想增重喝什麼湯最有營養

山藥粥 成分：山藥、酸奶、糖。

它可以分為兩種型別。 一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。

山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。 兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。

我經常聽到瘦子抱怨說，最好的藥物在天上飛來飛去，但是沒有增重藥物。 其實，如果你一般都很瘦，想要增重健身，不需要訴諸藥物，只要你吃得好，用飲食療法來彌補，就能得到不錯的效果。

瘦弱的人陰虛較多，缺血較少，因此宜在飲食中多吃甜溼產品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚（甲魚）、海參、白木耳等。 常用的有效膳食療法有：核桃奶飲料、蜂蜜飲料、海參醬、龜肉百合紅棗湯、甲魚腎湯、人參小麥甲魚、白木耳鴿子蛋、百合雞黃湯等。

5 成分：黃芪 30 克、黨參 15 克、西公尺西夫加 3 克、艾灸甘草 3 克、柴胡 6 克、天南星 6 克、橘皮 10 克、茯苓椰子 10 克、法班夏 10 克、蒼朮 10 克、山楂 10 克、薑黃 10 克、蘿蔔硫素 10 克、 澤小10克。

做法：將黃芪、黨參、西公尺西福加、艾灸甘草、柴胡、枸杞、橘皮、茯苓、茉莉、蒼朮、山楂、鬱金香、蘿蔔硫素、澤霄放入鍋中，加水適量，煎成汁。

服用方法：每日1劑，分為早晚服用。

功效：養體活氣，清溼祛痰，適合肥胖人群。

6 材料：黃芪15克、方濟15克、大頭白朮15克、川雄15克、虎杖15克、澤霄30克、生山楂30克、丹參30克、銀辰30克、水牛角30克、仙脾10克、生大黃9克。

做法：將黃芪、方濟、白朮、川雄、壽烏、澤霄、生山楂、丹參、銀辰、水牛角、仙靈脾、生大黃放入鍋中，加水適量，炒成汁。

服用方法：每日50克，每日2次。 對於那些超重超過25%的人，他們可以增加到每日劑量，即150克。

功效：補氣降血脂**。

飯後喝麵條湯，以及蔬菜湯。

當然，它是一種清除脂肪和去除水分的湯，可以使用綠豆、大麥和紅豆。 但請確保您沒有懷孕或剛剛分娩。

育肥雞湯育肥還可以對抗感冒。

雞湯中的特殊營養成分，尤其是雞湯，能加速喉嚨和支氣管膜的血液迴圈，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、喉嚨乾澀、喉嚨痛等症狀。 做雞湯時，可以在裡面放一些海帶、香菇等。

小貼士：不要把湯煮太久。

長時間加熱會破壞煲仔菜中的維生素; 加熱1小時後，可獲得理想的營養峰值，能耗與營養價值的比值更好。

育肥牛肉湯育肥。

煮牛肉湯時，加入一兩個西紅柿，增加湯中的番茄紅素含量，果酸可以使牛肉纖維變嫩，使肉質更加鮮美。

喝豬蹄湯來增加體重。

由於裡面的膠原蛋白不能完全有利於吸收，會給胃腸消化系統帶來麻煩，就算想吃，也應該用青菜和蓮藕一起煮。

燉豬蹄可增加彈性和豐富的營養; 各種乾果，如芝麻核桃等，對**和頭髮都有好處，而且富含油脂和蛋白質; 用牛奶煮熟的水果，如香蕉奶醬，味道鮮美，可以美化面板