-
匿名使用者2024-01-30跳繩效果很好，簡單易行。
-
匿名使用者2024-01-29腿部粗細的治療方案分為大腿粗細和小腿粗細，有些人是大腿粗細，當然不僅僅是大腿粗細，應該是全身的體脂率都超過了，那就是肥胖。 這種人沒有捷徑可走，只有兩條路：
一種是控制飲食，即控制攝入量，量進量出，不要吃太多，也就是一天消耗了多少卡路里，有一種計算方法，根據勞動強度來計算一天的卡路里。
二是增加消耗，多運動，每週3-5天中等強度的有氧運動，2-3天的阻力運動，1-2天的柔韌性運動，只有這樣才能全身減脂，腿也會變瘦。
小腿粗是因為有些人走路和跑步的模式不對，也就是說股四頭肌和臀肌可能很弱，而跑步的時候，更重要的是利用小腿後面的肌肉抬起腳踝，對於這種股四頭肌和臀肌先行，然後伸展小腿後再跑， 跑步後伸展小腿下部，逐漸過渡到正確的跑步模式，小腿會越來越瘦。
-
匿名使用者2024-01-28一定要堅持，如果腿太粗，可以慢慢練習，堅持下去一定能改變。
-
匿名使用者2024-01-27腿粗怎麼了？ 只要身體健康，一切功能都是正常的。 粗是健康的象徵，別人想有粗腿也做不到！
-
匿名使用者2024-01-26如果腿太粗，可以通過整形手術來完成，現在比較常見的瘦腿方法是吸脂或注射瘦腿。
-
匿名使用者2024-01-25如果你的腿不是太粗，你可以選擇跑步，這樣你的腿就不會自動變瘦！
-
匿名使用者2024-01-24教你三個動作來瘦大象腿。
-
匿名使用者2024-01-23教你三個動作來瘦大象腿。
-
匿名使用者2024-01-22每天夾一張紙夾在兩腿之間，可以先從筆記本開始，然後要夾住。 站立約 20 分鐘，練習建模。
-
匿名使用者2024-01-21吃泰式小黃瓶**，減肥快！ 或者跳鄭多言**，慢慢來。
-
匿名使用者2024-01-20教你三個動作來瘦大象腿。
可以堅持每天做自行車踢腿，晚上睡前按摩一下，會有效果，少吃冰淇淋蛋糕等甜點。 不要相信跑步會讓你的腿變瘦，它只會把你的腿變成肌肉發達的腿，你想象一下那張照片。
如何縮小毛孔： 1.冰敷 - 用化妝棉潤濕冰鎮化妝水，塗抹在臉部或毛孔粗大的地方，可以有很好的收斂效果。 2.毛巾冷敷——將乾淨的專用小毛巾放入冰箱，洗完臉後，將冰巾輕輕敷在臉上幾秒鐘。 >>>More
如今，人們大量食用反季節的蔬菜和水果，尤其是在寒冷和冰凍的冬季，仍然大快朵頤，這些食物只能在夏天生長，用於清熱、解暑降溫; 在身體最需要熱量並且應該儲存熱量最多的季節，它會急劇降溫。 此外，夏季廣泛使用空調，不僅會加重體內的寒冷和潮濕，還會直接降低體溫。 許多人為了美麗和別緻而少穿; 有時人體只用打噴嚏、流鼻涕、發燒等來排出體內的感冒濕氣和酸毒素。 >>>More