早餐吃什麼粥最有營養，早上更有營養？

綠豆粥的做法很詳細 菜式及功效： 美味的粥湯 綠豆粥的尊稱製作材料： 配料：

大公尺250克，綠豆150克，糖200克。 教你綠豆粥怎麼做，綠豆粥怎麼做好吃 1.用水沖洗大公尺;去除綠豆上的雜質，用水清洗。 2.將綠豆放入鍋中，加入約2公升水，大火煮沸，小火燉約40分鐘，至綠豆酥脆，放入公尺飯中火煮約30分鐘，煮至公尺粒開花，粥湯濃稠。

冷卻後，加入糖並混合食用。 注意：先煮綠豆，再加公尺煮粥 皮蛋瘦粥的做法很詳細 菜式及功效：

美味的粥湯 皮蛋瘦肉粥 配料： 配料：珍珠公尺洗淨約三兩後，用兩湯匙混合油、一勺鹽醃製約半小時，瘦肉剁三兩，將兩個皮蛋切成小方塊，切一小塊姜， 和切大蔥（不喜歡大蔥的人可以不吃）。

教你怎麼做皮蛋小陳瘦粥，怎麼做皮蛋瘦粥吃1、在燉鍋裡加半鍋水煮沸，倒入肉末薑片，大火煮一分鐘左右，再倒入珍珠飯和半丁皮蛋， 煮沸後，蓋上蓋子轉中火煮約10分鐘，然後調小火慢慢熬約40分鐘，然後加入另一半皮蛋丁，繼續煮約20分鐘。2.上菜，吃的時候放蔥花碎。 水果粥的做法在美食和功效中都有詳細說明：

美味的粥湯 水果粥的配料： 配料： 配料：

公尺飯1碗 材料： 1 2個桃子 1個蘋果 1個蘋果 1個黃瓜丁 黃瓜丁 胡蘿蔔丁1丁 蝦5只 調味料： 鹽1茶匙 糖1茶匙 忌廉球2湯匙 調味料：

3杯水 教你如何做水果粥，如何讓水果粥好吃 （1）將蔬菜洗淨切成方塊，蝦仁撈入腸中備用。 （2）將公尺飯加3杯水攪拌，大火煮沸，轉小火繼續煮沸，慢慢煮成粥。 （3）將所有食材和調味料放入粥中，轉中火煮至蝦熟，然後關火放入碗中食用。

水果粥可以根據個人喜好新增不同的水果成分，是夏天非常開胃的西式粥。

八寶粥是早餐最有營養的。

我們通常說早上吃一些粥是有營養的。

事實上，一碗白公尺粥中的營養成分並不能滿足乙個人早上的能量需求。

因此，我們不得不選擇一些輔食較多的粥。

例如，皮蛋粥和瘦豬肉。 它含有豐富的蛋白質和脂肪，適合一些學生、白領、小主管等行業人員。

早上可以喝牛奶燕麥粥、紫薯粥、白木耳蓮子湯、玉公尺排骨粥等，這些粥特別有營養，對身體有好處。

黑公尺粥、蓮子粥、八寶粥、瘦豬肉粥、綠豆粥等。

如果選擇早餐喝粥，小公尺粥一般比較好，是個不錯的選擇，營養豐富，對胃很有營養。

早餐時，可以喝懷山瘦粥。 懷山能健脾調氣，早上喝一碗溫熱的懷山瘦粥，有助於暖胃滋胃。 紅豆百合粥是甜糯的營養早餐，紅豆有益補水消腫，百合有補陰保濕乾燥的作用。

兩者的結合對女性的滋養和美容都有好處。

養成喝粥的習慣有很多好處，比如增強食慾、補充體力、預防感冒、調節胃部等。 但是我應該喝什麼樣的粥呢？ 事實上，煮粥也是一門科學。 早餐食譜營養豐富，早上起床喝一碗營養粥暖胃和身體，迎接美好的一天！

紫薯山藥粥材料：紫薯1個，山藥1個（長約1尺），公尺飯1杯，冰糖適量。

做法：1、將滾刀片在山藥流水中去皮切開，將紫薯的滾刀片去皮切開。

2.將公尺飯放入電飯煲中，加入適量水，煮粥1小時。

3.公尺粥煮20分鐘後，最後15分鐘加入紫薯和山藥，冰糖。

瘦蘑菇粥食材：瘦肉、香菇、剩飯。 1/2 個蛋清、1 茶匙玉公尺澱粉、薑絲、蔥絲、鹽、胡椒粉、雞精。

做法：1.將剩下的公尺飯放入鍋中，加入開水煮沸;

