我想把籃球做好，告訴我我需要具備哪些素質，我需要具備哪些基本技能。 以及如何堅定不移地練習 10

要想學好，就要練習運球、三步上籃、運球、跳投，這些基本功對於乙個剛學籃球的人來說必須提高能力，只有做好了這些基本功，才有資格參加籃球比賽，在比賽中不斷提高自己的籃球技巧和技能。

一定要練習運球和投籃，然後學會傳球和接球，學會配合別人，一開始就練習原地傳球，注意運球的力度，學會控制方向，注意手臂，一定要多練習。

首先要有良好的體力，要鍛鍊平衡，要鍛鍊投籃的精準度，還要鍛鍊運球，還要鍛鍊攻防。

我認為要想打好籃球，就需要練習運球、傳球、投籃和防守。

左右手運球：雙腳分開略寬於肩寬，身體前傾，膝蓋彎曲，用左手或右手在身前繼續擊球，隨著對球的熟悉而加快速度。 你不能只用慣用手，要同時訓練左右手，較弱的手要訓練到可以加快球速，保持對球的控制，球拍高度在10厘公尺左右，這樣才能更長時間地保持球不停。

雙手同步運球：運球動作與左右手運球相同，不同之處在於需要兩個籃球，雙手同時在身體前方，在身體一側，球需要由與左右手相同的手控制。

放手運球：與同時運球不同，這種運球方式需要你的雙手控制兩個球做相反的動作，例如，當你左手的球被擊落時，右手的球剛好回到你的手中，當你可以排球時，你可以來回走動。

運球：雙腳略寬於肩膀，身體前傾，膝蓋彎曲，左右雙手在身體前前來回運球，這是一切定向動作的基礎，要求動作速度要快練，球不會出手。

傳球：有人認為籃球的傳球只是雙手拋球，沒有難度因素，但傳球容易，傳球準確難。我們需要準確地將球傳給隊友，這就要求我們控制好手腕，不要發力，只能用來控制方向，應該用手臂來發力。

練習時要注意，如果是給更近的隊友，就把球傳到胸前，如果傳得更遠，就把球放在額頭上。

射擊，如果你是業餘愛好者，射擊比其他技術環節更重要，因為這是乙個直接得分點，所以射擊有很多訓練方法，或者是循序漸進，從短距離射擊到遠距離射擊，從定點射擊到跑動射擊。 如果您想了解更多，可以觀看職業選手的射擊教程**。 或者在練習中一次又一次地找到手感，比如拍攝時如何用最有效的力量。

防守，這是很多人忽視的事情，業餘愛好者不會花時間練習。 要想防守好，首先要有乙個積極的防守態度，也就是跟著自己要防守的人走，提前學會判斷，想想對手會如何突破，防守技巧熟練之後，也要學會看、聽各個方向。

一、投籃技巧。 所有的籃球技巧和戰術都是為了投籃，擁有準確的投籃技巧是球隊獲勝的基本保證。

第二，傳球技巧。 打籃球不是自己的運動，而是與隊友的配合，用集體的力量取勝，所以你經常用傳球。 通行證必須快速、突然和隱藏。

三、運球技巧。 運球是最基本的籃球技術，運球要求變化多，速度快，讓對手難以防守。

基本的運球，帶球跑動，傳球，基本的球不離開手，眼睛不看球，你要有感覺，打球時的感覺也很重要，最重要的是，球好像在你身上。

籃球是一項團隊比賽，投籃技巧、傳球技巧、運球技巧、防守技巧，這些都是需要掌握的基本技能，熟練後可以練習籃板技巧和協調能力。

1.投籃並不完全依靠手臂力量，必須用腳蹬地發力，通過彎曲膝蓋將力傳遞到大臂上，最後通過手臂和手指的屈曲和伸展將球丟擲！ 關鍵是彎曲膝蓋，用力推動地面！ 如果想鍛鍊手臂力量，建議做俯臥撐和引體向上，每天2-3組俯臥撐，每組100組，每天9組引體向上，每組8-10組（過頂），每5天休息一天，但在休息日，可以選擇長跑或無氧耐力訓練。

