跑不了400公尺正常嗎？ 女大學生。 看問題描述！ 60

這不正常，我只能說我缺乏運動，這對我的身體不好。 肺活量也很差，跑400公尺需要耐力堅持，然後才能跑到300公尺開始走路，一定要加強鍛鍊，這個水平有點不合理，一定要注意自己的身體。

如果你不能跑400公尺，那肯定是不正常的，這意味著你平時不運動，身體素質很差。

一般來說，大學生的體能測試，男生要跑一千公尺，女生要跑800公尺，如果連400公尺都跑不了，就說明運動太少了，需要加強鍛鍊。

大學裡的體能測試標準都是合理的，如果不能跑步，說明你的身體素質真的不是很好。 不排除體內存在一些小隱患，要注意照顧好自己的身體，適當地做一些運動。 慢慢來，逐漸提高你的身體素質。

我覺得這不正常，好像我認識的人沒有乙個跑不了400公尺的。 我不能跑400公尺的事實可能是因為我沒有很多運動。

嗯，體質正常的女孩子跑400公尺並不多，所以如果你跑不了400公尺，你的體質可能太差了，或者缺乏運動。

身體耐力的問題會通過更多的運動慢慢得到加強。 很多人都是這樣，或者是用力不對，呼吸方式不對。 會導致後期實力不足。

所以不要太糾結。 如果你覺得自己的身體素質比較差，可以多運動，每天晚上慢跑。

如果連400公尺都跑不下來，那真的有點不正常，說明你的身體素質太差了，以後好好鍛鍊吧。

400公尺不是特別長，如果在操場上是200公尺跑兩圈，超過2分鐘確實更長，就要加強鍛鍊了。

這意味著你平時體力運動少，肺活量不足，但別擔心，定期鍛鍊，很快就會好轉的。

我們的體育老師通常會要求我們女生跑800公尺，如果你不能跑400公尺，那就說明你平時運動太少了，你應該多運動以增加肺活量。

這不正常，但別擔心。

有點說你不能跑400公尺，但這取決於你要多久練習一次，多跑會更好。

應該有一些異常。 小學老師讓我們跑了三次操場。 一圈是 500 公尺。

我認為這位年輕女士應該加強鍛鍊。

400公尺這麼短的距離跑不了，絕對不正常，說明你的身體素質特別差，應該多運動。

總結。 你好，你可以要求你的同學少定乙個目標，比如說200公尺作為目標，這樣會有很好的效果。 跑步的定義是指陸地動物使用腳來移動。

它在運動中被定義為雙腳不同時踩在地面上的步幅。 它也可以是有氧運動或無氧運動。

有個別學生可以跑400公尺，為什麼不能跑800公尺，最好的方法是什麼？

你好，你可以讓你的同學少定乙個目標，比如Kodchai以200公尺為目標，效果會很好。 跑步的定義是指陸地動物用腳的運動。 它的定義運動鏈是跨步，雙腳不會同時踩在地上。

它也可以是有氧運動或無氧運動。

他們是體育高考考生。

連續跑步的方法要求訓練師以大約85%的青霄包強度的恆定速度跑2-3公里。 重複跑步的方法，如4 400公尺，要求每400公尺間隔5分鐘，重複跑步用於練習玉昌習，選擇的謹慎部分應短於特殊距離。

我是個男孩，我一根手指頭就有點多 400 分。

你的爆燃效果如何？ 如果你的爆發很好，請跟隨第一次跑步並衝刺最後 50 公尺。

400公尺不靠體力，只要忍住，很快就能達到德行的消亡。

小心，你必須忍受，你不能放慢腳步。

400公尺其實是中長跑......他需要你有爆發力。 它還需要你有良好的耐力。

我曾經跑過400公尺。 這總是乙個快速的未來。 但是當你走到後面時，你就沒有太多的精力了......

對於前 200 公尺，您可以跟隨第 3 位。 但這也取決於你的實力有多好。 有些人從純正的鑰匙開始會很快。

如果你的身體素質不好......如果你和他們一起努力戰鬥，你將來會受苦。 因此，上手並不需要太快。

250公尺後，它逐漸加速。 最後 100 公尺是衝刺

其實，我們小學的體育老師當時犯了乙個大錯誤這是關於我們出去比賽前幾天不訓練。 這導致我在比賽中全身無力。

但現在知道你離比賽還有幾天為時已晚。 你不能跳過鍛鍊。 一定要鍛鍊身體。

但是，您需要減少鍛鍊的強度和持續時間。 跑 2 x 100 公尺和 2 x 400 公尺就可以了，不要做太多。 不要讓自己太累。

不要讓自己太容易......這很容易讓你在球場上感到柔軟。

還有一件主要的事情！ 一定要記住！

是的。 比賽前一天。 不要洗澡。

無論如何，你不能在你必須玩的前一天洗澡。 等到400公尺的盡頭才能洗澡！如果你洗澡...

你的肌肉都會放鬆。 在彈奏手稿時導致腳無力，所以這很重要！！一定要記住！

這些是我以前玩過的東西。

如果您仍然不清楚，希望經驗對您有所幫助。 請。

因為我是個男孩。 真不知道乙個女人正常跑400公尺需要多少時間，呵呵。 至少 1 分 20+ 這是我的猜測！

400公尺是一項結合了速度和耐力的運動，跑步起來可能很困難。 就像樓上說的，你可以做一些變速練習。 如果跑100公尺，換個速度，10個就是一組，也就是說，快100公尺再慢100公尺，連續跑十個，這就是乙個組，一天跑三四組。

也可以跑300公尺，用80%的力氣跑，然後每走300公尺就走100公尺，但不要走得太慢，兩分鐘就要走完（休息時間長沒意義），然後跑300公尺，一天5次，就是這樣練習的。

跑步前一定要熱身，否則很容易出現肌肉拉傷等類似傷害，會很痛苦，可以做慢跑，跑到身體暖和，然後再壓腿。 開啟肌腱以避免受傷。 熱身不會消耗身體，在比賽前一小時進行，經過六次5-10分鐘的休息後，就可以上場了。

紅牛，有人說有用，有人說沒用，反正喝一罐也沒什麼壞處。

如果你很緊張，可以做一些其他事情來分散你的注意力，這樣你就不會在跑步時感到緊張。

訓練變速跑，快100公尺，稍慢100公尺，調整呼吸節奏。 跑步前，進行必要的身體柔韌性準備活動並伸展四肢。 深吸一口氣，想想戰術以及如何堅持下去，不要緊張。 紅牛沒用，你要靠自己。