要 7,700 卡路里。 這意味著減掉一磅肉需要消耗 3,850 卡路里的熱量。

要科學**！ 注意**不是減肥。 相同體積的肉是脂肪重量的三倍。 健康是最重要的。

一公斤是 7700 大卡，一磅是 3850 大卡。

不同的型別、不同的部位、不同的肥肉和瘦肉會產生不同的卡路里。 一磅豬肉（肥肉和瘦肉）平均可產生 2,000 大卡，瘦豬肉（如豬里脊肉）可產生約 750 大卡，豬油可產生高達 4,000 大卡。 一磅牛肉（瘦肉）產生約 500 千卡熱量。

羊肉產生的卡路里介於豬肉和牛肉之間。 雞肉產生的卡路里與瘦豬肉一樣多，鴨肉產生的卡路里比雞肉略多。 此外，它還與肉類的烹飪方法有關，例如油炸和燒烤，油膩的烹飪方法比蒸煮和煮產生更多的熱量。

“15度卡路里”的營養：

在 1 個大氣壓下將 1 克水提高到所需的熱量，對於國際委員會來說大約是 15 度的卡路里，對於國家統計局來說，15 度大約等於焦耳。

4 度卡路里“：1 個大氣壓下 1 克水，來自所需熱量。

“20度卡路里”：在1個大氣壓下將1克水公升至所需熱量，約等於焦耳。

以上內容參考：百科全書 - 卡路里。

一公斤是 7700 大卡，一磅是 3850 大卡。

每克脂肪產生 9 卡路里的熱量，所以要減掉 1 公斤脂肪，從醫學的角度來看，你必須消耗 7,700 卡路里，或每天 500 卡路里。

減掉 14 公斤需要 1 天; 如果你每天減掉 1,000 卡路里的熱量，你需要 7 天才能減掉 1 公斤的體重，而減掉 1 公斤的體重需要 7 天。

但是，人每天都有新陳代謝，所以必須有最基本的熱量攝入來維持身體的需要，一般來說，男生每天需要1600大卡，女生每天需要1200大卡。

不同的型別，不同的部位，不同的肥瘦肉會產生不同的卡路里，例如一磅豬肉含有4080卡路里的熱量。 肉是肉類的總稱，肉類的營養成分因動物的種類、年齡、部位和脂肪而異。

肉類包括鴨、牛、羊、豬、魚，並含有較多的鈉、鉀、磷、硫、氯、鐵、銅、錳、鋅、錳、鈷等元素。

肉中的可溶性礦物質在肉的凍融過程中容易隨汁液流失，鐵、銅、鋅等在加工過程中不易流失。

肉類最豐富的部分是水分，約佔70%，肉類的香氣波動性是複雜的有機化合物和複雜感覺的結合。