2.將瘦肉切丁，用蛋清、玉公尺澱粉和鹽醃製一會兒;

3、將蘑菇切成小方塊，將姜切成絲，放入煮好至開花攪拌均勻的粥中，再加入肉丁繼續煮十分鐘以上;

4.加入鹽、雞精和胡椒粉;

5.撒上切碎的蔥。 早餐食譜和食譜就這麼簡單！

美女美女，紅豆黑公尺粥材料：紅豆50克，黑公尺50克，花生20克，紅棗10顆，紅糖適量。

做法： 1. 將紅棗、花生和黑公尺飯提前浸泡一晚（或3小時以上） 2.除了紅糖，將它們放入砂鍋中，加水煮沸1小時。

3.一小時後加入紅糖。

雞絲粥配香菇。

成分。 食材：雞胸肉150克、香菇幹80克、泰香公尺飯150克

輔料：食鹽適量、玉公尺澱粉適量、青蔥適量、肉湯適量、雞精適量、白胡椒粉適量。

步驟。 1.將雞胸肉切成細條，加入少量鹽、玉公尺澱粉和水攪拌均勻，將幹蘑菇洗淨捏成絲切成絲，將蔥切碎，適量泰香公尺飯，一碗肉湯。

2.將公尺飯洗淨放入砂鍋中，加入半鍋水，然後倒入湯中，加入切碎的香菇，蓋上蓋子，用大火煮沸。

3.煮沸後，加入一勺鹽攪拌均勻，調至最低火，用兩根筷子握住鍋蓋燉煮，記得每5分鐘開啟鍋蓋，用勺子移動鍋底，防止鍋底粘住。

4.煮約15-20分鐘後，粥已經很濃了，換火，煮至翻滾，加入雞絲，用筷子快速攪拌，當看到雞絲變色而沒有生肉顏色時，立即關火。

5.加入適量雞精和白胡椒調味，撒上蔥花碎。

6.放入碗中享用。

技巧： 1.用來煮這種粥的香菇一定要選擇幹香菇，而不是新鮮的香菇，因為幹香菇的味道比較濃，用新鮮的香菇煮的粥不新鮮;

2.正宗的潮汕砂鍋粥一定要加薑絲，但因為兒子不喜歡生薑的味道，所以沒有加，但建議想做就一定要加，這樣會增加更多的新鮮度和風味;

3.煮粥並不比炒粥或煲湯好，因為它是必須作為主食食用的東西，所以調味料不能太重，鹽、雞精、胡椒粉和量應該是平時菜餚的1 2或1 3，太鹹但不新鮮，這一點要記住！

小公尺粥，裡面有一些大棗。

早餐喝一碗粥，既舒適又營養，再說說早餐吃什麼粥最合適。

01 小公尺粥。

小公尺粥好煮，又能養胃，北方的女人做月子，天天喝這種小公尺粥，坐在一鍋水上，放兩把小公尺，很快就能煮熟，最適合早餐時間少的家庭。

02 紅豆粥。

用紅豆粥粥，需要提前將豆子浸泡一夜，第二天再煮，這樣可以節省時間，紅豆粥滋血滋膚，還可以去除體內水分，對於做早餐粥也很不錯。

03 公尺粥。

公尺粥，很方便，把水和公尺飯放進去，很快就煮成了粥，在北方，公尺粥也叫粥，容易消化，而且營養豐富，尤其是上層公尺皮，病人吃得最好。

04 綠豆粥。

綠豆既能解毒又能降溫，夏天的早晨，最適合喝綠豆粥，只能用綠豆和水煮成粥，也可以加一把公尺飯，煮成濃稠的綠豆粥，供同學們喝，涼涼打穀。

用木頭煮小公尺粥的做法：

食材：小公尺50g。

輔料：適量的分散木。

1.準備食材。 如下圖所示：

2.將小公尺洗淨，浸泡10分鐘，倒入一鍋沸水中。 如下圖所示：

3.火再次沸騰後，將分散注意力的木頭倒入鍋中。

4. 用小火燉 20 分鐘。

5. 上菜。