如果你堅持鍛鍊一段時間，停止運動會不會變胖？！

一般來說，胖的人，一旦停止運動一段時間，就會繼續胖，這叫做**。 你已經很瘦了，不需要鍛鍊。 最有效的方法是晚上吃夜宵，但這對身體有點不好！ 但它注定是胖的。

事實上，你胖不胖並不重要。 重要的是你是健康的。 在健康的前提下，我們來談談脂肪。

如果你真的想變胖，只有乙個技巧。 哦，這是少運動，沒辦法。 胖人是由於不喜歡運動造成的。 呵呵。

每天比別人多吃幾頓飯，每頓飯都吃到飽。 在你伸展它之前，你不必吃東西。 多吃含糖食物：蛋糕、冰淇淋、巧克力。 這些都不會讓你在吃完後以任何其他方式做出反應。 如果你想胖一點，試試吧。

即使我想減肥，我也無法減肥

我也想知道怎麼增肥，我喜歡吃胖子不吃的東西，怕長胖，就是不要發胖！

事實上，你胖不胖並不重要。 重要的是你是健康的。 在健康的前提下，我們來談談脂肪。

如果你真的想變胖，只有乙個技巧。 哦，這是少運動，沒辦法。 胖人是由於不喜歡運動造成的。 呵呵。

每天比別人多吃幾頓飯，每頓飯都吃到飽。 在你伸展它之前，你不必吃東西。 多吃含糖食物：蛋糕、冰淇淋、巧克力。 這些都不會讓你在吃完後以任何其他方式做出反應。 如果你想胖一點，試試吧。

即使我想減肥，我也無法減肥

如果運動突然停止，真的有可能變胖嗎 但大家都知道，這是不正常的，不健康的，不胖也沒關係，只要你身體健康 堅持看起來更強壯，多吃，吃飯，適度運動，差不多一樣，更健康......

當然不是。 因為長時間運動的人身材非常好，停了一段時間後，身材不會變胖。

是的，停止運動後，你會變胖，你的體力消耗會變少，脂肪會自然堆積，你會變胖。

是的，對於長期鍛鍊的人來說，如果停止鍛鍊一段時間，也會出現**情況。

1、鍛鍊者消耗多，吃得多，身體需要同時“開啟”和“開啟流量”卡路里。 那麼，一旦你停止健身訓練，身體就會發生以下變化：首先，卡路里消耗會大大減少。

當肌肉保持規律訓練時，所需的基本卡路里會增加，如果不訓練，原來訓練消耗的卡路里會直接為零。

2、健身運動分為無氧運動和有氧運動，前者主要用於增肌，後者主要用於減脂。 因此，有必要根據自己的情況和目標調整兩個練習的強度比。 否則，體重可能不會減輕，相反，由於運動量的增加而增加的食物量會使人更強壯。

它會變胖，缺乏運動，食物攝入量沒有減少，在這種情況下會肥胖，你必須保持適當的飲食，你需要注意運動。

當然，你應該保持自己的工作方式，你也應該注意你的飲食，每天只吃八分鐘的飽腹感，多吃蔬菜和水果，不要吃肥肉。

我認為它會變胖; 一定要運動，堅持下去，特別注意飲食，不要吃太多熱量的食物。

長時間運動的人在停止運動後容易發胖的原因是：

1、運動或運動時，大量出汗會增加肌肉，對能量的需求也隨著運動的增加而上公升，人們的食慾也隨之增加。

2.卡路里消耗大大減少，肌肉保持定期訓練時所需的基礎卡路里會增加。

3.健身人變胖的視覺衝擊力比普通人要高很多，健身過程中肌肉會增大，脂肪會減少，一旦停止運動，體內脂肪和肌肉的比例就發生了變化，原本流失的脂肪又回來了，即使沒有變胖， 它看起來會比有肌肉時胖。

這是因為肌肉的高蛋白卡路里遠高於肥肉的卡路里。 試想一下，如果長時間不使用肌肉，會導致肌肉萎縮，這樣產生的能量無法通過運動代謝，轉化為脂肪儲存在體內，自然會變成脂肪。

首先，長時間運動的人食物攝入量比正常人高，身體習慣性消耗大量熱量，無法及時通過運動消耗。 第三，長期運動的人對自己的身材有一種優越感，一想到就減肥，不注意保持。

不，當然，你要謙虛，如果長時間不運動，發胖是正常的。

你可以把**想象成能量的加減法，多吃，少運動，當然你會變得更重。

長時間運動時，身體的肌肉緊繃，如果不運動，肌肉會鬆弛，會明顯發現自己胖了，或者會明顯看到胳膊腿變粗。 因此，要想保持良好的身材，就必須每天堅持鍛鍊。

因為體脂是有記憶的，只有讓身體適應現在的身體才能維持下去，如果一失去就放鬆下來，身體一定會恢復到原來的身材。

每個人的身體都不一樣，也會不一樣。