長跑可以是一次10000公尺、5公里的跑，無氧耐力可以在籃球場的四線折返上跑，全力衝刺（3組一次，中間休息30分鐘，然後2組，每組之間2分鐘）。

2.運球是沒有辦法的，只能靠自己不斷的練習來增加球感，建議改變各種運球的練習，左右手運球，由右手前後運球，身體前盤帶等！ 突圍時，只要記住要堅決，就要清楚突破的路線，除了處理突發事件的能力，遇到眼前阻礙你的人不要驚慌，一定要運用各種技巧來應對，可以轉身、換手運球等技術突破， 也可以分球，別著急！胯部運球的焦點，身體的重心隨著球的運動而移動，這一點是沒有問題的！

3、跳投是節奏的一種手段，練習跳投欠我的建議是練習急停，急停二，建議練習跳步急停，即在奔跑過程中突然跳到一邊停下來，控制好身體的重心，等到能控制好後再練習跳投， 跳投和投籃是一樣的，或者說關鍵是膝蓋的力，投籃的時候要快跳到最高點，記得在最高點之前要跳，跳起來不需要跳得很高，只要你自然地跳起來就行了！

每天練習俯臥撐會很有用。

俯臥撐、健身器材等等，對抗大師。

這真的取決於你踢什麼位置

控球後衛：請記住，作為一名控球後衛，你的首要目標不是上籃，而是創造機會，知道如何在適當的時候傳球。 所以要好好練習傳球。

在此之前，你必須練習運球，記得彎腰。 剛開始的時候，運球可以慢一點，保持原地不動，不運球時記得保護好球，運球的時候要向前看，不要看球。 一般來說，要學會觀察情況，減少自己的失誤，當然，射擊也是必不可少的。

四分衛：主要功能是投籃，所以只要繼續傳球和跑動，等待機會。 你把球射在哪裡並不重要。 關鍵是你射出球後必須旋轉球，這樣更容易得分。 如果強度足夠，最好有更高的弧度。

Komae：這個位置一般用來打快攻，突破是用來破壞別人的防守的。 因此，要與爆發力相聯絡，同時對拍攝也要有一定的要求。

你不需要會投三分球，但最好有中距離投籃能力，尤其是急停跳投更常用於小前鋒。

大前鋒和中鋒（我對這兩個位置不熟悉）：中距離投籃、籃下步法、勾手、卡位這些都是必備的。 最重要的是保護籃板，內線投籃要準確，力量要足夠。

反正一般來說，內線球員一般在防守中起著較大的作用，如果用在進攻上，手段就比較簡單了，就是比較誰能扛誰。

其實對於我們這些打業餘籃球的人來說，不管我們打什麼位置，練習運球都會更重要，因為這樣可以鍛鍊你對球的感覺，然後練習投籃什麼的會更容易

練習基本功非常重要，每天練習2小時的運球和投籃手，練習球的感覺，左右手自由運球，不看球。 我身高181，在學校打後衛，我不會因為矮乙個頭的人而被砍掉。 基本面是最重要的。

堅持每天運球1小時，換手運球。 加速跑步訓練。 配速訓練。 拍攝姿勢校正。 練習不同位置的射擊。

先練習運球，找球，慢慢就可以完全控制球了，籃球、運球和投籃是最基礎的，開始練習的時候一定要有標準，對自己要嚴格，不然以後想改就改不回來了。

先練習單手和雙手運球，這是最基本的。

基本功是體力+運球+腳步動作==，慢慢熟悉，融入自己！

一是體力，只有體力充足才能打好，這是基礎，二是不斷磨練自己的技能。

要練習基本技能，球感非常重要。 要達到雙手對球的良好控制，訓練方法是：保持球高，然後用乙隻手接住; 另外，投籃時也要注意雙手向上收攏，雙手運球時必須非常熟練。

首先是要有力量去打球，去運球，去投籃