同學說我個子矮，今年應該15歲了，有什麼辦法讓我長高？

我不知道你是男人還是女人，但如果你是女孩，你必須穿高跟鞋。 如果你是男孩，你還有3年的時間，在這段時間裡，多吃肉和適量的鈣，吃太多的鈣容易使軟骨過早變硬。 你吃得更多，運動得更多，你得到更多的陽光。

運動就是打籃球，劈腿，伸展韌帶，定期適當補充鈣質，因為上學時戶外活動時間較少。 不管你是打籃球還是運動，都不要在乎別人對你身高的看法，你只有乙個目的，鍛鍊是你保證學習的唯一目的。

當然，如果你不想吃鈣片，你要麼讓媽多做點骨頭湯給你喝，牛骨裡含有更多的鈣。

伸展你的肌肉，伸展你的肌肉，做跳躍運動，最好是打籃球。

吃，多吃雞肉和鴨肉，燉，讓媽媽給你弄來。

他應該知道，如果他不知道，就問醫生。 ，還要多做彈跳練習。

打籃球、跳高、跳繩都沒問題，生活在於運動。

多動，不要想著多高多高。

良好的體育鍛煉是真實的。

我記得我15歲的時候，是160

後來打了一年多籃球，長到173了，我趁時間把這東西的高度不著急了。

別想吃什麼藥，是三份毒藥。

沒錯，我的男人。

我不知道你的性別，取決於你喜歡什麼，記得蹦蹦跳跳。

這稱為變相拉伸

多做跳躍運動，比如打籃球，然後多吃蔬菜，不要挑食。 特別是，不要不吃早餐，要養成良好的習慣。

身高是8歲，12歲，15歲，一般是23歲，12歲發展，也許你是15歲發展，別擔心，多運動，多喝水，

男孩一般年滿25歲，女孩年滿20歲。

注意營養，不要吃垃圾食品。

繼續鍛鍊，多做協調練習。

有良好的作息日程，早睡早起，最好每天晨跑。

保持良好的心情和心態。

其實身高不是問題，你已經很了不起了。

讓我們專注於你的學習，你不能被強迫高大。

每天打籃球，或者經常跳躍。 多吃媽做的飯。

在我15歲的時候，我的幾個同齡朋友都很矮，在我20歲的時候，他們都比我高！！ 所以現在不要著急，除非它是遺傳的。

再說了，矮個子會讓人感到自卑，但身心健康才是最吸引人的！

打籃球是堅持下去的好方法。

經常跑步或打羽毛球，我有經驗，這就是我成長的方式。

快速長高的主要方法包括調整飲食、適度運動、多曬太陽、睡覺和服藥。 具體如下：

1.調整飲食。

要想長高，就要保持均衡的營養，可以多吃富含蛋白質和維生素的食物，比如豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等瘦肉; 雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等蛋類; 各種乳製品如牛棗、棗奶、檀暉、各種酸奶等; 松子、核桃、澳洲堅果等各種乾果，以及各種新鮮水果和蔬菜。

2.適度運動。

有些人不能長高也可能與平時缺乏戶外運動有關，應該注意各種運動，如快走、慢跑、跳繩、游泳等，長期堅持運動不僅有助於長高，還有助於身體健康。 3.多花時間在陽光下。

維生素D3是通過陽光照射產生的，可以促進鈣的吸收，因此需要多花時間在陽光下，以促進骨骼生長。

4.確保睡眠。

生長激素在睡眠後分泌更高，這有助於增加身高。

5.服用藥物。

促進生長的藥物一般是生長激素產品，如外源性生長激素。 但是，對於生長正常的兒童和青少年，不建議使用藥物來促進生長，因為此類藥物也有一定的***。 部分由於疾病，如生長激素分泌不足導致的身材矮小，此類藥物可在醫生的指導下根據具體情況用於促進生命。

孩子的身高可能是由於多種因素造成的。 首先，遺傳因素對身高起著重要作用。 如果孩子的父母比較矮，那麼孩子的成長可能會受到遺傳影響。

此外，飲食習慣也會對兒童的生長發育產生影響。 確保您的孩子吃均衡、營養豐富的飲食，包括蛋白質、維生素和礦物質，有助於促進生長發育。 此外，均衡運動對骨骼健康和身高發育也至關重要。

Tepu Stretch Pre-Growth Stretch Plate 是一種有效的輔助工具，可以幫助兒童增強骨骼強度和柔韌性，促進正常的生長發育。 每天給孩子做15分鐘的伸展運動可以幫助伸展和促進骨骼生長。

