1歲兒童如何補鋅？

飲食加葡萄糖酸鋅，就會知道食物中含有較多的鋅，而葡萄糖酸鋅按照說明抽血2-3個月後看鋅是否正常，補鋅也會中毒，同種補鋅不宜同時服用。

1.適量食用動物性食物一般，動物性食物富含鋅，容易吸收。 因此，要適量給寶寶一些動物性食物，如瘦肉、肝臟、魚、禽蛋、牡蠣等。

有些媽媽怕寶寶太胖，或者寶寶會著火，所以總是限制寶寶吃肉。 事實上，動物性食物是嬰兒成長過程中需要的基本營養，必須食用。 當然，有些寶寶只喜歡吃肉而不喜歡蔬菜，這一點也必須糾正。

2.經常吃富含鋅的食物 大豆和花生富含鋅，所以你應該經常給寶寶一些。 例如，每天喝一點新鮮的豆漿，做飯時用一點花生油。

此外，榛子等堅果類食物的鋅含量也很高，也可以經常給寶寶吃一點。 這些食物製作起來非常簡單，媽媽只需要小心。

3.養成良好的飲食習慣現在是寶貝，挑食和挑食的現象越來越嚴重。 有些媽媽總是片面地注重給寶寶補充高階營養品，卻忽視了公共飲食，導致營養不均衡。

因此，我們必須注意飲食的多樣性，讓寶寶有均衡的營養攝入。

預防缺鋅應從平時做起，初乳富含鋅，嬰幼兒提倡母乳餵養，孩子應均衡飲食，戒掉挑食、挑食、吃零食的習慣。

**合作夥伴，鈣和鋅合作夥伴。

鋅含量高的常見食物。

毫克 100 克食物）食物。

含鋅食物。

牡蠣的鋅含量。

香菇（幹）小麥胚芽粉。

羊肉（瘦肉）、山核桃、葵花籽（炒）。

250扇貝。

新鮮）五花肉蘑菇。

牛肝中魚類和海鮮含量也很高，如：毛尾魚、沙丁魚、長魚、黃魚、牡蠣、貽貝、海帶、海藻等; 還有瘦肉、豬肝、魚、禽和蛋黃; 大豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉公尺麵、小公尺、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等也含鋅量高。 盡量少用鋅補充劑，只為缺鋅的寶寶補充鋅**。

鋅製劑包括葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等，最常用的是葡萄糖酸鋅，每天服用，療程為2-3個月。 韭菜、竹筍、燕麥等食物中含有豐富的粗纖維，麩皮和谷胚的植酸鹽含量也很高，會影響腸道對鋅的吸收。 同時，在補鋅的同時，也要注意補鈣補鐵，對人體有協同作用，能促進鋅的吸收利用。

毫克 100 克食物）食物。

含鈣食物。

母乳中的鈣含量。

34.購物。 2000牛奶。

120大豆。

367乳酪。

590豆腐。

250 白軟乾酪。

900個榛子仁（油炸）。

316個蛋黃。

134海帶（幹）。

1177（注意：補鈣應注意補充適量的維生素D或多曬）鐵含量高的常見食物。

毫克 100 克食物）食物。

富含鐵的食物。

鐵芝麻醬。

58個蛋黃。 7.黑木耳。

185大豆。

11.豬肝。 25海帶。

幹）150豬血。

15顆芹菜。 莖）羊腎。

強姦 7 補鋅應適量，過量，甚至危及兒童的成長。

這是用富含鋅的食物補充寶寶飲食的最安全方法。 身體可以自行調節過多的鋅，以防止鋅中毒。 注意食譜的多樣性，多吃富含鋅的食物

這些微量元素不足的時候可以給補鋅的藥物，其實每一種補鋅的藥都可以，沒吃過小朋友也可以吃，新喜寶片對補鋅是相當特異的，高效補鋅容易吸收，那麼最重要的是飲食療法， 蔬菜、海鮮、動物肝臟要多吃，要營養均衡，定期複查即可。

<>有些媽媽會注意給寶寶補鋅，因為缺鋅，身體就會營養不良，寶寶頭髮發黃，食慾不振。 長期缺鋅也會導致寶寶不長大，如果想補充鋅，可以採取飲食療法。 那麼，一歲寶寶最好的補鋅品是什麼呢？

食物中含鋅量高的食物主要是海鮮，還有動物內臟，補鋅效果好的食物主要有：豬肝、魚、芝麻、花生、大白菜等，含鋅蔬菜和水果不要過多，父母給寶寶適量的鮮棗、蘋果、梨、棗等。

對於嚴重缺鋅的人，父母可以給寶寶一些安全且吸收良好的補鋅品，這樣可以防止寶寶因為缺鋅而影響身體健康。 補鋅口服液，寶寶每天可以吃兩次，早晚各一次，每次建議飯後一小時飲用。 除了喝藥補鋅外，家長還可以嘗試金針菇和蔬菜膽囊，幫助寶寶補充鋅。

金針菇膽囊的主要成分是金針菇、油菜、火腿，以及一些生薑、花生油、蠔油和水澱粉。 方法也很簡單，先把食材清洗乾淨，切好。 然後在鍋裡加水，等水沸騰，放上不准許的油，再把油菜放進鍋裡煮熟，取出。

然後用油加熱鍋，加入薑絲，然後將食材放入鍋中徹底煎炸，最後倒入水澱粉即可食用。

1.注意從飲食中補充鋅。

牡蠣和鯡魚在食物中的鋅含量最高，每公斤食物的鋅含量超過100毫克，其次是肉、肝、蛋、蟹、花生、核桃、茶、杏仁和可可，為20-50毫克。 小麥、魚、胡蘿蔔、土豆含有6-20毫克。 此外，動物性食物中的鋅含量高於植物性食物，動物蛋白分解後產生的氨基酸可以促進鋅的吸收，鋅的吸收率約為50%，植物性食物中所含的植酸和纖維素可以與鋅結合形成不溶性分裂化合物， 阻礙了人體對鋅的吸收，吸收率只有20%左右。鋅的吸收很大程度上取決於鐵、鈣和磷的存在。

為了預防缺鋅，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚蛋黃等動物性食物，養成良好的飲食習慣，不要挑食。 大公尺、玉公尺、白麵粉、蔬菜和水果的含量很少，少於 5 毫克，食用這些食物時應考慮補鋅。

2.兒童缺鋅應及時糾正。

根據不同程度，除了及時新增富鋅食物外，還可以根據醫生的指示服用鋅製劑，如葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和多種維生素鋅漿。 通常，服用1-2週後，孩子的食慾會顯著增加。 整個療程應維持2-3個月。

同時，應避免過度矯正。 兒童每天的鋅需求量與年齡有關。 4 個月以下的嬰兒需要 3 毫克，6-12 個月的嬰兒需要 5 毫克。 過量攝入鋅製劑引起的微量元素對人體有害。