別擔心，14歲就可以長高，這個年齡是快速成長的時間段，需要注意以下幾個方面來促進體內身高的生長：

1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。

你可以多打籃球，多運動，補充人體所需的營養，提供充足的睡眠。

對於橡膠果實的路飛，你敢說他只有一公尺七公尺高？？

吃鈣片，多喝高鈣牛奶，保證充足的睡眠，盡量運動 平時多跑什麼的 根據你的實際情況，無事可做建議多跳繩，堅持一兩天是絕對無效的。

還有，不要著急，不要有自卑感，相信久而久之，你很快就會長高，更何況世界上比你矮的人還有很多，所以心態是正確的，不要吃任何藥，對健康不好也未必有效果， 你只有 15 歲，你至少要再活兩年。

別擔心，你還有10年的成長時間！ 多運動！

其他人的評論並不是成功的全部。

不要熬夜。 你還年輕。

多吃芹菜。 多喝牛奶。

每天給自己乙個想法，說。

我會長高的。 你真的會長高一點。

做自己，有最大的獲勝機會。

希望你享受每一天。

矮一點也沒關係，看小平同志就能理解。 對人來說，最重要的是要有自信，不要想身高，多花點時間學習。 如果想增加身高，飲食均衡，少吃零食，勞逸結合，多運動，打籃球，做一些跳躍動作。

增加高度不是一兩天的事情。 堅持下去。

這很簡單。 多打籃球。 打籃球和跳躍是長高的最好方法。

而你只有15歲。 不用擔心。 很多人只有十七八歲。

長高的人通常更高。 上面有乙個明確的是。

定期鍛鍊、跑步或打籃球，當你正式發展你的身體時，你必須跟上你的營養。

為什麼你認為你總是被嘲笑？ 矮個子可能會被別人看不起，但大個子會被別人尊重嗎？ 燕子、毛、拿破崙、鄧爺爺，他們個子不高，卻受人尊敬，不是嗎？

外在形象很重要，內在更是重要，當乙個有野心的人，那真的可以高大上！

多喝牛奶，多打籃球。

記得當時我穿了一雙叫常東麗的鞋，長3厘公尺，上大學的時候換了個地方，長了2厘公尺，現在已經161厘公尺了。

順便說一句，喝牛骨湯是補充鈣質的最佳方法。

讓你的父母為你多做點飲料

吃好片，一天兩片，吃到19歲，一般會長高。 我的許多同學都成功了。

呵呵，那時候你和我差不多，高一還是158，但高二就開始成長了，17歲才163歲，19歲高三172歲， 而且我的父母個子不高。你還年輕，所以不要著急，有時間就多運動。

只要地主把自己的功勞練到能把牙刷擠進牙膏的境界頂端，你就會長高。

打嗝。。。 我比你矮16歲。 你需要適當運動，按時吃飯，並且可以找到營養豐富的膳食來搭配，並且需要有良好的心情。

多喝牛奶，多做跳躍和伸展運動。

多運動，初中的時候我瘋了，在校園裡到處和同學們一起玩，那是我長大的時候。

我還沒上過大學。

您可以諮詢專科醫生，只要您多運動並均衡飲食即可。

我看到乙個高二，只有一公尺四。

我1.85公尺，才14歲，我真的不想再長了，我瘦得像電線桿，我什麼時候會變胖！！

作為乙個高個子，我就說幾句話，我十五歲，179歲，我每天都喝“克林”，所以我長得像一棵樹一樣高。

這麼小的年紀才155，你要有多高？ ，心態問題。

從你的飲食習慣開始，然後多運動。

如果你來MC，你不會長高。

注意確保充足的休息時間和質量。 多吃蔬菜和高蛋白優質蛋白食物，富含鈣質和富含鋅的食物。 防止挑食。

休息時間和質量有保證。 參加體育活動，如騎自行車、跳高或引體向上。 不建議服用增高藥物。

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

當然，只有15歲，可以早發育和晚發育，對自己有信心，吃得好，多吃富含鈣和鋅的食物，多運動，不要熬夜！

我沒有辦法快速長高。

我有乙個有效長高的秘訣：

玉公尺燉大骨頭，喝湯吃玉公尺骨髓。 缺點：效果慢。

你是男生嗎，沒關係，有些人長大晚，我是高二，班上乙個男生只有1.5公尺多一點，想象一下他，你會覺得你有多驕傲。

是的，沒問題，如果你無事可做，你可以多吃點牛奶，多喝牛奶，打籃球什麼的！ 相信自己！

如果你想長高，你應該為自己制定乙個計畫嗎？ 我們能始終如一地做到這一點嗎？

每個人身體的生長週期都不同。

但一般來說，18歲之前是身體最無限的時候。 到了22歲，人體基本會停止顫抖。

今年初中三年級的時候，你已經16歲左右了，你的身體還有很大的成長空間。 但如果你想長高。

對於某些人來說，您需要特別注意自己的生活習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。 晚餐或午餐後，打羽毛球或跳繩乙個多小時。

2：多吃鈣質食物，如肉、蛋、奶等，有助於促進生長激素的分泌。

3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm; 切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。 它抑制生長激素的分泌。

4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。 最後，祝您健康成長，幸福快樂！